Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì? Độ dày niêm mạc tử cung liên quan đến mức độ hormone estrogen. Do đó, bạn nên bổ sung thực phẩm có chứa nhiều hormone này.
Niêm mạc tử cung mỏng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai như thế nào?
Niêm mạc tử cung hay nội mạc tử cung là lớp mô tế bào phủ toàn bộ mặt trong của tử cung ở phụ nữ, có cấu tạo gồm 2 phần:
- Lớp nội mạc căn bản (lớp đáy): Gồm các tế bào mô trụ tuyến và mô đệm, không bị ảnh hưởng nhiều bởi chu kỳ kinh nguyệt;
- Lớp nội mạc tuyến (lớp nông): Chịu sự tác động bởi những thay đổi trong chu kỳ kinh.
Niêm mạc tử cung quá mỏng gây ra những vấn đề về kinh nguyệt, như chu kỳ kinh kéo dài, thiếu kinh (lượng kinh ít),... ảnh hưởng tới khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Với nữ giới có niêm mạc tử cung mỏng hơn 8mm sau khi trứng được thụ tinh sẽ gây ra khó khăn trong việc bám vào thành tử cung của phôi thai. Nếu phôi thai có thể bám được vào lòng tử cung thì sau đó cũng sẽ dễ bị bong ra, dẫn đến tình trạng thai chết lưu.
Có thể cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng bằng cách nào?
1. Dùng thuốc
2. Tập thể dục
3. Giúp tử cung nghỉ ngơi
4. Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì?
Hormone estrogen chính là yếu tố kích thích niêm mạc tử cung dày lên trong chu kỳ kinh nguyệt. Trong trường hợp trứng không được thụ tinh thì lượng hormone này sẽ giảm xuống, niêm mạc tử cung bong ra tạo ra hiện tượng kinh nguyệtNếu trứng được thụ tinh thì estrogen sẽ tiếp tục được tiết ra làm dày lớp niêm mạc để chuẩn bị cho việc làm tổ của trứng.
Đó là lý do vì sao sự thiếu hụt estrogen lại ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thụ thai của của chị em, vì lúc này em estrogen không tiết ra đủ để làm dày lớp niêm mạc để nuôi dưỡng phôi thai.
Chính vì vậy, để giúp cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng, bạn nên tăng cường các loại thực phẩm giúp bổ sung hormone estrogen.
Bác sĩ Đỗ Thanh Hà gợi ý những thực phẩm tốt nhất dành cho niêm mạc tử cung như sau:
1. Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn sữa ong chúa
Một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản cho thấy sữa ong chúa có tác dụng giống estrogen của con người, có thể hỗ trợ những chị em có nồng độ estrogen thấp. Dùng 1 thìa cà phê sữa ong chúa, mỗi ngày 1-2 lần có tác dụng giúp làm dày niêm mạc tử cung. Tuy nhiên, nếu bạn có huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
2. Sử dụng các sản phẩm từ đậu nành
Bổ sung đậu nành hoặc tinh chất mầm đậu nành. Đậu nành là thực phẩm rất giàu phytoestrogen – rất tốt cho phụ nữ có nội mạc tử cung mỏng.
3. Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì - Lá mâm xôi
Loại rau rất giàu carotenoid có tác dụng chống oxy hóa đồng thời rất giàu vitamin, acid citric, sắt, canxi, phốt pho, đồng thời là mâm xôi được đánh giá là một loại vitamin tự nhiên của tử cung.
4. Củ maca
Maca hỗ trợ kiểm soát estrogen trong cơ thể. Mức estrogen thích hợp rất cần thiết để tạo nên nội mạc tử cung chuẩn bị cho sự rụng trứng và thụ thai.
Ngoài ra bạn có thể dùng thêm các chức phẩm chức năng chiết xuất từ tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E, đây được xem là những chất có khả năng hiệu quả trong việc cải thiện độ dày niêm mạc tử cung.
Xem thêm:
- Thực phẩm cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em
- Ăn gì để dễ mang thai đôi? Tưởng quá khó khăn mà lại trong tầm tay!
- Bí kíp lên thực đơn chuẩn bị mang thai theo lời khuyên từ chuyên gia
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!