Bầu 3 tháng đầu có được ăn rau thì là hay không? Rau thì là có lợi gì?

Bầu 3 tháng đầu có được ăn rau thì là hay không? Rau thì là có lợi gì?

Bầu 3 tháng đầu có được ăn rau thì là không? Rau thì là có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, không vì thế mà ăn ăn chúng quá nhiều.

Bầu 3 tháng đầu có được ăn rau thì là hay không?

Rau thì là là một loại thực phẩm, thảo dược lâu năm thuộc họ Apiaceae. Chúng được sử dụng phổ biến như một loại nguyên liệu ẩm thực và dược phẩm. Trong rau thì là có chứa các axit amin, khoáng chất và các hợp chất hóa học phổ biến như Monoterpenes có lợi cho sức khỏe.

Tại Việt Nam, rau thì là được dùng phổ biến trong các bữa ăn gia đình. Chúng giúp tạo hương vị cho món ăn thêm thơm ngon. Bà bầu ăn rau thì là có tác dụng ức chế lượng đường và giảm lượng mỡ thừa trong máu. Giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng mắc chứng tiểu đường thai kỳ và hạn chế được khả năng tăng cân mất kiểm soát.

bau-3-thang-dau-co-duoc-an-rau-thi-la

Bầu 3 tháng đầu có được ăn rau thì là hay không?

Trong rau thì là có những thành phần dinh dưỡng gì?

  • Vitamin C, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B12, Vitamin B6
  • Kali
  • Chất xơ
  • Chất béo
  • Protein
  • Canxi
  • Sắt (fe)
  • Magie
  • Natri

Ăn thì là trong 3 tháng đầu có an toàn khi mang thai không?

Rau thì là có an toàn với thai nhi hay không tuỳ thuộc vào mức độ ăn của mẹ. Với những dưỡng chất liệt kê ở trên, rau thì là an toàn đối với thai nhi. Tuy nhiên, nó chỉ an toàn khi dùng với số lượng nhỏ trong các món ăn. Việc sử dụng rau thì là quá nhiều có thể gây hại đến thai nhi, mẹ bầu cần cân nhắc. Đặc biệt, sử dụng quá nhiều thì là trong thai kỳ có thể thúc đẩy kinh nguyệt và nguy cơ sảy thai.

bau-3-thang-dau-co-duoc-an-rau-thi-la

Ăn thì là trong ba tháng đầu có an toàn khi mang thai không?

8 lợi ích của việc ăn thì là khi mang thai

Sử dụng thì là trong các món ăn một cách hợp lý, vừa phải có thể giúp bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Bảo vệ cơ thể mẹ khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn

Việc sử dụng thì là trong khi mang thai bảo vệ mẹ khỏi một số vi khuẩn có hại. Tác dụng của loại thảo mộc này là ngăn chặn sự phát triển và lây lan của vi khuẩn và các bệnh liên quan.

  • Giúp mẹ bầu giải độc

Magie có trong thì là là chất rất tốt. Chúng hỗ trợ giải độc cơ thể mẹ bầu một cách an toàn khi mang thai. Magie giúp đưa canxi đến những nơi bị thiếu hụt, rất có lợi cho xương của mẹ bầu. Các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của thì là giúp mẹ có làn da khỏe mạnh, sáng mịn như mong đợi.

  • Thúc đẩy xương chắc khoẻ

Như đã liệt kê trên, thì là rất giàu canxi. Đây là một khoáng chất quan trọng bảo vệ mẹ bầu khỏi sự mất mật độ xương. Rau thì là bảo vệ mẹ khỏi nguy cơ loãng xương khi mang thai. Việc này đảm bảo sự phát triển xương thích hợp cho bé, phục hồi xương bị tổn thương và tăng cường sức khỏe xương của mẹ.

  • Ngăn chặn hoạt động tự do cấp tiến

Thì là sở hữu các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Các loại thảo mộc trung hòa các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa stress oxy hóa trong thai kỳ.

bau-3-thang-dau-co-duoc-an-rau-thi-la

Lợi ích của rau thì là

  • Điều chỉnh cholesterol

Việc sử dụng thì là cho các món ăn của bạn trong quá trình mang thai giúp điều chỉnh mức cholesterol trong máu và mức đường huyết cao.

  • Thì là hỗ trợ điều trị thiếu máu

Lá thì là chứa một nguồn khoáng chất vô cùng phong phú. Thêm thì là vào chế độ ăn uống sẽ giúp tăng mức độ sắt và lượng huyết sắc tố đáng kể. Vì vậy, thì là giúp hỗ trợ điều trị thiếu máu và các triệu chứng của nó. Chẳng hạn như: mệt mỏi trong thai kỳ.

  • Chữa bệnh kiết lỵ

Hậu quả kiết lỵ là do nhiễm nấm. Có thì là trong món ăn giúp điều trị các vấn đề sức khỏe do kiết lỵ khi mang thai. Thảo mộc này hoạt động như một chất khử trùng và ức chế nhiễm nấm hiệu quả.

  • Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Kẽm có trong thì là rất dồi dào và rất tốt. Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng trưởng tế bào nhanh chóng và thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Tiêu thụ thì là khi mang thai sẽ ngăn ngừa nguy cơ thiếu kẽm và hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển phù hợp của thai nhi.

bau-3-thang-dau-co-duoc-an-rau-thi-la

Sử dụng thì là trong các món ăn với mức độ vừa phải

Tác dụng phụ của thì là trong thai kỳ nếu sử dụng quá nhiều

Mặc dù đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ khi mang thai, nhưng việc sử dụng thì là quá nhiều cũng có thể gây hại. Tác dụng phụ của việc ăn thì là khi mang thai là:

  • Kích thích kinh nguyệt
  • Sảy thai
  • Kích ứng da

Vì vậy, đảm bảo bạn không tiêu thụ quá nhiều thảo mộc trong thai kỳ để tránh tác dụng phụ của nó.

Tổng kết

Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn rau thì là vì những lợi ích mà nó đem lại. Tuy nhiên, mẹ bầu cần dùng với mức độ vừa phải, không ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu. Chỉ nên dùng thì là 1 đến 2 lần 1 tuần, mỗi lần khoảng 100-200gram.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

haunguyen

app info
get app banner