X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Những điều mẹ nên biết khi bị chuột rút khi mang thai

Mất 5 phút để đọc
Những điều mẹ nên biết khi bị chuột rút khi mang thai

Khi mẹ bầu bị chuột rút, mẹ cần duỗi thẳng chân, uốn cong ngón chân về phía ống chân cho đến khi cơn đau biến mất, sau đó xoa bóp cơ bắp chân, dùng khăn ấm để chườm vùng bị chuột rút.

Chuột rút khi mang thai thường xảy ra ở chân, đùi, bàn chân, bàn tay hoặc cơ bụng do các cơ co thắt đột ngột, khiến các bộ phận này của các mẹ bầu rất đau nhức, không thể cử động.

  • Nguyên nhân dẫn đến tình trạng chuột rút ở phụ nữ mang thai
  • Làm thế nào khi gặp hiện tượng chuột rút khi mang thai về đêm
  • Cách giúp mẹ bầu giảm thiểu phòng ngừa tình trạng chuột rút khi mang thai
  • Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng chuột rút ở phụ nữ mang thai

chuot-rut-khi-mang-thai

Tử cung lớn dần, gây chèn ép các mạch máu, thần kinh, chèn vào tĩnh mạch chủ khiến máu không thể về tim, gây ứ trệ nhiều tại chi dưới cơ thể gây co cơ.

Trọng lượng cơ thể của mẹ bầu ngày càng tăng trong thai kỳ, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân.

Sự thiếu nước, rối loạn điện giải ở người mẹ.

Sự thiếu canxi, gây ra những cơn co cứng ở người mẹ.

Làm thế nào khi gặp hiện tượng chuột rút khi mang thai về đêm

Nếu bị chuột rút vào ban đêm, mặc dù rất đau nhưng mẹ bầu cũng hãy cố gắng áp dụng cách xử lý như sau:

chuot-rut-khi-mang-thai

  • Cố gắng duỗi thẳng chân ra càng nhiều càng tốt. Kéo chân song song với mặt đất và uốn đầu ngón chân về phía trước được nhiều nhất có thể.
  • Mẹ bầu có thể nhờ chồng dùng ngón tay trỏ ấn vào lòng bàn chân cho đến khi nào cơn đau chuột rút thuyên giảm. Sau khi đỡ đau, mẹ hãy đứng dậy đi lại nhẹ nhàng và lúc đấy mới xoa bóp tại chỗ đau.
  • Tuyệt đối không xoa bóp ngay lập tức vào vùng chuột rút vì trong một số trường hợp cơn đau có thể xuất phát từ việc cục máu đông bị tắc nghẽn mạch. Nếu mẹ bị chuột rút quá thường xuyên thì nên đi khám để kiểm tra khả năng tắc nghẽn mạch tại chân.
  • Khi mẹ bầu bị chuột rút, mẹ cần duỗi thẳng chân, uốn cong ngón chân về phía ống chân cho đến khi cơn đau biến mất, sau đó xoa bóp cơ bắp chân, dùng khăn ấm để chườm vùng bị chuột rút.

Cách giúp mẹ bầu giảm thiểu phòng ngừa tình trạng chuột rút khi mang thai

Nhưng vẫn có những biện pháp phòng ngừa được khuyến khích các mẹ bầu thực hiện tránh chuột rút (vọp bẻ):

Tránh làm việc mệt nhọc

Duy trì thói quen vận động nhịp nhàng và điều độ.

Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở cùng một tư thế

Nếu làm việc tại văn phòng, nên tranh thủ thời gian co duỗi bắp chân và vận động hai chân sau mỗi giờ làm việc.

Bổ sung thêm lượng nước cho cơ thể tránh bị chuột rút khi mang thai

Uống nhiều nước, đặc biệt là vào ban ngày sẽ giúp cho các cơ không bị căng cứng, dễ dẫn đến tình trạng chuột rút.

chuot-rut-khi-mang-thai

Tăng cường canxi trong bữa ăn hàng ngày

Từ những tháng thứ 4 trở đi, mẹ bầu cần một lượng canxi nhiều hơn thông thường để nuôi bé cũng như cung cấp cho hệ xương của mình. Vì vậy các thực phẩm như sữa không đường, sữa chua, các loại hạt, súp lơ, cá nhỏ, tôm, nước cam và đậu nành cần được thêm vào trong thực đơn của mẹ bầu.

Tắm bước nước ấm trước khi đi ngủ

Nước ấm sẽ giúp cơ thể thư giãn và thoải mái, phòng tránh được chuột rút hiệu quả hơn.

Thay đổi tư thế thường xuyên

Mẹ bầu không nên ngồi, nằm hay đứng quá lâu. Các hoạt động tại chỗ trong thời gian dài sẽ càng khiến máu bị tụ lại, gây ra tắc nghẽn mạch máu, khiến cho mẹ bầu dễ bị chuột rút hơn.

Ngâm chân bằng muối và thảo dược trong nước ấm

Đây là một trong các cách rất hiệu quả để kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn. Nếu mẹ bầu chịu khó ngâm chân thường xuyên trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ vừa ngủ ngon, phòng tránh được phù nề cũng như hiện tượng chuột rút.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Mẹ bầu nên cẩn trọng với những biểu hiện nguy hiểm gây hiểu nhầm với chuột rút khi mang thai:

  • Các cơn đau không giảm dần theo thời gian.
  • Trong một giờ có hơn 6 cơn co thắt là dấu hiệu cần cảnh giác.
  • Co thắt đi kèm với đau bụng dữ đội và buồn nôn hoặc sốt, rất có thể là triệu chứng của viêm ruột thừa, sỏi thận hoặc túi mật.
  • Xuất hiện đồng thời với cơn chóng mặt, choáng váng hoặc chảy máu là dấu hiệu của thai ngoài tử cung. Ngoài ra chảy máu cũng có thể là triệu chứng của nhau tiền đạo hoặc sẩy thai.
  • Cần thận trọng với bất kỳ các cơn co thắt nào xảy ra liên tục khi đang mang thai, có tiền sử sinh non, thai ngoài tử cung hoặc cổ tử cung ngắn.

Chuột rút (vọp bẻ) là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ trong thời gian mang thai. Chuột rút thường xảy ra ở chân, đùi, bàn chân, bàn tay hoặc cơ bụng do các cơ co thắt đột ngột, khiến các bộ phận này của các mẹ bầu rất đau nhức, không thể cử động.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Những điều mẹ nên biết khi bị chuột rút khi mang thai
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it