X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Những món ăn giúp con trở thành "siêu mẫu nhí" ngay từ trong bụng mẹ

Mất 7 phút để đọc
Những món ăn giúp con trở thành "siêu mẫu nhí" ngay từ trong bụng mẹ

Mẹ bầu ăn gì để con cao? Mẹ bầu ăn gì để con mũi cao? Mẹ bầu ăn gì để con thông minh? Đó là những mối quan tâm chung của rất nhiều bậc phụ huynh. Vì ai cũng muốn con mình phát triển tốt nhất ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Bài viết này sẽ giúp các mẹ bầu biết được chế độ dinh dưỡng cần bổ sung để con phát triển chiều cao ngay từ những tuần đầu tiên. Cùng tìm hiểu nhé!

Nhóm thực phẩm cần bổ sung trong giai đoạn thai kỳ nếu muốn con cao lớn khỏe mạnh

Theo ý kiến của nhiều chuyên gia, bác sĩ, chiều cao sau này của trẻ phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ, nhất là trong giai đoạn thai kỳ.

Vì thế, để phát huy tối đa sự phát triển chiều cao của con, mẹ cần quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng càng sớm càng tốt, từ những tuần đầu tiên của thai nhi.

me-bau-an-gi-de-con-cao

Mẹ nên chú ý dinh dưỡng càng sớm càng tốt

Trước khi tìm hiểu mẹ bầu ăn gì để con cao, hãy cùng tìm hiểu những loại chất nào mẹ cần bổ sung để phát triển chiều cao của con nhé!

Thực phẩm giàu vitamin D

Nếu muốn “bảo bối” của mình sở hữu chiều cao lý tưởng, mẹ hãy bổ sung đầy đủ vitamin D. Chúng có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển xương, để bé cao lớn nhanh hơn.

Theo giai đoạn phát triển chiều cao của thai nhi thì việc bổ sung vitamin D cũng rất cần thiết trong những năm đầu sau sinh. Bé ăn nhiều dưỡng chất chứa vitamin D sẽ cao lớn nhanh hơn những bé khác.

Thực phẩm giàu canxi

Bé bắt đầu phát triển chiều cao ngay từ khi còn là một bào thai. Sự phát triển “chiều dài” của trẻ sẽ bắt đầu từ rất sớm, ngay từ những tuần đầu tiên. Trung bình mỗi tháng, trẻ sẽ tăng 5 – 6 cm. Chiều dài thai nhi sẽ đạt cao nhất ở giai đoạn trước tuần thứ 15 của thai kỳ.

me-bau-an-gi-de-con-cao

Một số thực phẩm giàu can xi

Một trong những thực phẩm hàng đầu giải đáp thắc mắc “mẹ bầu ăn gì để con cao” là những thực phẩm chứa nhiều canxi. Nhu cầu canxi tăng lên còn tùy thuộc vào tuổi thai.

Thai càng lớn thì nhu cầu canxi càng cao vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Cụ thể trong ~2 – 3 tháng đầu nhu cầu canxi là 800mg. Nhưng 3 tháng giữa là 1.000mg, còn 3 tháng cuối và khi nuôi con bú sẽ là 1.500mg.

Mẹ bầu ăn gì để con cao – Chính là thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C thực sự cần thiết cho việc sản xuất collagen tốt cho mạch máu, sụn, cơ và xương thai nhi. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng chữa lành các khiếm khuyết ở mô thai nhi.

Thực phẩm giàu sắt

Mang thai là thời gian cơ thể người mẹ cần bổ sung sắt nhiều nhất. Sắt giúp tạo ra nguồn máu để nuôi dưỡng thai nhi phát triển hoàn thiện, bao gồm cả chiều cao. Mẹ cũng nên bổ sung thêm vitamin chứa sắt ở tuần thai thứ 20 trở đi.

me-bau-an-gi-de-con-cao

Một số thực phẩm giàu sắt tốt cho bà bầu

Axit folic cũng rất quan trọng

Axit folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh, cũng như tủy sống của thai nhi. Do đó bổ sung thực phẩm giàu axit folic cũng rất tốt cho sự phát triển chiều cao của bé.

Bật mí mẹ bầu ăn gì để con cao ngay từ trong bụng mẹ

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Một ly sữa có thể cung cấp cho mẹ 300gr canxi và những khoáng tố như magie, phốt pho… Ngoài ra, những sản phẩm từ sữa như phomai, kem, sữa chua… cũng rất tốt cho việc phát triển xương của trẻ nhỏ để tăng chiều cao. Mẹ có thể mua sữa bầu tăng chiều cao cho thai nhi tại siêu thị, cửa hàng mẹ và bé…

Mẹ bầu ăn gì để con cao – Trứng là sự lựa chọn hoàn hảo

Trứng là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Bởi đây là nguồn thực phẩm giàu protein bậc nhất, giúp bé tái tạo xương và phát triển chiều cao.

Vitamin D trong trứng sẽ tham gia vào quá trình tổng hợp canxi và canxi hóa ở sụn sinh trưởng, điều hòa lượng canxi trong máu. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin D, trẻ có thể bị còi xương, chậm lớn.

Thịt gà 

Thịt gà cũng rất giàu protein và hữu ích cho mẹ nếu muốn thai nhi sở hữu chiều cao lý tưởng hơn.

Thịt bò cũng là lựa chọn phù hợp

Cũng như trứng và thịt gà, thịt bò chứa nhiều protein. Nhiều nghiên cứu cho biết nếu mỗi ngày mẹ ăn khoảng 100gr thịt bò sẽ giúp cải thiện được chiều cao của trẻ.

Vì vậy nếu băn khoăn bà bầu ăn gì để con chân dài thì nhớ ăn nhiều thịt bò nhé!

Đậu nành và những sản phẩm từ đậu nành

Đây là nguồn cung cấp đạm thực vật rất tốt cho cơ thể trẻ nhỏ. Đậu nành sẽ giúp cải thiện số lượng các mô và tế bào, tăng trưởng chiều cao cho bé.

Những món ăn giúp con trở thành siêu mẫu nhí ngay từ trong bụng mẹ

Đừng quên bổ sung đậu nành để con phát triển chiều cao toàn diện

Mẹ nên ăn nhiều hải sản

Các loại hải sản có vỏ như tôm, hàu, sò, cua… có nhiều đạm và canxi nên chúng rất tốt cho sự phát triển của hệ xương trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, một số chất có trong hải sản sẽ giúp việc hấp thu canxi dễ dàng hơn.

Trái cây

Một trong những cách tăng chiều dài cho thai nhi mà mẹ nên áp dụng nữa đó là ăn nhiều trái cây. Đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C, vitamin E, chất xơ, folate ví dụ như kiwi, cam, chuối, nho…

Chúng có thể hỗ trợ cho quá trình tổng hợp, chuyển hóa các chất trong cơ thể tốt hơn và thai nhi dễ dàng hấp thu những dưỡng chất từ người mẹ để phát triển chiều cao, cân nặng.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Ngoài quan tâm mẹ bầu ăn gì để con cao, các mẹ còn nên chú ý hạn chế dùng thực phẩm có chứa nhiều đường, dầu mỡ, cũng như các thức uống có ga, chất kích thích… Bởi đây đều là những tác nhân làm cản trở sự phát triển chiều cao của bé cưng. Chúc cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh nhé!

Xem thêm: 

  • Bà bầu 7 tháng ăn gì để mẹ khỏe khoắn, thai nhi đủ chất, mau lớn
  • 4 quan điểm sai lầm trong ăn uống khi mang bầu
  • Ăn gì để con trắng từ trong bụng mẹ? Thắc mắc của nhiều chị em bầu bí!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Những món ăn giúp con trở thành "siêu mẫu nhí" ngay từ trong bụng mẹ
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it