Mẹ sau sinh có uống được sữa milo không? Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong milo có các dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nhưng mẹ bỉm sau sinh chỉ nên uống một lượng vừa đủ bởi trong milo có chất cacao dễ gây táo bón cho mẹ.
- Thành phần dinh dưỡng của sữa Milo?
- Mẹ sau sinh có uống được sữa milo không?
- Mẹ sau sinh nên uống sữa gì cho tốt?
Thành phần dinh dưỡng của sữa Milo?
Sữa Milo là thức uống làm từ bột lúa mạch nguyên cám, cacao nguyên chất. Sản phẩm giúp bổ sung các dưỡng chất như đạm, vitamin, canxi và nhiều khoáng chất cho cơ thể. Hiện tại sữa Milo được sử dụng phổ biến cho mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em từ 6 tuổi trở lên.
Theo nhà sản xuất, thành phần trong sữa Milo mang lại lợi ích cho cơ thể như sau:
- Bổ sung vitamin B, C và các khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường năng lượng và sức đề kháng
- Chuyển hoá đường thành năng lượng hỗ trợ hoạt động trí não. Đặc biệt giúp trẻ không bị đuối sức trong mùa thi cử.
- Ngăn ngừa thiếu máu, giúp cơ thể hồi phục khoẻ mạnh
- Hàm lượng chất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch cho cơ thể
Như vậy sữa Milo là sản phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là trẻ em. Với vị cacao hấp dẫn kết hợp cùng nguồn sữa thơm ngon nên sản phẩm được mọi lứa tuổi yêu thích.
Mẹ có thể quan tâm:
Mẹ sau sinh có uống được sữa milo không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh có thể uống được sữa milo. Tuy nhiên, trong thành phần sữa milo có chứa bột ca cao. Đây là chất kích thích có chứa lượng cafein, dù rất ít cũng sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Chính vì vậy, mẹ đang cho con bú không nên uống quá nhiều loại sữa này.
Lời khuyên cho mẹ sau sinh chỉ nên sử dụng một cốc nhỏ từ 100 – 150 ml/ngày là đủ. Bên cạnh đó, nên hâm nóng sữa trước khi uống thay vì uống lạnh. Để tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát, táo bón và ảnh hưởng dưỡng chất của sữa mẹ.
Hiện nay nhà sản xuất sữa Milo cũng ra mắt thêm dòng sữa ít đường, giảm chất béo. Vì vậy mẹ có thể cân nhắc lựa chọn nếu muốn sử dụng loại sữa này.
Mẹ sau sinh nên uống sữa gì cho tốt?
Nhìn chung, phụ nữ sau khi sinh uống sữa gì cũng được. Ngoài sữa Milo, mẹ có thể chọn các loại sữa có thành phần an toàn và lành tính như sữa tươi, sữa hạt,… để bổ sung dinh dưỡng. Lưu ý nên uống nóng để tránh lạnh bụng, gây tiêu chảy mẹ nhé. Dưới đây là gợi ý một số loại sữa mẹ có thể uống sau khi sinh:
1. Sữa bột/ sữa công thức – Bổ sung nhiều dưỡng chất, lợi sữa
Mẹ có thể lựa chọn bất cứ loại sữa bột nguyên kem, sữa tách béo phù hợp cho mẹ sau sinh. Đây là loại sữa đã được cân đo hàm lượng dinh dưỡng cần thiết như: chất béo, đạm, đường, viamin, canxi, DHA, chất xơ,… Vì vậy mẹ nên bổ sung 2 ly sữa bột mỗi ngày để tăng cường hấp thu dưỡng chất cũng như lợi sữa cho bé bú.
Khi sử dụng các mẹ chỉ cần lưu ý liều lượng pha chế để uống. Bởi sữa công thức cần một tỉ lệ chính xác để phát huy được công dụng.
2. Sữa đậu nành – Hỗ trợ tim mạch, giảm căng thẳng
Theo các nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng trong đậu nành còn cao hơn các loại thịt. Do đó phụ nữ sau sinh nên uống thêm sữa đậu nành để hồi phục sức khoẻ nhanh hơn. Ngoài ra, sữa đậu nành còn giúp hỗ trợ tiêu hoá và ngăn các bệnh tim mạch, giảm căng thẳng rất tốt.
Nhưng mẹ chỉ nên uống với lượng vừa phải vì trong đậu nành chứa nhiều chất kích thích estrogen. Nếu uống sữa đậu nành quá nhiều sẽ làm giảm quá trình tiết sữa mẹ. Đồng thời, bé bú sữa mẹ sẽ có thể bị đi ngoài liên tục.
Mẹ có thể quan tâm:
Sau sinh 3 tháng mẹ ít sữa: Làm sao để gọi sữa về ào ào thoải mái cho con bú?
3. Sữa mè đen – Bổ sung canxi hiệu quả
Theo Bác sĩ chuyên khoa I Trương Nghĩa Bình – Bác sĩ Chuyên khoa sản – Khoa Sản Phụ Khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng “Việc thai phụ bổ sung canxi sau sinh là việc làm rất cần thiết bởi trong quá trình mang thai, phần lớn canxi của mẹ đã dùng để hỗ trợ phát triển xương cho thai nhi. Bên cạnh đó, nếu mẹ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, trẻ sẽ hấp thụ được lượng canxi có trong sữa. Vì thế, trong sữa mẹ càng nhiều canxi càng giúp cho sự phát triển của trẻ và sức khỏe của mẹ”.
Mè đen không chỉ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân mà còn rất lợi sữa cho mẹ sau sinh. Ngoài hàm lượng chất béo tốt cho sữa mẹ, sữa mè đen còn bổ sung canxi rất hiệu quả.
Do đó để nguồn sữa của mẹ thêm chất lượng, mẹ có thể uống 2 ly sữa mè đen vào mỗi sáng và tối. Đồng thời không sử dụng quá 500ml/ngày và chỉ uống khi còn ấm.
4. Sữa yến mạch – Hỗ trợ giảm cân, lợi sữa
Sữa yến mạch giàu chất xơ, cung cấp canxi, protein nhưng ít béo, có thể được chế biến với cách rất đơn giản. Đây là lựa chọn hợp lý cho những mẹ muốn giảm cân nhưng vẫn có nhiều sữa cho con bú.
Kết luận
Sau khi sinh uống sữa đúng cách sẽ giúp mẹ giảm gánh lo thiếu sữa cho con khá nhiều. Đồng thời mẹ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để đảm bảo lượng sữa chất lượng cho bé. Hy vọng qua bài viết này có thể giúp mẹ chọn được loại sữa phù hợp để bổ sung sau sinh và khoẻ mạnh!
Nguồn tham khảo: Hướng dẫn bổ sung canxi sau sinh cho sản phụ – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Xem thêm:
-
Điểm danh 6 cái tên lọt top sữa cho mẹ sau sinh tốt nhất 2020
-
4 quy tắc mẹ phải thuộc nằm lòng để sữa về nhiều lại thơm đặc giúp con chóng lớn
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!