Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo 3 phương pháp đều có chung thời gian tiêu hóa các thực phẩm như: nguồn sữa mẹ (1-2 giờ), sữa công thức (2-3 giờ), đồ ăn nhẹ (3-4 giờ),... Để giúp trẻ quen với việc ăn dặm cũng như hấp thu hiệu quả các dưỡng chất từ thực phẩm, mẹ cần xây dựng lịch ăn phù hợp theo phương pháp ăn dặm của con. Cùng theAsianparent khám phá thời gian biểu ăn dặm cho bé 6 tháng theo 3 phương pháp phổ biến hiện nay nhé!
Bạn nên đọc bài viết này để biết:
- 6 tháng tuổi có phải là thời điểm thích hợp để ăn dặm?
- Nguyên tắc lên lịch ăn dặm cho bé 6 tháng
- Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng theo BLW
- Lịch ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi
- Lịch ăn dặm theo phương pháp ăn dặm truyền thống
Đây có phải là thời điểm thích hợp tập ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi?
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra khuyến nghị độ tuổi thích hợp nhất cho trẻ bắt đầu ăn dặm ít nhất 5 tháng và chuẩn nhất là khoảng 6 tháng tuổi. Không nên cho bé dưới 6 tháng tuổi ăn dặm vì những nguyên nhân sau:
- Dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hoá của trẻ chưa tiêu hoá được thức ăn. Do đó, điều này dẫn đến bé luôn có cảm giác no và bỏ sữa.
- Hệ tiêu hoá còn non nớt chưa hấp thụ được hết dinh dưỡng từ thức ăn.
- Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên bé có nguy cơ bị nhiễm khuẩn và dị ứng cao.
Bạn có thể chưa biết:
Trẻ 6 tháng tuổi - Mẹ đã chuẩn bị cho giai đoạn bắt đầu ăn dặm của con?
Thực đơn ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng cho bé 6 tháng tuổi theo 3 phương pháp phổ biến hiện nay!
Tuy nhiên, phụ huynh cũng không nên chần chừ đợi trẻ đến 7 - 8 tháng tuổi mới cho ăn dặm. Nguyên nhân là lúc này trẻ đã quá quen với việc bú sữa và sẽ rất khó chấp nhận việc tiếp nhận các thực phẩm có mùi vị và độ đặc loãng khác với sữa mẹ. Nhiều trường hợp bé có thể gặp nhiều khó khăn khi phải tập làm quen với muỗng, dĩa,…khi ăn dặm muộn.
Nguyên tắc lên lịch ăn dặm cho bé 6 tháng
Ở giai đoạn mới ăn dặm, quan trọng nhất là tìm niềm yêu thích cho trẻ khi thử các thức ăn mới. Và khi cơ thể bé tiếp nhận thức ăn mới, mẹ cần biết được thời gian cần đủ để các loại thực phẩm tiêu hoá.
Dưới đây là bảng tham khảo thời gian các loại thực phẩm cần để tiêu hoá:
- Nguồn sữa mẹ: 1-2 giờ
- Sữa công thức: 2-3 giờ
- Đồ ăn nhẹ: 3-4 giờ
- Các thức ăn thông thường: 4-5 giờ
- Thức ăn có dầu mỡ: 5-6 giờ
Mẹ hãy luôn nhớ rằng, khi mới tập ăn dặm cho con thì giai đoạn này sữa mẹ và/hoặc sữa công thức vẫn là chính. Vì thế việc lên lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi vẫn ưu tiên bú sữa hơn cả.
Tham khảo lịch ăn dặm cho bé 6 tháng theo BLW
Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning – BLW được dịch ra tiếng việt là phương pháp ăn dặm tự chỉ huy. Bé sẽ được quyền quyết định ăn gì ngay từ những ngày đầu kết hợp với việc bú mẹ. Cha mẹ chỉ đóng vai trò là người cung cấp thức ăn đầy đủ dinh dưỡng và phù hợp với. Người quyết định sẽ ăn gì, ăn bao nhiêu và như thế nào là bé.
Thức ăn khởi đầu sẽ ở dạng thô, có kích thước phù hợp với khả năng ăn của bé. Sau đó có thể chuyển qua các món ăn ở dạng khác.
Đây là lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo phương pháp BLW để ba mẹ tham khảo:
- 7h30: dậy và bú sữa
- Trong khoảng từ 8h-11h30: ngủ
- 11h30: dậy, ăn dặm BLW và bú sữa.
- Khoảng 13h30-16h: ngủ
- 16h: ngủ dậy và bú sữa
- 18h30-19h00: ăn dặm BLW rồi bú sữa
- 19h30-20h00: tuỳ vào nhu cầu có thể cho bé bú sữa trước khi đi ngủ
Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật
Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật theo nguyên tắc các bé sẽ được ăn thức ăn từ loãng đến đặc, từ mịn đến thô theo từng giai đoạn phát triển kĩ năng của bé. Ngoài ra còn bảo đảm những yếu tố sau:
- Thức ăn đa dạng và được để riêng rẽ, không trộn lẫn với nhau.
- Phương pháp chế biến: Chế biến thức ăn dưới dạng đông lạnh, trữ đông trong tủ lạnh có thể đến cả tuần, rồi mỗi bữa ăn sẽ rã đông một lượng vừa đủ cho bé.
- Cho bé ăn các món ăn riêng rẽ, không trộn chung với nhau như Ăn dặm truyền thống của Việt Nam
- Thức ăn không nêm gia vị, vì ăn nhạt sẽ tốt hơn cho thận của bé.
Đây là lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật để ba mẹ tham khảo:
- 8h00: dậy và bú sữa
- 11h00: bú sữa và ăn dặm
- 12h00-13h00: ngủ trưa
- 14h00: bú sữa
- 15h00-16h00: ngủ trưa
- 18h00: bú sữa và ăn dặm
- 20h00: tuỳ vào nhu cầu có thể cho bé bú sữa trước khi đi ngủ
Bạn có thể chưa biết:
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé - Chi tiết thực đơn cho bé 6-12 tháng
Tham khảo lịch ăn dặm theo phương pháp ăn dặm truyền thống
Ăn dặm truyền thống là một phương pháp lâu đời và phổ biến ở Việt Nam. Khi bé đến giai đoạn ăn dặm mẹ sẽ nấu bột với rau, củ, thịt, cá xay nhuyễn. Ăn dặm truyền thống thường cho bé ăn nhiều chất béo, đạm trong giai đoạn tập ăn. Khi bé mọc răng sẽ chuyển sang ăn cháo.
Nguyên tắc ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi
Trước khi lên lịch ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng, mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc để giúp con làm quen với việc ăn dặm:
- Số bữa ăn: từ 1-2 bữa/ngày.
- Số bữa uống sữa (sữa bột hoặc sữa mẹ): từ 3-4 bữa/ngày theo nhu cầu của con
- Cho con ăn thực phẩm được nghiền nhuyễn hoặc có độ mềm cao
- Cho bé dùng bột ăn dặm có vị ngọt trước rồi mới chuyển sang bột mặn
- Không nên dùng muối để chế biến đồ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
- Cho con tập làm quen với thức ăn dặm theo thứ tự từ gạo, ngũ cốc (cháo trắng nghiền thật nhuyễn,…) > rau củ, quả (khoai lang, bí đỏ, chuối, bơ, cà rốt,…) > các loại thịt như thịt lợn, thịt gà nạc
- Cần lưu ý khi sử dụng những thực phẩm dễ gây dị ứng cho bé như: đậu phộng, mật ong,…
Phụ huynh có thể tham khảo lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo phương pháp này như sau:
- 6h00: bú sữa
- 9h00: ăn dặm bột
- 11h00: ăn trái cây
- 12h00: bú sữa
- 14h00: cho bé ăn bột
- 16h00: uống nước trái cây
- 18h00: bú sữa
Ăn dặm như là một cột mốc trưởng thành của con nhỏ. Và cũng là một hành trình kiến thức và trải nghiệm đầy mới mẻ cho mẹ và ba. Quan trọng là cả nhà hãy kiên nhẫn với nhau. Mẹ ba cho con thời gian làm quen với thức ăn mới nhé.
Xem thêm:
- Mẹ có thể sử dụng túi nhai ăn dặm cho bé mấy tháng tuổi?
- Cách xay rau cho bé ăn dặm để không bị mất vitamin và khoáng chất
- 5 loại bánh ăn dặm cho bé được lòng mẹ bỉm sữa Việt
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!