X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ có biết cách ở cữ khoa học kết hợp giữa kinh nghiệm dân gian và kiến thức Y khoa?

Mất 6 phút để đọc
Mẹ có biết cách ở cữ khoa học kết hợp giữa kinh nghiệm dân gian và kiến thức Y khoa?Mẹ có biết cách ở cữ khoa học kết hợp giữa kinh nghiệm dân gian và kiến thức Y khoa?

Làm thế nào để những ngày ở cữ khoa học nhất? Mẹ bỉm hiện đại có nên nằm than, kiêng ở nhà 3 tháng 10 ngày? Có phải các kinh nghiệm ở cữ dân gian của người xưa đều đúng hết hay không?

Hiểu đúng về ở cữ sau sinh

Sau hơn 9 tháng mang thai, mẹ bắt đầu bước chuyển dạ và sinh con. Suốt hành trình này, mẹ đã mất rất nhiều máu huyết và sức lực. Không phải ngẫu nhiên mà người ta vẫn hay ví von: “phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng một lúc”. Vì thế, sau khi “khai hoa nở nhuỵ” thành công, mẹ rất cần thời gian ở cữ để phục hồi sức khoẻ.

Theo dân gian, 100 ngày là thời gian lý tưởng để mẹ tái tạo năng lượng. Đây là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng trước khi mẹ sẵn sàng cho chuỗi ngày chăm sóc và cùng con khôn lớn. Nếu có chế độ ở cữ khoa học, chế độ dinh dưỡng, quá trình hồi phục sẽ nhanh hơn, hiệu quả hơn.

Ngược lại, không kiêng cữ sẽ mang lại hậu quả nặng nề cho cả mẹ và bé. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh hậu sản sau này. Mẹ dễ bị đau đầu, đau lưng, đau nhức xương khớp. Sức khoẻ mẹ giảm sút, cơ thể mệt mỏi, hay ốm. Tỷ lệ băng huyết cũng rất cao. Do vậy, quan điểm cho rằng ở cữ là cổ hủ không hề chính xác. Khi suy nhược cơ thể, tâm trạng bất ổn, mẹ không thể toàn tâm chăm sóc tốt cho bé được. Chất và lượng sữa của mẹ cũng kém hơn những bà mẹ có ở cữ.

Ở cữ khoa học: chọn lọc kinh nghiệm dân gian

Kiêng tắm gội

O-cu-khoa-hoc

Theo dân gian, phụ nữ trong thời gian ở cữ phải kiêng tắm rửa 1 tháng để tránh bị cảm lạnh, phong hàn. Tuy nhiên, quá trình sinh nở khiến cơ thể mẹ ra nhiều mồ hôi. Nếu không tắm rửa sạch sẽ, mẹ đã vô tình tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Nhất là vết khâu ở tầng sinh môn (với mẹ sinh thường) và vết khâu ở bụng (với mẹ sinh mổ).

Kiêng mặc quần áo cộc

Người xưa quan niệm như thế nhằm mục đích cho mẹ giữ ấm, tránh nhiễm lạnh, gió lùa. Thậm chí mẹ phải đi tất, đội mũ, tuyệt đối không được nằm quạt. Nhưng với nhiệt độ mùa hè có thể gần 40 độ C, người khỏe mạnh vẫn còn không ngừng đổ mồ hôi. Mẹ sau sinh cơ thể suy nhược, phải quấn kín mít giữa tiết trời oi nồng, sao có thể thoải mái?

Kiêng đọc sách báo, xem tivi

Khi mẹ chưa hồi phục hoàn toàn, dân gian cho rằng nếu đọc sách báo, xem tivi sẽ khiến mẹ bị mờ mắt khi về già. Thật ra điều đó chỉ đúng khi mẹ đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng. Đọc sách báo, xem tivi khi ở cữ sẽ giúp mẹ thư giãn, thoải mái tinh thần. Đặc biệt, trong thời đại thông tin ngày nay, việc cập nhật tin tức mỗi ngày sẽ khiến mẹ không có cảm giác bị “bỏ rơi”, cô lập.

Kiêng ra ngoài

Dân gian có tục kiêng cữ mẹ không được ra ngoài ít nhất là 1 tháng để bảo vệ sức khỏe, tránh gió lùa. Việc này vô tình tạo ra môi trường ẩm thấp khiến vi khuẩn gây bệnh và nấm phát triển. Bên cạnh đó, nếu mẹ đóng kín cửa cả ngày sẽ gây ra tình trạng thiếu oxy, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của mẹ và bé. Nếu kiêng ra ngoài, bé không được phơi nắng buổi sáng, sẽ dễ bị thiếu vitamin D quan trọng cho sự phát triển xương.

Kiêng vận động, kiêng ăn uống, sưởi ấm bằng than, … là những kiêng cữ dân gian không còn phù hợp nữa. Thay vào đó, mẹ nên áp dụng chế độ ở cữ khoa học để cơ thể chóng khoẻ, tinh thần thoải mái để có thể chăm sóc bé tốt nhất.

Mẹ bỉm hiện đại – không ngại ở cữ khoa học

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hồi phục. Mâm cơm ở cữ cho mẹ sau sinh nên đầy đủ các nhóm dưỡng chất: đạm, đường, béo, xơ và vitamin. Thực đơn mỗi ngày có thể chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày để cơ thể dễ hấp thu.

O-cu-khoa-hoc

Mẹ nên uống đủ nước để đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé. Ưu tiên ngũ cốc, đạm, …  những món ăn lợi sữa để bé được cung cấp đủ dưỡng chất trong những năm tháng đầu đời nhé.

Tăng cường nghỉ ngơi

Sau sinh, ngồi càng lâu càng nhiều thì khi về già mẹ càng dễ bị đau lưng. Tranh thủ nằm nhiều nhất có thể, mẹ sẽ tránh được những cơn đau buốt mỗi khi giao mùa. Mẹ chỉ nên ngồi những lúc cho bé bú. Ngoài ra, mẹ hãy cố gắng tận dụng thời gian nằm nhiều nhất.

Tuyệt đối không làm việc nặng

Làm việc nặng trong thời gian ở cữ, nhất là 3 tháng đầu, sẽ khiến mẹ bị nổi gân tay nhiều. Thậm chí, mẹ có thể bị sa tử cung. Nguyên nhân là do sau sinh một tháng, tử cung vẫn to và nặng, dễ bị sa xuống vì các cơ và dây chằng nâng đỡ ở đáy chậu còn rất yếu.

Giữ vệ sinh cá nhân tốt

Mẹ nên tắm rửa, giữ thân thể sạch sẽ để tránh vi khuẩn phát triển. Dùng nước ấm để súc miệng rất tốt, tránh lây vi khuẩn khi hôn bé.

Chuyện chăn gối

O-cu-khoa-hoc

4-6 tuần sau sinh là thời gian lí tưởng để quan hệ tình dục. Nếu quan hệ sớm quá, mẹ vừa đau vừa bị bục vết khâu. Cả vợ lẫn chồng đừng nên nôn nóng quá mà phải chịu hậu quả sau này.

Tránh xa các thiết bị điện tử

Điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem tivi… phát nhiều tia tử ngoại ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé. Do đó, mẹ nên hạn chế sử dụng những món đồ công nghệ này trong thời gian ở cữ nhé.

“Có thờ, có thiêng, có kiêng, có lành”. Mẹ bỉm hiện đại cần sáng suốt tìm hiểu và lựa chọn cách ở cữ khoa học nhất, phù hợp sức khỏe bản thân mình nhất. Chúc mẹ sớm hồi phục nhé!

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Xem thêm:

  • Mẹ có nên đi làm sớm sau khi sinh? 4 việc cần chuẩn bị để mẹ quay lại công việc tốt nhất
  • Mẹ trong giai đoạn cho con bú có nên uống nước đá hay không?
  • Thay da sau sinh: cơ hội cho mẹ bỉm “đẹp lại từ đầu”

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nhi Le

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Mẹ có biết cách ở cữ khoa học kết hợp giữa kinh nghiệm dân gian và kiến thức Y khoa?
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

app info
get app banner
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn