Mẹ đi làm trở lại sau sinh và vừa chăm sóc con đòi hỏi sức lực và sự tập trung cao. Hãy tham khảo 7 mẹo sau để trở thành một bà mẹ làm việc mà không cần lo lắng.
Tình trạng mẹ đi làm trở lại sau sinh chắc chắn đòi hỏi một số trách nhiệm khác nhau. Vì không thể dành toàn bộ thời gian cho con ở nhà nên những bà mẹ đi làm đôi khi có cảm giác tội lỗi sâu sắc với con cái.
Do đó, hãy cùng tham khảo những lời khuyên dưới đây để vượt qua mặc cảm khi mẹ đi làm trở lại sau sinh.
Là một bà mẹ đi làm chắc chắn không dễ dàng. Đôi khi trái tim muốn nuôi con cái và gia đình, nhưng có những trách nhiệm khác phải được hoàn thành trong phạm vi công cộng.
Hơn nữa, nói xấu đôi khi có thể được nghe như một hình thức chỉ trích từ người khác về tình trạng của người mẹ đang đi làm của bạn . Tất nhiên, điều này có thể khiến cảm giác tội lỗi của bạn càng lớn hơn. Tuy nhiên , cảm giác này thực sự có thể được khắc phục bằng cách thực hiện các mẹo sau.
Mẹo vượt qua trầm cảm khi mẹ đi làm trở lại sau sinh:
1. Thực hiện quản lý thời gian cân bằng giữa gia đình và công việc
Để có thể thoát khỏi cảm giác tội lỗi của một bà mẹ đi làm, tất nhiên bạn phải cân bằng giữa công việc và gia đình. Các bà mẹ có thể dành thời gian trước khi đi làm để chuẩn bị bữa sáng cho gia đình, đồ đạc cho con cái và chồng con.
Mỗi cuối tuần , hãy chuẩn bị sẵn nguyên liệu trong tủ lạnh để chế biến một cách dễ dàng. Lên kế hoạch cho mọi thứ để Mẹ quen đối mặt với một ngày dễ dàng và không vội vã.
2. Dành thời gian cho trẻ em
Ghi chép những điều quan trọng liên quan đến các sự kiện gia đình phải là điều bạn phải làm để mối liên kết giữa các thành viên trong gia đình không bị cắt đứt và mất đi vì công việc của bạn trong lĩnh vực công cộng.
Các bà mẹ có thể sử dụng lịch trên điện thoại thông minh của mình để nhắc nhở các sự kiện trong gia đình, chẳng hạn như ngày đi học của con họ, ngày sinh nhật của chồng và những người khác. Hãy chắc chắn rằng những va chạm nhỏ như thế này sẽ không bao giờ biến mất vì dấu hiệu của tình cảm sẽ luôn tuôn chảy dù trong gang tấc.
3. Giảm thời gian không hiệu quả
Sắp xếp thời gian cho công việc và chăm sóc gia đình đòi hỏi sự hy sinh, một trong số đó là hy sinh thời gian làm việc kém hiệu quả hơn.
Có rất nhiều hoạt động mà bạn có thể bỏ lại để có nhiều thời gian bên gia đình tối ưu hơn. Ví dụ, thay đổi lịch xem tivi bằng cách trò chuyện với đối tác hoặc chơi với trẻ em.
4. Tập trung vào lợi ích của công việc
Để một đứa trẻ hay quấy khóc với người khác làm việc có thể là một việc rất khó thực hiện. Tuy nhiên, chắc chắn mỗi người đều có những điều kiện và sự lựa chọn khác nhau. Vì vậy, bạn không cần phải lo lắng về những gì người khác nói và tập trung vào lựa chọn của chính mình.
Hãy nghĩ đến những lợi ích tích cực của công việc bạn làm, chẳng hạn như có thể gửi con bạn đến một nơi đẹp hơn, cung cấp những cuốn sách chất lượng cao hơn và cống hiến hết sức có thể.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã nhận được những hậu quả tốt và xấu khi làm việc trong lĩnh vực công. Điều quan trọng nhất là bạn có thể tận dụng mọi điều kiện hiện có.
5. Nghỉ ngơi và thư giãn cho bản thân
Dù bận rộn đến đâu Mẹ cũng phải nghỉ ngơi là một trong những thành phần không được quên. Bằng cách để cơ thể nghỉ ngơi, bạn có thể có năng lượng để làm việc và phục vụ gia đình với tâm trạng và sức lực tối ưu.
6. Đặt giờ làm việc theo tỷ lệ lành mạnh
Để người mẹ dành thời gian đặc biệt cho gia đình, thời gian làm việc phải được quy định cẩn thận và đúng tỷ lệ.
Đảm bảo rằng bạn có thể làm việc hiệu quả và năng suất trong khung thời gian quy định. Bằng cách đó, bạn có thể dành thời gian chất lượng cho gia đình mà không cần nhìn chằm chằm vào điện thoại di động hoặc khi đang gõ nội dung gì đó trên máy tính xách tay.
7. Buông bỏ sự hoàn hảo
Đây là nguồn gốc của sự bất hạnh khi trở thành một bà mẹ đi làm: muốn sự hoàn hảo trong mọi thứ. Bạn phải từ bỏ tiêu chuẩn hoàn hảo trong mọi việc và học cách chấp nhận rằng ngôi nhà không thể luôn sạch sẽ.
Rằng sẽ có những lúc trẻ hờn dỗi vì bố mẹ bận rộn và sẽ có những ngày tồi tệ như thế này. Hãy chấp nhận tất cả những điều này và thảo luận với chồng về việc phân chia công việc gia đình, cũng như dành thời gian cho con cái.
Đó là 7 lời khuyên để giảm cảm giác tội lỗi khi là một bà mẹ đi làm . Đảm nhận nhiều trách nhiệm là một cuộc đấu tranh. Do đó, hãy chuẩn bị năng lượng một cách tối ưu, nghỉ ngơi đầy đủ và tích cực khẳng định bản thân mỗi ngày.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
