Kiêng cữ sau đẻ mổ, mẹ cần tránh vận động nặng, chỉ nên vận động nhẹ nhàng như tự ngồi dậy, ngày hôm sau thì đã có thể tự đi lại được. Không nên bó buộc mình chỉ ở trong phòng mà không vận động, vì nếu nằm quá lâu, không xoay trở, nước ối sẽ bị tích tụ ở tử cung, dễ bị dính ruột.
- Tránh vận động nặng
- Tránh ăn no
- Không tắm nước lạnh sau đẻ mổ
- Kiêng cử tắm bồn
- Kiêng ăn thức ăn tanh và dầu mỡ
- Kiêng làm việc sớm sau đẻ mổ
- Không nên gen bụng ngay sau khi sinh mổ
- Không ngủ đủ giấc
- Kiêng cử sau đẻ mổ: chuyện chăn gối
- Không nên kiêng vệ sinh răng miệng
Tránh vận động nặng
Sau sinh mổ từ 6-8 giờ các mẹ nên vận động nhẹ nhàng như tự ngồi dậy, ngày hôm sau thì đã có thể tự đi lại được. Không nên bó buộc mình chỉ ở trong phòng mà không vận động, vì nếu nằm quá lâu, không xoay trở, nước ối sẽ bị tích tụ ở tử cung, dễ bị dính ruột. Đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể các mẹ thoải mái, đồng thời sản dịch đẩy ra một cách nhanh chóng.
Tránh ăn no
Sau một cuộc sinh nở mệt mỏi, sản phụ thường cảm thấy rất đói sau sinh. Tuy nhiên, lúc này các mẹ không nên ăn nhiều, bởi trong quá trình mổ, thành ruột và thành dạ dày bị tác động dẫn đến bị ức chế và hoạt động không hiệu quả. Nếu ăn no sẽ dẫn đến việc thức ăn tích tụ trong dạ dày và ruột, không tiêu hóa được.
Cho nên sau phẫu thuật trong vòng 6 giờ đầu tiên thì mẹ không nên ăn gì, khi ruột đã dần dần khôi phục chức năng mới nên ăn uống. Nhưng lúc này, các mẹ chỉ nên ăn các thức ăn như cháo loãng hoặc súp, sau khoảng 2-3 ngày khi hệ tiêu hóa hoạt động bình thường trở lại các mẹ có thể ăn cơm bình thường.
Mẹ có thể quan tâm:
Quy trình sinh mổ và 10 điều trong phòng sinh mổ mẹ nên chuẩn bị tinh thần
Không tắm nước lạnh sau đẻ mổ
Sau sinh, cơ thể người mẹ rất yếu, rất dễ bị nhiễm lạnh. Vì thế các mẹ cần tránh tuyệt đối việc tắm bằng nước lạnh. Có thể trong vài ngày đầu, các mẹ chỉ nên lau người bằng nước ấm, những ngày sau đó thì có thể tắm nhanh bằng nước ấm. Nước ấm sẽ giúp khí huyết lưu thông đồng thời giúp cơ thể mẹ bớt mỏi mệt. Trong quá trình vệ sinh cơ thể các mẹ cần tránh làm ướt vết thương để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng.
Kiêng cử tắm bồn
Dù có mệt mỏi đến đâu thì việc vệ sinh vùng kín vẫn nên được thực hiện ít nhất 3 lần một ngày, quần lót và băng vệ sinh nên được thay thường xuyên. Các mẹ nên sử dụng loại dung dịch vệ sinh do bác sĩ chỉ định bởi vùng kín lúc này đang rất nhạy cảm, dễ tiết mồ hôi, ra nhiều khí hư, khả năng nhiễm trùng rất cao. Ngoài ra, các mẹ nên tránh tắm bồn trong khoảng 1 tháng sau khi sinh.
Kiêng ăn thức ăn tanh và dầu mỡ
Các thực phẩm tanh như cá, ốc… có thể làm cho vết mổ lâu lành hơn. Thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng là những món mà các mẹ cần kiêng vì sau sinh dạ dày và ruột hoạt động kém.
Trong giai đoạn này, mẹ nào cũng ít vận động, lại được tẩm bổ nhiều chất dinh dưỡng nên dễ bị táo bón. Vì thế hãy lựa chọn các loại rau xanh có tính mát như bí đao, rau mồng tơi, rau ngót, mướp,… bổ sung thường xuyên vào bữa ăn của mình nhé! Quan trọng nhất là phải ăn đủ 4 nhóm chất.
Theo Bác sĩ Chuyên khoa I Lê Thị Phương – Bác sĩ Sản phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long “Đối với các mẹ sinh mổ, quan trọng nhất là bảo vệ vết thương. Tuy nhiên, không vì vậy mà mẹ kiêng khem quá nhiều món ăn, bởi ngoài vết thương mẹ còn phải đảm bảo nguồn sữa mẹ nuôi dưỡng con yêu. Mẹ cần ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm giàu DHA tốt cho hệ thần kinh, Vitamin tốt cho mắt của trẻ. Mỗi ngày mẹ nên làm phong phú thực đơn tránh nhàm chán và đủ nguồn dinh dưỡng cho mẹ và em bé”.
Ngoài ra, cần cẩn trọng khi sử dụng các loại thực phẩm gây lạnh bụng như bắp cải, cải trắng, dưa hấu… để tránh ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa. Các loại thức ăn mang tính nóng, khó tiêu, các loại gia vị đậm mùi như cà ri, hành tỏi hay rượu, trà, cà phê cũng là những món các mẹ không nên ăn, vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ.
Kiêng làm việc sớm sau đẻ mổ
Phụ nữ sau khi sinh cơ thể bị tổn hao rất lớn. Nếu như các mẹ làm việc quá sớm, sẽ không có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe, ảnh hưởng không tốt tới các cơ và xương khớp, gặp nhiều biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe về sau.
Trong đó, sa tử cung (sa dạ con) là bệnh dễ gặp ở những phụ nữ phải lao động nặng nhọc, mang vác nặng quá sớm sau sinh. Bởi vậy, các mẹ cần kiêng cữ những công việc nặng nhọc như mang vác đồ vật quá nặng, với đồ ở trên cao, làm việc quá sức.
Không nên gen bụng ngay sau khi sinh mổ
Phụ nữ sau sinh thường muốn đánh bay khối mỡ nơi vòng 2 của mình nên thường gen bụng. Bình thường sau khi sinh, hết sản dịch là chị em có thể bắt đầu gen bụng. Nhưng sinh mổ thì khác, chị em phải đợi khoảng 2 tháng khi vết mổ lành lặn, dạ con co lại mới có thể làm việc này. Nếu gen bụng quá sớm sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới vết mổ, làm tử cung rũ xuống và nghiêng gập mạnh về sau.
Mẹ có thể quan tâm:
Những điều mẹ sinh mổ cần biết để vết sẹo mổ đẻ sớm “biến mất”
Không ngủ đủ giấc
Sau khi sinh xong hầu như tất cả các bà mẹ đều ngủ ít hơn bình thường vì nồng độ hormone estrogen và progesterone bị giảm xuống một cách đột ngột. Hơn nữa, sự có mặt của em bé cũng phần nào ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ. Thiếu ngủ sau sinh có thể khiến mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, cáu gắt, dễ nóng giận, lâu ngày sẽ dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh vô cùng nguy hiểm. Hơn nữa, khi cơ thể không được nghỉ ngơi, có thể không lấy lại được năng lượng và chức năng tiết sữa của tuyến vú sẽ không hoạt động hiệu quả.
Các mẹ nên tranh thủ ngủ lúc bé ngủ, nhờ sự giúp đỡ các công việc nhà hoặc chăm sóc em bé nơi người thân trong gia đình để mình có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn.
Kiêng cử sau đẻ mổ: chuyện chăn gối
Một điều kiêng cữ sau đẻ mổ mà nhiều mẹ thắc mắc nữa là sau sinh mổ bao lâu thì có thể quan hệ trở lại. Khác với các mẹ sinh thường, các mẹ sinh mổ cơ quan sinh dục tuy không biến đổi quá nhiều nhưng bụng còn chịu tổn thương lớn nên cần thời gian phục hồi. Thời gian này có thể là 1, 2 tháng hay có thể lên tới 4 tháng tùy thuộc vào mỗi mẹ.
Không có một ngưỡng thời gian nào cụ thể cho các mẹ sau sinh mổ có thể quan hệ lại bình thường. Các mẹ sẽ cảm nhận được khi nào cơ thể mình đã khỏe mạnh và sẵn sàng, đó chính là thời điểm thích hợp. Theo các nghiên cứu, thời gian an toàn trung bình vào khoảng 4 đến 6 tuần. Các mẹ nên nhớ, chỉ khi cơ thể đã sẵn sàng mới được quan hệ trở lại. Điều này hết sức quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể, đồng thời tác động đến cả tâm sinh lý của mẹ.
Không nên kiêng vệ sinh răng miệng
Từ xa xưa các cụ đã truyền tai nhau không nên đánh răng trong vòng 1 tháng sau khi sinh để tránh răng bị ê buốt. Nhưng thực tế, việc kiêng cữ này rất phản khoa học, khiến cho vi khuẩn tích tụ gây sâu răng, hôi miệng và chảy máu chân răng.
Hơn nữa, các mẹ sau khi sinh thường phải ăn rất nhiều và ăn nhiều bữa vì vậy thức ăn thừa sẽ bám nhiều hơn vào về mặt răng và các kẽ chân răng. Chính vì vậy các mẹ sau sinh bắt buộc phải đánh răng, vệ sinh răng miệng sạch sẽ để làm sạch thức ăn thừa còn bám lại hay sạch chất axit, bảo vệ răng lợi tốt hơn.
Kiêng cữ sau đẻ mổ nếu thực hiện tốt sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi cả về tinh thần lẫn thể chất. Nếu có những vấn đề bất thường, mẹ nên liên hệ với bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời nhé. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và vui vẻ tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời bên bé yêu.
Nguồn tham khảo: Chế độ ăn sau sinh mổ: Đừng quá kiêng khem – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Xem thêm
- Sau sinh mổ bao lâu được ăn hải sản để không ảnh hưởng tới vết mổ?
- Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn
- Mới sinh mổ ăn gì để vết mổ mau lành, nhiều sữa cho con? – theAsianparent Vietnam