Mẹo giúp chuyển dạ nhanh chính là mẹ bầu cần thường xuyên vận động nhẹ trước ngày sinh, massage cơ thể, tập trung chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Lý do vì sao phải thực hiện những điều này? Mời mẹ xem bài viết sau đây.
- Khi nào biết mình chuyển dạ?
- Mẹo giúp chuyển dạ nhanh mẹ bầu cần biết
Khi nào biết mình chuyển dạ?
Theo Bác sĩ Kharitonchyk Aksana – Trung tâm Phụ sản – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City, bà bầu tháng cuối thai kỳ nếu có những dấu hiệu dưới đây báo hiệu đã bắt đầu quá trình chuyển dạ và cần nhanh đến bệnh viện:
1. Các cơn co tử cung mạnh và đều: Ban đầu các cơn co sẽ bắt đầu ở vùng lưng, sau đó chuyển dần ra phía trước bụng và lan từ đáy tử cung xuống dưới. Các cơn co đều đặn, có chu kỳ, mạnh dần với tần suất phổ biến là 2 – 3 cơn co trong 10 phút. Thời gian cơn co tử cung ngày càng kéo dài trong khoảng 1-2 giờ
Xem thêm:
7 lời khuyên cho việc sanh thường dễ dàng hơn
2. Dịch âm đạo có máu: Dịch âm đạo có màu hồng, nâu hoặc hơi có máu, đ là ây dấu hiệu xóa mở cổ tử cung. Nếu máu âm đạo ra nhiều, đỏ tươi thì mẹ bầu nên nhập viện ngay kể cả khi chưa đau bụng nhiều vì đó có thể là dấu hiệu nguy hiểm.
3. Vỡ ối: Nước ối rỉ hoặc trào ra từ âm đạo, số lượng tuỳ thuộc cơ địa. Trong trường hợp này kể cả chưa đau bụng mẹ cũng nên đến bệnh viện ngay.
4. Xoá mở cổ tử cung: Khi cơn co tử cung xuất hiện đều đặn và bác sĩ thông báo cổ tử cung đã xóa và mở ≥ 2 cm, thai phụ đã thực sự bước vào cuộc chuyển dạ.
5. Đau vùng thắt lưng và bị chuột rút:Một vài mẹ bầu có thể cảm thấy căng tức khó chịu hoặc bị chuột rút ở vùng chậu và trực tràng, đau âm ỉ ở vùng thắt lưng cũng có thể là dấu hiệu chuyển dạ.
Đau lưng có thể là dấu hiệu của chuyển dạ (Nguồn: Vinmec)
6. Tiêu chảy hoặc buồn nôn: Một vài mẹ cũng có thể có hiện tượng đi ngoài phân lỏng ở giai đoạn đầu của cuộc chuyển dạ hoặc bắt đầu nôn không rõ lý do.
Mẹo giúp chuyển dạ nhanh mẹ bầu cần biết
Chuyển dạ sớm sẽ giúp mẹ bầu bớt đau đớn, sinh dễ và tránh mệt mỏi. Vì vậy, trước thời kì chuyển dạ mẹ nên áp dụng những phương pháp sau để việc chuyển dạ diễn ra nhanh chóng, suôn sẻ.
1. Vận động
Mẹ bầu thường xuyên vận động như đi bộ nhẹ nhàng quanh nhà sẽ giúp cho thai nhi dịch chuyển trong tử cung xuống vùng xương mu tốt hơn. Ngoài ra đi bộ chính là quá trình tạo áp lực lên khung chậu và khiến tử cung tăng sự giãn mở. Việc vận động như vậy đồng thời sẽ giúp đẩy em bé về đúng vị trí khiến việc rặn sinh của mẹ bớt khó khăn.
2. Luyện tập
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng cho mẹ bầu sẽ giúp mẹ đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Tư thể đơn giản nhất mẹ có thể làm là chống hai tay và hai chân trên sàn. Tư thế này có thể giúp thai nhi vào đúng tư thế khi lọt lòng là úp mặt xuống. Nhờ đó mẹ sẽ dễ sinh nở hơn. Bên cạnh đó, tư thế này cũng sẽ giúp mẹ giảm đau vùng lưng do phải chịu sức nặng của bụng.
Tập những bài thể dục nhẹ nhàng giúp thai nhi vào đúng vị trí dễ sinh (Nguồn: Freepik)
3. Chế độ ăn uống
Có rất nhiều thực phẩm kích thích việc sinh nở dễ dàng như: dứa, đồ ăn cay, vừng đen, rau lang… Cụ thể, trong dứa có chứa bromelain, hoạt chất enzyme giúp làm mềm cổ tử cung, kích thích các cơ tử cung co bóp để chuyển dạ. Vừng đen chứa nhiều dưỡng chất tốt như: protein, vitamin E, axit folic,… giúp cho mẹ chuyển dạ nhanh hơn. Thức ăn cay, cụ thể là ớt, chứa chất capsaisin giúp làm giảm bớt các cơn đau mà mẹ gặp phải trong quá trình sinh nở. Ngoài ra, đồ cay cũng tác động khiến cơ thể sản sinh prostaglandin – hoocmon giúp co thắt thành tử cung.
Xem thêm:
5 mẹo giúp sớm chuyển dạ mẹ bầu cần ghi nhớ
4. Các phương pháp khác
- Massage ngực và núm vú giúp sản sinh hoocmon oxytocin, chất này sẽ kích thích các cơn cơ thắt ở tử cung. Mẹ có thể massage khoảng 5 phút mỗi ngày tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng vì có thể làm cơn co thắt kéo dài.
- Mẹ bầu nhất thiết phải ngủ đủ giấc để có đầy đủ sức khoẻ cũng như có tinh thần thoải mái. Từ đó giảm được căng thẳng khi các cơn đau bắt đầu.
Mẹ bầu nên ngủ đủ giấc để có sức vươt cạn (Nguồn: Freepik)
- Stress có thể làm đình trệ thai kỳ và ảnh hưởng đến sinh nở. Vì vậy mẹ cần chuẩn bị một môi trường dễ chịu, phù hợp nhất để quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ.
- Trong một số trường hợp, mẹ có thể được chỉ định can thiệp y tế như bấm ối. Ngoài ra, kích thích chuyển dạ cũng được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Mẹ bầu có thể áp dựng những mẹo giúp chuyển dạ nhanh bên trên để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi, mẹ tròn con vuông. Nhưng trên hế mẹ cần giữ một tinh thần thoải mái, hạn chế lo lắng căng thẳng khi dấu hiệu chuyển dạ xuất hiện.
Nguồn thông tin: Cách nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ thực sự – Bệnh viện Vinmec
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
