Người mẹ từng bị sẩy thai chắc chắn sẽ bị căng thẳng, trầm cảm và tổn thương. Vậy nên làm gì sau khi bị sảy thai để hồi phục nhanh chóng?
Sau khi sẩy thai luôn có hy vọng, thời kỳ để tang sẽ hết, đừng để kéo dài và có thể lên kế hoạch cho gia đình trở lại.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sẩy thai là một trong những vấn đề phổ biến nhất trong thai kỳ. Thống kê cho thấy 12% đến 15% trường hợp mang thai lâm sàng kết thúc bằng sẩy thai. Ngoài ra, 17% đến 22% bị sẩy thai trong thời kỳ đầu mang thai.
Báo cáo từ MomJunction, chúng tôi sẽ giúp bạn biết phải làm gì sau khi sẩy thai và cách phục hồi thể chất và tinh thần sau những trải nghiệm khó chịu.
Sảy thai là gì?
Sảy thai được định nghĩa là sẩy thai tự nhiên trước tuần 20 (ở Mỹ) hoặc tuần 24 (ở Anh). Về mặt y học, nó được gọi là sẩy thai tự nhiên vì nó liên quan đến việc loại bỏ thai nhi khỏi tử cung.
Tại sao sảy thai?
Chủ yếu, sẩy thai xảy ra do nguyên nhân di truyền và bất thường nhiễm sắc thể. Những yếu tố này kìm hãm sự phát triển của thai nhi. Ngoài những yếu tố trên, mức nội tiết tố, bệnh tiểu đường không được kiểm soát, tiếp xúc với các chất độc hại, bất thường ở tử cung, ma túy, hút thuốc, lạm dụng rượu và ma túy cũng có thể gây sẩy thai.
Các triệu chứng mang thai ngoài tử cung, xuất hiện vào khoảng tuần thứ 6 đến tuần thứ 8 của thai kỳ cũng là nguyên nhân gây sẩy thai sớm.
Sẩy thai là một trải nghiệm đáng buồn sẽ ảnh hưởng đến cả hai đối tác. Tuy nhiên, phụ nữ có thể gặp chấn thương về thể chất và tinh thần.
Hormone hCG vẫn còn trong máu vài tháng sau khi sẩy thai và mức độ này chỉ trở thành 0 sau khi các mô nhau thai đã hoàn toàn tách rời.
Những ảnh hưởng sau sẩy thai là gì?
Dưới đây là một số ảnh hưởng về thể chất và tinh thần mà mọi phụ nữ đều gặp phải sau khi sẩy thai.
Sức khỏe thể chất sau khi sẩy thai
Cơ thể có thể mất vài tuần đến vài tháng để giảm các triệu chứng và phục hồi sức lực.
1. Chảy máu
Vì sẩy thai xảy ra với sự tách rời của thai nhi ra khỏi niêm mạc tử cung nên không thể tránh khỏi hiện tượng chảy máu sau sẩy thai. Chảy máu do sẩy thai bắt đầu dưới dạng những mảng nhẹ và tiến triển thành dòng chảy nặng hơn kèm theo cục máu đông. Trong khi nó giảm dần trong vòng một hoặc hai tuần, thời gian chảy máu phụ thuộc vào việc đó là sẩy thai nội khoa hay phẫu thuật. Nếu chảy máu kéo dài hơn hai tuần, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
Bạn nên tắm thường xuyên ở nhà và đảm bảo rằng bạn không sử dụng bể bơi hoặc vòi hoa sen công cộng để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng.
2. Nhiễm trùng
Nhiễm trùng sau sẩy thai thường phát triển từ phẫu thuật D&C (nong và nạo). Thủ thuật phẫu thuật này được thực hiện để loại bỏ các mô bào thai còn sót lại trong tử cung để ngăn chặn sự lây nhiễm vi khuẩn từ âm đạo vào tử cung. Chúng có thể được điều trị bằng thuốc kháng sinh hoặc phẫu thuật. Nếu thai còn sót lại không được phát hiện và không được phẫu thuật, thì chúng sẽ tiết dịch âm đạo và đau vùng chậu sau khi sẩy thai. Nếu bị đau dữ dội, chuột rút, chảy máu kéo dài và sốt, bạn nên đi khám.
3. Đau
Đau sau khi sẩy thai thường do các cơn co thắt. Hàng loạt biến cố trong tử cung ảnh hưởng đến dạ dày gây ra những cơn đau dạ dày dữ dội. Các cơn co thắt xuất phát từ sẩy thai cũng gây ra những cơn đau dữ dội. Cơn đau này lan sang các bộ phận khác của cơ thể với phần lưng dưới bị ảnh hưởng nhiều nhất.
4. HCG
Hormone hCG vẫn còn trong máu vài tháng sau khi sẩy thai và mức độ này chỉ trở thành 0 sau khi các mô nhau thai đã hoàn toàn tách rời. Trong hầu hết các trường hợp, mức giảm xuống dưới 5mlU / ml. Nếu bạn bị sẩy thai sớm (khoảng tuần thứ 8 đến tuần thứ 10), sẽ mất nhiều thời gian hơn để nồng độ hCG trở lại bình thường vì các hormone này ở mức cao nhất trong những tuần này. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ tiếp tục kiểm tra mức độ bằng cách lấy mẫu máu của bạn.
5. Tử cung sau khi sẩy thai
Phải mất ít nhất hai tuần sau khi sẩy thai để cổ tử cung đóng lại và tử cung co trở lại kích thước bình thường. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tử cung không thể làm rỗng các chất bên trong. Tình trạng này được gọi là sẩy thai không hoàn toàn. Sẩy thai này rất đau đớn và kết hợp với chuột rút dữ dội, và kéo dài hai tuần hoặc hơn.
Trong trường hợp này, cơ thể sẽ trở thành một công nhân nhỏ với máu chảy nhiều và đau dữ dội. Máu chỉ ngừng chảy sau khi tử cung trở lại kích thước bình thường. Xoa bóp vùng tử cung giúp tử cung trở lại kích thước trước khi mang thai.
6. Cho con bú
Tùy thuộc vào thời gian bạn bước vào thai kỳ bao lâu, bạn sẽ thấy ngực bị rò rỉ hoặc no sau khi sẩy thai. Ngực của bạn có thể cảm thấy căng, nhưng áp lực giảm dần. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc để vết thương nhanh lành sau khi sảy thai.
Làm gì sau khi bị sảy thai?
Cơ thể hồi phục khá nhanh sau khi sẩy thai (dù sớm hay muộn). Thông thường, một phụ nữ rụng trứng trong vòng hai đến bốn tuần sau khi sẩy thai và có kinh nguyệt bình thường sau hai tuần kể từ khi rụng trứng. Dưới đây là một số cách để tự điều trị sau khi sẩy thai.
1. Nghỉ ngơi
Làm gì sau khi bị sảy thai? Bạn đã có một trải nghiệm đau thương, và sẽ cần thời gian để chữa lành. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Bạn có thể cảm thấy khó ngủ vì nó có thể ảnh hưởng đến tinh thần. Và bạn có thể uống sữa ấm để dễ ngủ. Bạn cũng nên tập thể dục nhẹ bất cứ khi nào bạn có thể (10).
2. Thuốc
Làm gì sau khi bị sảy thai? Đau do sẩy thai có thể khác nhau tùy thuộc vào tính chất của sẩy thai. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau chống co thắt như cyclopam và buscopan. Nhưng bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Nhưng nếu cơn đau của bạn tăng lên theo thời gian, bạn cần đi khám.
3. Theo dõi nhiệt độ
Trong năm ngày đầu tiên sau khi sẩy thai, bạn nên ghi lại nhiệt độ của mình. Nếu bạn thấy con số trên nhiệt kế vượt quá 99,7ºF, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Sốt sau khi sẩy thai có thể cho thấy cơ thể đang bị nhiễm trùng.
4. Giữ gìn vệ sinh thích hợp
Làm gì sau khi bị sảy thai? Sử dụng miếng đệm hoặc băng vệ sinh khi bạn bị chảy máu sau khi sẩy thai. Bạn cũng cần tắm một hoặc hai lần một ngày (nếu thời tiết cho phép), để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Không thụt rửa hoặc sử dụng chất khử trùng để vệ sinh vùng âm đạo vì có thể dẫn đến nhiễm trùng.
5. Chườm nóng và lạnh
Nhiều phụ nữ bị đau đầu sau khi sẩy thai. Chườm nóng và lạnh có thể giúp bạn giảm đau và làm dịu cơn đau bụng.
6. Chế độ ăn uống lành mạnh sau khi sảy thai
Cơ thể bạn cần xây dựng lại và nạp năng lượng sau khi sẩy thai, vì vậy hãy tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh. Đảm bảo bữa ăn của bạn có các thành phần protein, carbohydrate, chất xơ, chất béo, các khoáng chất và vitamin cần thiết.
7. Quan hệ tình dục sau khi sẩy thai
Cố gắng tránh quan hệ tình dục trong hai tuần đầu sau khi sẩy thai vì bạn phải để cơ thể lành lại. Chờ cho máu ngừng chảy và có đủ thời gian để co lại và đóng cổ tử cung của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu lập kế hoạch gia đình lại. Sử dụng biện pháp tránh thai nếu bạn không muốn có thai sớm.
Làm gì sau khi bị sảy thai để hồi phục sức khỏe tinh thần sau khi sẩy thai?
1. Shock
Ngay từ khi bạn bị sẩy thai và trong suốt quá trình chữa bệnh, cơ thể bạn sẽ bị sốc. Bạn có thể từ chối tin rằng bạn đã mất thai nhi.
2. Cảm giác tội lỗi và tức giận
Bạn có thể tự trách mình về tai nạn. Bạn cũng có thể bị cám dỗ để đổ lỗi cho người khác, mặc dù điều đó có vẻ vô lý. Và bạn có thể cảm thấy ghen tị và cáu kỉnh với những phụ nữ mang thai khác và có thể nuôi dưỡng lòng oán hận với họ.
3. Trầm cảm và đau khổ
Một số phụ nữ có thể bị trầm cảm, còn được gọi là rối loạn trầm cảm nặng. Điều này gây ra cảm giác buồn bã mạnh mẽ và dai dẳng trong thời gian dài hơn và người phụ nữ có thể mất hứng thú với mọi thứ. Trong vài tuần tới, bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh hoặc thất vọng, tuyệt vọng, trống rỗng hoặc buồn bã.
Các biện pháp phòng ngừa sau sẩy thai
- Bạn phải tuân theo một số biện pháp phòng ngừa nhất định để giữ sức khỏe thể chất và tinh thần sau khi sẩy thai. Trong nhiều trường hợp, những biện pháp phòng ngừa này sẽ tránh được những tai nạn trong tương lai và việc bỏ thai tái diễn.
- Đừng cố gắng mang thai cho đến khi bạn đã hoàn thành ít nhất hai chu kỳ kinh nguyệt.
- Có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, và tránh các loại thực phẩm như thịt sống, pho mát mềm, thực phẩm chế biến sẵn, vv vì có thể gây hại cho thai nhi.
- Tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng phù hợp.
- Tránh uống rượu và hút thuốc khi mang thai. Hạn chế tiêu thụ caffeine.
- Uống bổ sung vitamin và axit folic trước khi sinh hàng ngày, sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Nếu bạn bị nhiệt miệng cao thì đừng bỏ qua vì nó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng sau sảy thai dẫn đến vô sinh.
- Đừng bỏ qua việc tiết dịch âm đạo bất thường.
- Tránh quan hệ tình dục một thời gian cho đến khi bạn thoát khỏi hậu quả của việc sẩy thai.
- Chỉ cần bạn tiếp tục chăm sóc bản thân, bạn sẽ sớm khỏi bệnh. Và dưới đây, chúng tôi cung cấp cho bạn ý tưởng về cách bạn có thể phục hồi nhanh chóng.
Bạn sẽ mất bao lâu để hồi phục sau khi sảy thai?
Mất khoảng vài ngày đến vài tháng để cơ thể lành lại sau khi sẩy thai. Tuy nhiên, chảy máu âm đạo có thể kéo dài đến một tuần và đau bụng dưới lên đến hai ngày.
Thời gian chữa bệnh cũng phụ thuộc vào tình cảm gắn bó của người phụ nữ với thai nhi.
Những hành động sai lầm có thể khiến bạn mở rộng tầm mắt và không phải lúc nào chúng cũng hủy hoại cuộc đời bạn. Họ có thể cho bạn cơ hội để hiểu cơ thể mình hơn, tìm hiểu về tình trạng bệnh lý để đưa ra những kế hoạch phù hợp cho tương lai.
Trong khi một số phụ nữ có thể thấy hữu ích khi bắt đầu mang thai mới một cách thận trọng, những người khác phải mất nhiều thời gian để thoát khỏi cơn đau. Dù thế nào, bạn và người ấy cũng cần trò chuyện và chia sẻ cảm xúc của nhau. Hãy nhớ rằng tinh thần và thể chất mạnh mẽ sẽ giúp bạn sớm khỏe lại.
Xem thêm
- Cùng tìm hiểu quá trình rụng trứng và thụ thai xảy ra như thế nào
- Niêm mạc tử cung dày 20mm có thai hay không? Đâu là cách tăng khả năng thụ thai cho chị em?
- 4 thực phẩm vàng cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng, giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả!
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!