Các cách hiệu quả giúp mẹ bầu hạn chế “ăn dao”

Các cách hiệu quả giúp mẹ bầu hạn chế “ăn dao”

Hầu như mẹ bầu nào cũng biết về lợi ích của việc vượt cạn tự nhiên. Ngày nay tỷ lệ sinh mổ ngày một tăng lên, làm thế nào để hạn chế sinh mổ, giúp mẹ bầu chuyển dạ tự nhiên mẹ khoẻ con khoẻ?

WTO luôn khuyến cáo phụ nữ hạn chế sinh mổ

Hạn chế sinh mổ

Các cách giúp mẹ bầu hạn chế sinh mổ

Số lượng trẻ em được sinh ra bằng phương pháp mổ lấy thai đã tăng vọt trên toàn thế giới. Trong trường hợp biến chứng xảy ra, biện pháp sinh mổ giúp bảo vệ mạng sống cho thai phụ và em bé, tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng nó.

Sinh mổ là biện pháp rất cần thiết khi biến chứng xuất hiện trong quá trình sinh con như chảy máu, suy thai, vị trí thai nhi bất thường. Nhưng giống như bất kỳ ca phẫu thuật nào, sinh mổ cũng đi kèm với những rủi ro.

Quá trình phục hồi của người mẹ sau khi sinh mổ cũng lâu hơn nhiều so với sinh tự nhiên. Bên cạnh đó, sau mỗi lần sinh mổ, phụ nữ có nguy cơ cao hơn gặp phải các vấn đề như mang thai ngoài tử cung và thai chết lưu.

Sinh mổ là một dạng đại phẫu, đi kèm với những rủi ro nên phải cân nhắc cẩn thận. Sinh mổ chỉ nên được sử dụng khi cần thiết – Jane Sandall, chuyên gia về sức khỏe bà mẹ tại trường King’s College London (Anh), khuyến cáo.

hạn chế sinh mổ

Các cách giúp mẹ bầu hạn chế sinh mổ

1. Tham gia khoá học về chuyển dạ và sinh con

Mẹ bầu nên đăng ký tham gia một lớp học về quá trình chuyển dạ và sinh nở. Tại đây mẹ bầu có thể học kỹ thuật thở, cách vượt qua các cơn đau chuyển dạ mà không phải dùng đến thuốc giảm đau hay các biện pháp can thiệp y khoa khi chưa thực sự cần thiết. Điều này giúp bạn đỡ mất sức và có thể hồi phục nhanh sau sinh.

Ngoài ra, tại lớp học mẹ có thể trao đổi với các học viên, người hướng dẫn để tích lũy thêm kinh nghiệm sinh nở để có một ca sinh thuận lợi. Nếu chưa biết chọn bệnh viện nào để sinh hay bác sĩ đỡ sinh, bạn có thể nhờ mọi người tư vấn giúp.

2. Thực hiện chế độ ăn cân đối, lành mạnh

Quá trình vượt cạn tiêu tốn rất nhiều sức lực. Do đó, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với protein, rau củ quả, trái cây, sữa, ngũ cốc… sẽ giúp mẹ bầu có đủ sức khỏe cho quá trình sinh nở.

Tình trạng mẹ bầu bị thừa cân, béo phì hoặc quá nhẹ cân là ba trong số những yếu tố lớn nhất làm gia tăng nguy cơ sinh mổ và các biến chứng thai kỳ. Thế nên, mẹ bầu cần tuân thủ các hướng dẫn và yêu cầu của bác sĩ trong việc tăng hay giảm cân để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Hãy trao đổi thật cụ thể với bác sĩ để biết mình nên ăn bao nhiêu là vừa phải, đủ chất. Lưu ý là với những mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ, thừa cân… cần tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ một cách nghiêm ngặt.

mệt mỏi khi mang thai

Tập thể dục giúp cải thiện mệt mỏi khi mang thai

3. Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn

Hãy tập thể dục thường xuyên với mức độ vừa phải. Những mẹ bầu có hoạt động thể chất thường xuyên, cơ thể sẽ săn chắc hơn, năng động hơn, sức khỏe dẻo dai hơn so với những mẹ bầu không tập.

Mẹ bầu có thể vận động thể chất bằng các hình thức như bơi lội, đi bộ, tập yoga, tập squat…

4. Học cách xoay ngôi thai nếu cần thiết

Việc thai nhi nằm ở vị trí ngôi thai không thuận (ngôi mông hay ngôi nằm ngang) thường là một trong những nguyên nhân có thể gây cản trở việc sinh qua ngả âm đạo. Nếu em bé đang trong tình trạng này, hãy hỏi bác sĩ về cách xoay ngôi thai bằng tay.

Thông thường nếu ngôi thai ngược, khi mẹ bầu mang thai vào khoảng 36 tuần, bác sĩ hay nữ hộ sinh sẽ hướng dẫn bạn cách dùng tay xoay thai nhi để đầu bé di chuyển hướng xuống. Điều này sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ sinh mổ.

Nếu bạn đã cố gắng trong việc xoay ngôi thai nhưng bé vẫn không chịu quay đầu, gần ngày sinh mẹ hãy trao đổi với bác sĩ về ngy cơ phải sinh mổ.

5. Nghỉ ngơi hợp lý

Khi bước sang tam cá nguyệt thứ 3, vòng 2 gần như đã ở trong trạng thái “vượt mặt” nên bạn cần được nghỉ ngơi nhiều hơn trước. Điều này giúp bạn có được sức khỏe tốt để đương đầu với quá trình chuyển dạ sinh con gây tổn hao nhiều sức lực.

Trong thời gian này, bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ, thậm chí là mất ngủ khi mang thai. Do đó, bạn nên tìm một tư thế ngủ thoải mái để có thể ngủ ngon giấc. Tư thế ngủ thuận tiện nhất cho mẹ bầu trong giai đoạn này là tư thế nằm nghiêng, gác chân lên gối ôm mềm.

Theo theAsianparent

Xem thêm

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ngocanh

app info
get app banner