Sau sinh có được ăn mít không? Nên ăn mít như thế nào thì tốt?

Sau sinh có được ăn mít không là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Mít là loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai ăn cũng được. Cùng theo dõi nhé!

Sau sinh có được ăn mít không?

Sau sinh ăn mít được không? Mít là loại hoa quả chứa nhiều đường và các chất xơ. Trong đó đa số là các liên kết đường đơn như fructose và sucrose giúp mẹ sau sinh phục hồi nhanh. Nhưng đồng thời, mít cũng là loại quả cung cấp nhiều năng lượng đến mức cơ thể mẹ khó có thể phân giải hết chúng nếu phải tiếp nhận lượng quá lớn.

Đối với những người có những rối loạn về máu, thói quen ăn mít có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn vì mít có thể gây đông máu. Ngoài ra vị mít có mùi đặc trưng, khi bé bú sữa mẹ có khả năng nếm được tất cả những vị mẹ ăn nên điều này có thể khiến bé khó chịu. Một số trường hợp mẹ ăn mít gây ra những rối loạn tiêu hóa ở trẻ sơ sinh. Do đó sản phụ nên cân nhắc trước khi dùng loại quả này.

Mẹ sau sinh có thể ăn lượng mít như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khoẻ?

• Không phải ai cũng có thể ăn mít, một số đối tượng sau không nên ăn mít như người bị bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, có sức khỏe yếu,…. vì lượng đường có trong mít hấp thu nhanh dễ dẫn đến đường huyết tăng, nóng gan, ảnh hưởng sức khỏe.
• Các mẹ sau sinh ăn mít chỉ nên ăn sau khi ăn cơm 1, 2 tiếng, không nên ăn khi bụng đói vì sẽ gây đầy bụng, khó tiêu,.
• Nên ăn mít cùng với các loại hoa quả chín khác để cung cấp đủ vitamin và chất khoáng cho cơ thể.
• Sau sinh ăn quả mít chín với số lượng ít và có sự giãn cách chia đều, không nên ăn một lúc quá nhiều hay ăn quá nhiều lần trong tuần vì có thể dẫn đến nóng trong người gây khó chịu, ảnh hưởng tới sữa cho bé.
• Mẹ sau sinh ăn quả mít nên nhai kỹ và không ăn vào buổi chiều tối.
• Ai bị nóng trong, dễ nổi mụn nhọt, ăn ít mít và uống đủ lượng nước và rau xanh cần thiết mỗi ngày.

Những loại trái cây không nên ăn sau sinh