Mới có bầu không nên ăn gì là một trong những điều khiến hội chị em lo lắng, hoang mang bởi thời gian này rất nhạy cảm và đặc biệt quan trọng. Bạn không biết nên cần chú ý kiêng dè những gì, cần bổ sung dinh dưỡng những gì để vừa tốt cho mẹ, vừa đảm bảo sức khỏe cho bé? Với sự tư vấn từ Thạc sĩ, Bác sĩ Trịnh Thị Thanh Huyền (làm việc tại Khoa sản phụ bệnh viện Vinmec Hải Phòng) qua bài viết sau đây, bạn sẽ an tâm hơn đấy!
- Vì sao cần phải chú ý, cẩn trọng đặc biệt trong giai đoạn mới mang thai?
- Mới có bầu không nên ăn gì?
- Mới có bầu nên ăn gì tốt cho mẹ và bé?
Vì sao cần phải chú ý, cẩn trọng đặc biệt trong giai đoạn mới mang thai?
Thực phẩm không nên ăn khi mới mang thai
Giai đoạn bắt đầu mới mang thai, cơ thể người phụ nữ thay đổi, nhạy cảm hơn rất nhiều. Trong đó, hệ miễn dịch cũng giảm đi đáng kể. Do vậy, việc quan tâm, chăm sóc, chú ý đến hoạt động hay chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết. Điều này giúp hạn chế rủi ro mà không một người phụ nữ nào muốn như sinh non, ảnh hưởng đến sức khỏe, trí tuệ của bé sau khi chào đời, thậm chí đau lòng hơn là sảy thai.
Mẹ có thể quan tâm:
Phụ nữ đang mang bầu ăn măng tây được không và cần lưu ý những gì?
Mới có bầu không nên ăn gì?
Thắc mắc khi mới có thai không nên ăn gì sẽ được được bật mí ngay, cùng theo dõi những thực phẩm nào nằm trong danh sách đen mà các mẹ bầu nên tránh nhé!
Trứng sống
Trứng là thực phẩm chứa nhiều protein và cholesterol tốt cho cơ thể, tuy nhiên trứng sống lại chứa nhiều vi khuẩn nhiễm độc rất có hại cho mẹ và bé mà bạn cần nên tránh xa. Ngoài ra, bạn cũng nên loại bỏ ngay sốt Mayonnaise, món Salad khi chuẩn bị thực đơn.
Thịt xông khói, thịt nguội
Trông có vẻ ngon và vô hại, nhưng thực chất thịt xông khói và thịt nguội lại ẩn chứa nhiều nguy cơ cho cơ thể. Thực phẩm này có thể bị lây nhiễm chéo vi khuẩn từ các thực phẩm khác qua. Nếu mẹ bầu thực sự thèm ăn thì cần phải chế biến kỹ càng, cẩn thận, hạn chế tối đa việc sử dụng.
Các chất kích thích, cà phê, rượu bia
Mới có bầu không nên ăn những gì?
Uống rượu bia quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến em bé trong bụng mẹ. Nguy hiểm hơn sẽ dẫn đến hội chứng suy thai, gây dị tật bẩm sinh nghiêm trọng, đây là điều không một người mẹ nào muốn cả. Thay vì sử dụng những thức uống có cồn hay chất kích thích, bạn có thể dùng những loại nước ép trái cây bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết.
Cá sống, cá chứa thủy ngân
Cá sống được sử dụng trong các món sushi tạo cảm giác lạ miệng, độc đáo, nhưng với mẹ bầu và thai nhi lại độc hại vô cùng. Lý giải điều này, cá sống mang lượng lớn vi khuẩn, ký sinh trùng, có khi lại mang thủy ngân âm thầm bên trong, nếu xâm nhập vào cơ thể gây ra những triệu chứng nguy hiểm khó lường.
Bên cạnh đó, các loại cá mang hàm lượng thủy ngân cao cần được liệt kê ngay vào backlit không nên ăn gì khi mới mang thai như cá thu vua, cá mũi kiếm, cá walleye.
Mẹ có thể quan tâm:
Bầu 3 tháng đầu có được ăn rau thì là hay không? Rau thì là có lợi gì?
Bà bầu 3 tháng đầu ăn rau cải được không? Ăn như thế nào đảm bảo tốt cho thai nhi?
Các loại thịt không nấu chín một cách kỹ lưỡng
Những món thịt hằng ngày có thể kể đến như thịt sống, tái, nộm sống, chưa được nấu chín,… cần được loại bỏ ngay lập tức ra khỏi danh sách thực đơn của phụ nữ mới mang thai. Điều này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của thai nhi thời gian đầu tiên cũng như sau này. Các bạn cần lưu ý chế biến thịt thật cẩn thận nhé!
Các hợp chất, chất ngọt nhân tạo
Theo nghiên cứu, các chất ngọt nhân tạo đều không tốt cho người phụ nữ mới mang thai. Bao gồm có Aspartame, Stevia, Cyclamate, Sucralose, Saccharin. Bạn chỉ nên sử dụng với một lượng nhỏ mà thôi.
Phô mai mềm
Phô mai mềm là thực phẩm được chế biến trực tiếp từ sữa chưa được tiệt trùng, chứa nhiều vi khuẩn. Những loại phô mai sau bạn nên nói không như: phô mai kiểu Mexico (decrema, blanco, fresco), phô mai xanh, feta, brie, Camembert.
Mới có bầu nên ăn gì tốt cho mẹ và bé
Thực phẩm tốt trong quá trình mang thai
Suy nghĩ không nên ăn gì khi mang thai khiến bạn cẩn trọng trong việc ăn uống. Tuy nhiên, bạn đừng hoang mang quá, bởi còn nhiều thực phẩm tốt cho mẹ bầu và thai nhi bạn không nên bỏ qua.
- Trái cây chứa nhiều vitamin C như cam quýt, bưởi
- Chuối chứa nhiều khoáng chất và chất sắt cần thiết cho mẹ và bé
- Rau xanh
- Sữa chua bổ sung nhiều lợi khuẩn
- Măng tây
- Nho chứa canxi, sắt, đường và vitamin
- Cá hồi
Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã bỏ túi được cho mình những danh sách thực phẩm nên kiêng kị để đảm bảo cho mình và bé luôn khỏe mạnh, an toàn trong thời kỳ đầu mang thai cũng như những giai đoạn tiếp theo.
Nguồn thông tin: Bà bầu nên kiêng ăn những món gì? – Vinmec International Hospital
Xem thêm:
- Bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn chôm chôm hay không?
- Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không? Nhớ ngay lưu ý để ăn rau muống an toàn cho sức khỏe mẹ và bé
- Phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu ăn rau lang được không?
Vào ngay Fanpage của TheAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!