Làm gì để tránh sảy thai? Để em bé trong bụng mẹ luôn khỏe mạnh, mẹ có thể áp dụng những cách phòng tránh sảy thai sau đây, các bà bầu nhé!
Có cảm giác trên đời này sẽ không có một người phụ nữ mang thai muốn sẩy thai. Nếu bạn đã từng bị sẩy thai trước đó, thì việc bạn buồn là điều đương nhiên. Tuy nhiên, buồn lâu sẽ không tốt cho sức khỏe, bạn biết đấy. Vì vậy, để tránh điều tương tự, đừng ngần ngại tìm hiểu về cách phòng tránh sảy thai khi mang thai nhé Cún.
8 Lời khuyên làm gì để tránh sảy thai và giữ cho thai nhi khỏe mạnh trong thai kỳ
Một số cách bạn có thể làm để giữ cho thai nhi khỏe mạnh và không bị sẩy thai bao gồm:
Chăm sóc cân nặng của bạn
“Ăn cho hai người” thường là nguyên nhân khiến bà bầu ăn nhiều hơn bình thường. Không sao miễn là không quá nhiều. Chú ý không để tăng cân quá nhiều.
Phụ nữ mang thai có trọng lượng cơ thể dư thừa rất dễ có nguy cơ bị sảy thai. Ngay cả khi đứa trẻ được sinh ra cũng có nguy cơ tử vong sớm vì bệnh tim bẩm sinh.
Tránh căng thẳng
Căng thẳng thường xảy ra đối với phụ nữ mang thai lần đầu, hoặc phụ nữ mang thai không nhận được đủ sự quan tâm từ môi trường xung quanh.
Căng thẳng không nhất thiết sẽ gây sẩy thai. Chỉ là phụ nữ mang thai bị căng thẳng thường ít chú ý đến những gì mình ăn, có lối sống không lành mạnh, v.v. từ đó gây nguy hiểm cho sự an toàn của thai nhi.
Không dùng thuốc bất hợp pháp
Thuốc an thần hoặc thuốc benzodiazepine thường được kê đơn để điều trị chứng mất ngủ và trầm cảm. Tuy nhiên, loại ma túy này lại là nguyên nhân khiến hai ngôi sao huyền thoại Michael Jackson và Whitney Houston qua đời. Hãy tưởng tượng nếu loại ma túy này được tiêu thụ bởi phụ nữ mang thai.
Tiêu thụ axit folic
Axit folic có chức năng phát triển các tế bào mới trong cơ thể. Lượng axit folic được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai là khoảng 400 microgam mỗi ngày.
Bạn có thể nhận được axit folic bằng cách tiêu thụ bông cải xanh, rau bina, măng tây, các loại hạt, gan động vật hoặc bổ sung axit folic.
Tránh khói thuốc lá và rượu
Tuyệt đối tránh xa khỏi khói thuốc lá và cồn đối với phụ nữ mang thai.
Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc khi mang thai không chỉ khiến trẻ sinh ra bị dị tật hoặc mắc bệnh phổi mà còn dẫn đến sẩy thai. Đặc biệt là nếu bạn nghiện rượu.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục vừa phải nhưng thường xuyên rất tốt cho bà bầu. Và tập thể dục không chỉ giúp tăng cường cơ tử cung và ngăn ngừa sẩy thai, mà còn rất tốt cho việc chuẩn bị thể chất cho bạn khi chuyển dạ.
Đây là cách nâng cao sức khoẻ cho bà bầu, còn góp phần giúp thai kỳ khoẻ mạnh hơn và dễ dàng sinh hơn đấy.
Ăn thức ăn bổ dưỡng
Bổ sung đủ dinh dưỡng là điều cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Lúc đó, cơ thể bạn có thể sẽ cần gấp đôi lượng dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Dựa trên nghiên cứu của Cơ quan Nghiên cứu và Phát triển Y tế năm 2010, tỷ lệ sẩy thai ở Indonesia lên tới 4% mỗi năm. Và chủ yếu là các bà mẹ có điều kiện kinh tế xã hội thấp, ít có khả năng mua thực phẩm dinh dưỡng.
Cập nhật tiêm chủng
Tiêm phòng cho phụ nữ mang thai hết sức quan trọng. Nó giúp bảo vệ sức khoẻ người mẹ và sự an toàn của thai nhi.
Một số bệnh có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc làm xét nghiệm máu nếu bạn đã bỏ qua một loại chủng ngừa trong thời thơ ấu.
Tốt nhất, bạn nên tiêm phòng trước hoặc khi có kế hoạch mang thai.
Có thể có ích đấy!
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
