Ở cữ sau sinh bao lâu thì đủ ngày đủ tháng cho sản phụ hồi phục sức khỏe?

Ở cữ sau sinh bao lâu thì đủ ngày đủ tháng cho sản phụ hồi phục sức khỏe?

Ở cữ sau sinh bao lâu  là thắc mắc lớn của nhiều mẹ sau sinh. Theo quan niệm dân gian, ông bà ta thường căn dặn phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ đủ 3 tháng 10 ngày mới được ra ngoài đi lại và làm việc bình thường. Tuy nhiên ngày nay, quan niệm này đã lỗi thời.

Ở cữ sau sinh bao lâu thì đủ ngày đủ tháng?

Ngày xưa, việc kiêng cữ sau sinh thường diễn ra trong vòng 3 tháng 10 ngày, người phụ nữ sau sinh phải ở trong phòng kín gió, không được nói chuyện với người lạ, không được đọc sách báo, không được tắm rửa,….

Vì ngày xưa quan niệm việc tắm sớm sẽ khiến nước thấm vào da gây nhiễm lạnh cho mẹ, đọc sách báo gây yếu mắt. Nghiêm trọng hơn nếu không kiêng cữ đúng thời gian, mẹ rất dễ bị đau ốm, bệnh tật, nhức đầu, nhức xương khớp,…

o-cu-sau-sinh-bao-lau

Ngày nay với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật y khoa và lối sống hiện đại nên việc kiêng cữ đã trở nên dễ chịu hơn rất nhiều, thay vì kiêng cữ đủ 3 tháng 10 ngày thì các mẹ chỉ cần kiêng cữ 1 tháng là được.

Sau khoảng 3- 4 ngày sinh nở là mẹ có thể tắm rửa, vệ sinh cơ thể bằng nước ấm. Trong tháng kiêng cữ mẹ chỉ cần tránh vận động mạnh, tránh tập thể dục nặng, kiêng quan hệ vợ chồng,…là được.

Sau khi ra tháng thì các mẹ có thể trở lại với thói quen sinh hoạt bình thường. Tuy nhiên nên chú ý ăn những thực phẩm dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe để không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.

o-cu-sau-sinh-bao-lau

Những lưu ý sau sinh mẹ cần nhớ

Theo chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa sản thì :

  • Giờ đầu tiên sau sinh, các mẹ sẽ được theo dõi dấu hiệu sau sinh. Nguyên tắc sau sinh các mẹ không được nằm gối cao trong 8 giờ đầu để máu có thể tuần hoàn đến não.
  • Trong trường hợp sản phụ có dùng biện pháp đẻ không đau trong lúc sinh thì có thể đứng dậy đi lại sau 1 ngày, những sản phụ không gây tê ngoài màng cứng thì có thể vận động 6 giờ sau đó.
  • Sang ngày hôm sau, sản phụ cần tắm toàn thân ngay bằng nước ấm sạch, nên sử dụng vòi hoa sen và tắm bằng nước ấm, thời gian tắm không quá 10 phút. Điều này giúp các lỗ chân lông thông thoáng, tránh nhiễm trùng da do bụi bẩn và mồ hôi tiết ra khi chuyển dạ.

Ở cữ sau sinh bao lâu thì đủ ngày đủ tháng cho sản phụ hồi phục sức khỏe?

Bí quyết hồi phục sau sinh nhanh cho sản phụ

Trải qua cuộc vượt cạn đầy đau đớn, cơ thể mẹ cần một khoảng thời gian để hồi phục sau sinh lại như bình thường. Sau khi đã biết ở cữ sau sinh bao lâu hợp lý thì mẹ cần ghi nhớ những điều sau đây để cơ thể nhanh chóng bình phục :

  • Mẹ có thể quấn bụng bằng muối rang, vải mềm nhưng không nên quấn quá chặt hay sử dụng gen bụng bán sẵn đâu nhé.
  • Sau khi sinh vài ngày, mẹ tránh nằm ở tư thế vắt chân để sản dịch chảy hết ra ngoài. Khi sản dịch đã sạch, mẹ hãy nằm khép chân để thu gọn lại vùng kín.
  • Nếu bị đau nhức, mẹ nên chườm nóng ở các vùng bụng, bẹn, lưng, sau đầu gối.
  • Không ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nằm ngửa, ngồi ngửa vì nó khiến cho tử cung lâu hồi phục, rất dễ bị sa tử cung.
  • Trong thời gian ở cữ, mẹ chỉ nên đi lại nhẹ nhàng, không nên làm việc nặng, tập thể dục hay di chuyển quá nhiều
  • Tất cả các hoạt động vệ sinh cá nhân như tắm, gội, đánh răng đều cần dùng nước ấm sạch. Tuy nhiên, mẹ hãy nhớ không nên ngâm mình trong bồn nước nóng.
  • Dù ở trong phòng kín thì mẹ vẫn nên mặc quần áo dài tay, chất liệu thấm hút tốt và đi tất chân.
  • Không nên xem tivi, điện thoại nhiều
  • Phòng ở cữ của mẹ phải kín gió nhưng vẫn đảm bảo sự sạch sẽ, thông thoáng.
  • Vấn đề ăn uống quan trọng nhất là mẹ cần ăn chín uống sôi. Trong tuần đầu tiên sau khi sinh, mẹ chỉ nên ăn những món ăn dễ tiêu như canh, súp,… Mẹ cần hạn chế dùng nhiều gia vị như mắm, tiêu, tỏi, xì dầu,….vì sẽ làm sữa có mùi.
  • Những tuần tiếp theo mẹ có thể ăn uống như bình thường, đa dạng hóa thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Ở cữ sau sinh bao lâu thì đủ ngày đủ tháng cho sản phụ hồi phục sức khỏe?

Theo những chia sẻ trên đây thì việc ở cữ là cần thiết nhưng không cần kiêng cữ quá mức và ở cữ sau sinh bao lâu còn tùy mức độ hồi phục của sản phụ. Tuy nhiên sẽ không cần nhiều thời gian như quan niệm dân gian trước đây.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

hieu

app info
get app banner