3 mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh mẹ bỉm nên học tập ngay

3 mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh mẹ bỉm nên học tập ngay

Các chuyên gia Nhi khoa đã khẳng định rằng: ”Các bé nên đi ngủ lúc 9h tối và đảm bảo kéo dài giấc ngủ đêm trên 10 tiếng”. Bật mí 3 mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh cho mẹ vui và bé khỏe nhé!

Tình trạng ngủ ngày cày đêm của trẻ sơ sinh

Vai trò của giấc ngủ

Trong những năm tháng đầu đời, trẻ cần được ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ tròn vẹn đủ giờ sẽ giúp cơ thể và trí não bé phát triển toàn diện. Tinh thần sảng khoái và không còn quấy khóc mỗi khi thức dậy.

Thiếu ngủ, cơ thể trẻ sẽ tăng sản xuất chất ghrelin. Đây là chất ức chế bài tiết leptin khiến trẻ không ngừng ăn. Chứng béo phì ở trẻ nhỏ vì thế rất dễ xảy ra.  Các tế bào không được tái tạo kịp thời, thể chất cũng kém theo. Không được nghỉ ngơi đầy đủ, bé thiếu sức đề kháng chống lại các mầm bệnh và dễ gây ốm.

Meo-chua-ngu-ngay-cay-dem-o-tre-so-sinh

Nếu ngủ không đủ, bé thường cáu gắt, khó chịu, hay ré khóc. Tâm trạng bé bị kích động, nhịp tim tăng và ảnh hưởng đến tim mạch. Cũng có nhiều trường hợp bé có đồng hồ sinh học rất lạ. Ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh là chuyện xảy ra khá thường xuyên. Vì sao lại có tình trạng này?

Nguyên nhân dẫn đến ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh

Tình trạng này xuất phát từ nhiều lý do khác nhau, trong đó, những nguyên nhân có thể kể đến là:

  • Giờ giấc sinh hoạt của con chưa ổn định.
  • Không gian không thoải mái.
  • Phòng ngủ có nhiều âm thanh ồn ào.
  • Nhiều ánh sáng chói mắt (ánh đèn, ánh nhấp nháy của những thiết bị điện tử, …)
  • Bé ngủ ngày quá nhiều giấc nên đêm không buồn ngủ nữa.

3 mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh để mẹ bỉm đỡ cực

Giúp con phân biệt ngày/đêm

Suốt 9 tháng 10 ngày trong bụng mẹ, bé đã quen với điều kiện ngày và đêm ấy. Những ngày đầu tiên khi chào đời, bé vẫn chưa quen với ngày và đêm ngoài bụng mẹ. Giúp con phân biệt ngày và đêm là một mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh hiệu quả.

Ban ngày, mẹ hãy tiếp xúc với bé nhiều hơn. Chơi đùa, trò chuyện cùng con, mở rèm cửa để không gian sáng sủa hơn. Những việc nhỏ như vậy sẽ giúp con tỉnh táo hơn.

Ban đêm, mẹ nên tắt đèn vào một khung giờ nhất định để tạo cho bé phân biệt ánh sáng. Các hoạt động tiếp xúc cũng tiết chế đến mức tối đa. Thay tã, lau người bé, … đều nên rất nhẹ nhàng.

Tuy nhiên, một giấc ngủ ngắn ban ngày cũng vẫn rất cần thiết. Nếu mẹ bắt bé phải thức cả ngày, bé sẽ khó chịu và cáu gắt lắm đấy!

Không nên bế lắc đung đưa trẻ

Lúc cho bé, mẹ chỉ nên nằm hoặc ngồi để bé cố định. Bế lắc đung đưa sẽ khiến não bộ bé bị tổn thương.

Meo-chua-ngu-ngay-cay-dem-o-tre-so-sinh

Tập cho bé tự ngủ

Mẹ có thể tập cho bé tự ngủ với những phương pháp sau:

Phương pháp khóc có kiểm soát (Controlled crying)

Bố mẹ đặt bé vào giường/ cũi khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, nhưng phải vẫn còn thức. Mẹ hôn, chúc bé ngủ ngon với con và ra khỏi phòng. Chắc chắn bé sẽ khóc, mẹ hãy để bé khóc một lúc nhất định. Mẹ đến trấn an rồi lại ra khỏi phòng tiếp. Cứ như vậy vài lần, kéo dãn thời gian ra để bé khóc và thiếp vào giấc ngủ.

Bế lên đặt xuống (Pick up put down)

Khi bé khóc khi ngủ trong cũi, mẹ sẽ bế bé lên và an ủi cho đến khi bé buồn ngủ. Mẹ lại đặt bé trở lại cũi. Nếu bé vẫn tiếp tục khóc, mẹ cứ tiếp tục lặp đi lặp lại cho đến khi nào bé ngủ sâu.

Phương pháp không khóc (No cry/No tears)

Bố mẹ sẽ tạo cho con môi trường dễ chịu và lí tưởng nhất để bắt đầu giấc ngủ.

Meo-chua-ngu-ngay-cay-dem-o-tre-so-sinh

Để con khóc (Cry it out)

Áp dụng phương pháp luyện ngủ này, bố mẹ sẽ cho phép trẻ khóc để đưa mình vào giấc ngủ.

Những mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh chỉ mang tính tham khảo. Tùy vào tính cách riêng của con, mẹ nên chọn cho con phương pháp phù hợp nhé. Chúc bé ăn đúng bữa, ngủ đúng giấc!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bất kỳ quan điểm hoặc ý kiến thể hiện trong bài viết này là cá nhân và chỉ thuộc về tác giả; và không là tiếng nói đại diện cho theAsianparent và các cá nhân liên quan.

Bài viết của

Nhi Le

app info
get app banner