Sau sinh ăn bánh bao được không? Cũng không lạ vì sao rất nhiều mẹ bầu hỏi như vậy. Bởi lẽ, bánh bao được chế biến rất ngon và đẹp mắt.
Bánh bao là một trong những món khoái khẩu của rất nhiều người. Qua chế biến, đây thực sự là một món ăn ngon, bổ, rẻ. Tuy nhiên, có một vấn đề là sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ đã yếu hơn rất nhiều. Sức đề kháng và tiêu hóa cũng không còn được như trước nữa. Chưa kể, phải cẩn trọng với thực phẩm ăn vào để không ảnh hưởng đến dòng sữa cho con.
Vậy, sau sinh ăn bánh bao được không?
Sau sinh ăn bánh bao được không? Được lợi gì không?
Bên cạnh độ ngon, bánh bao cũng cung cấp một số dưỡng chất nhất định. Trong đó, phải kể đến:
- Bánh bao nhân thịt chứa sắt rất tốt cho não bộ.
- Bột mì làm vỏ bánh bao chứa folate và axit folic, rất có tác dụng giúp dây thần kinh khỏe mạnh, tránh stress.
- Bột mì cũng có nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Các nhà khoa học Anh đã chỉ ra một chiếc bánh bao nhân thịt có thể cung cấp 0,6mg sắt. Phụ nữ sau sinh cần rất nhiều sắt nên bánh bao là lựa chọn hợp lý. Folate và Axit folic cực kỳ thiết yếu cho phụ nữ cả lúc mang bầu và sau khi sinh. Bổ sung món bánh bao vào thực đơn sẽ giúp bà đẻ hồi phục dây thần kinh, tránh được stress.
Với người bình thường, một chiếc bánh bao nhân đậu xanh đã cung cấp được 1/3 nhu cầu chất xơ hàng ngày. Từ đây có thể suy ra được tác dụng của loại đồ ăn này đối với mẹ sau sinh.
Tóm lại, nếu có được món bánh bao đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thì các mẹ cứ yên tâm sử dụng nhé. Chúng hoàn toàn lành tính và tốt cho sức khỏe của mẹ.
Những vấn đề cần lưu ý khi ăn bánh sau sau sinh
Mặc dù mẹ bỉm sau sinh vẫn có thể ăn được bánh bao. Song, không phải loại nào cũng ăn được. Có một số những loại bánh bao sẽ khiến sữa của mẹ có mùi, khiến con không ăn sữa nữa. Do vậy, mẹ vẫn cần lưu ý một số điểm sau đây:
Chất lượng thịt trong bánh bao
Để giảm chi phí sản xuất, các cơ sở thường sử dụng các loại thịt kém chất lượng. Vậy nên, nếu mua phải bánh bao của những cơ sở này, mẹ sau sinh có thể đối mặt với rất nhiều vấn đề. Trong đó là ảnh hưởng đến chất lượng sữa, gây tiêu chảy…
Chú ý điều kiện bảo quản
Bánh bao đông lạnh là một sản phẩm được lưu trữ lâu dài, nó có thể nằm trên kệ của các cửa hàng trong một thời gian dài. Thật không may, có những sản phẩm để đến cả tháng không bán được.
Trong bánh bao, thịt sống là một nguyên liệu rất khó bảo quản. Nếu bánh bao kiểu như vậy được ăn bởi mẹ sau sinh, việc đau bụng, tiêu chảy, thậm chí là nhập viện là hoàn toàn có thể xảy ra.
Chú ý đến thành phần chất phụ gia trong bánh bao
Để đỡ bốc mùi bánh bao để lâu hoặc mùi thịt, các nhà sản xuất còn thêm vào một số chất phụ gia để khử mùi. Như vậy, việc để lâu cũng khiến cho chất phụ gia này hư hỏng. Từ đó, ăn bánh bao có thể làm hỏng chất lượng sữa của mẹ, và khiến cho nội tiết của mẹ bị ảnh hưởng.
Một số loại thực phẩm khác nên hạn chế ăn sau sinh
Bên cạnh việc hạn chế ăn bánh bao, lựa chọn đúng nguồn gốc bánh bao chuẩn ra, mẹ sau sinh nên lưu ý về chế độ ăn uống. Có một số loại gia vị và đồ ăn nên hạn chế:
Gia vị cay, nhiều mùi
Các loại gia vị cay, nhiều mùi là những thứ đầu tiên bạn đặc biệt không nên ăn sau khi vừa sinh nở. Đường ruột của bé rất nhạy cảm và chưa thể tiêu hóa đồ ăn cay. Vì vậy, hãy tránh ăn đồ cay trong nhất 6 tháng đầu. Các gia vị nhiều mùi như hành tỏi có ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ, em bé có thể bỏ bú mẹ chỉ vì những mùi vị này.
Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ
Các thực phẩm quá nhiều dầu mỡ sẽ làm cơ thể bạn bị tích chất béo và rất khó lấy lại cân nặng và vóc dáng trước đây. Thực phẩm nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên và các món rán được liệt vào danh sách các món ăn không tốt cho bà mẹ đang cho con bú vì chúng có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Dầu mỡ cũng có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ.
Các đồ có chứa chất cồn, caffeine, nicotin
Bạn cần gạt bỏ hoàn toàn các đồ có chứa chất cồn, caffeine, nicotin khỏi chế độ ăn uống của mình. Vì chúng có thể gây ra chứng mất nước, tiêu chảy, đau bụng ở trẻ sơ sinh. Thậm chí các chất này còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé.
Đồ có chứa nhiều ga, axit
Cần tránh các loại thực phẩm có ga hoặc nhiều axit vì có thể gây ra ợ hơi, không tốt cho cơ thể mẹ sau sinh và cả em bé, ví dụ như:
- Mì Ý và pizza;
- Các sản phẩm từ sữa như phô mai mềm, kem;
- Yến mạch (nếu chúng làm bạn bị đầy hơi);
- Nước giải khát có ga (cấm tuyệt đối)
Lời kết
Sau sinh ăn bánh bao cũng có những lợi ích nhất định như cung cấp đủ chất sắt, folic cho cơ thể mẹ sau sinh. Đây là những chất cần thiết cho sự phát triển của con, cung cấp đủ sữa cho mẹ và giúp cơ thể khỏe mạnh. Song, mẹ cần tìm những loại bánh bao rõ nguồn gốc xuất xứ, mới được sản xuất và không chưa chất bảo quản nhé.
Xem thêm:
Sau sinh ăn măng cụt được không, ăn thế nào để tốt cho bà đẻ và bé sơ sinh?
Sau sinh ăn mì tôm được không? Có ảnh hưởng đến dòng sữa mẹ?
Thực hư thông tin mẹ sau sinh ăn cua đồng sẽ khiến con bị dị ứng
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!