Cho con bú là giai đoạn quan trọng trong thai kỳ. Chế độ dinh dưỡng giai đoạn này cũng vì vậy mà khắt khe hơn rất nhiều. Tuy nhiên, với những loại hoa quả như nước dừa, thì như thế nào? Mẹ đang trong giai đoạn cho con bú uống nước dừa được không?
Mẹ đang trong giai đoạn cho con bú uống nước dừa được không?
Nước dừa - nguồn dinh dưỡng dồi dào
Nước dừa được biết đến là một thức uống giải khát lành tính. Không chỉ có nguồn gốc từ thiên nhiên, nước dừa còn khiến nhiều người bất ngờ về những giá trị dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng trong nước dừa sẽ khiến các mẹ bỉm sữa khá bất ngờ đấy!
Trong một ly nước dừa, mẹ sẽ tìm thấy:
- Năng lượng: 5,45 mg
- Đường dễ tiêu hóa: 1,3 mg
- Kali: 61 mg
- Sodium: 5,45 mg
- Những vi chất cần thiết cho cơ thể như chất xơ, Mangan, Canxi, Riboflavin, Vitamin C, …
Nước dừa có phù hợp với mẹ đang trong giai đoạn cho con bú?
Cho con bú uống nước dừa được không?
Câu trả lời là: Có!
Nước dừa có khả năng chống nấm và vi khuẩn. Đồng thời, nước dừa cũng làm tăng lượng axit citric và axit lauric trong sữa mẹ. Đây là hai chất quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch của bé. Điều này có nghĩa là: những hại khuẩn sẽ chẳng ảnh hưởng gì nhiều đến bé cưng của mẹ đâu nhé! Đã có nước dừa bảo vệ bé khỏi hại khuẩn rồi.
Bên cạnh đó , nước dừa cũng có đầy đủ dưỡng chất kể trên đảm bảo, thúc đẩy quá trình phát triển cả xương lẫn não bộ của bé.
Tuy nhiên, dù nước dừa giàu dưỡng chất nhưng mẹ cũng nên cân nhắc uống nước dừa với liều lượng hợp lí nhé! Sau sinh 1 tháng, một ly nước dừa mỗi ngày sẽ cùng mẹ chăm sóc bé thật tốt!
Xem thêm: Mẹ cho con bú uống trà sữa được không và làm sao để bớt thèm?
Uống nước dừa giai đoạn cho con bú mang lại lợi ích gì?
Nước dừa tăng khả năng tiết sữa của mẹ
Nếu mẹ có đủ sữa cho bé, chúc mừng mẹ! Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn như vậy, có nhiều mẹ bị hạn chế khả năng tiết sữa khi con bú. Trong trường hợp này, mẹ nên làm gì?
Dùng dụng cụ hỗ trợ không phải là một cách hay, làm tăng khả năng tiết sữa chính là giải pháp tốt nhất. Cách đơn giản nhất: uống nước dừa. Bằng cách cung cấp cho cơ thể dưỡng chất như kali, đường tự nhiên và natri, nước dừa sẽ giúp tăng khả năng tiết sữa của mẹ.
Nước dừa cân bằng ẩm cho cơ thể mẹ và giảm sốt
Sau sinh và bắt đầu giai đoạn cho con bú, mẹ rất dễ mất nước. Uống nước dừa sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng mất nước và duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Chức năng ngăn ngừa mất nước cũng khiến mẹ đỡ mệt, giảm sốt. Lý do là vì mẹ được bổ sung lượng muối/ nước đã bị mất trong cơ thể.
Nước dừa tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé
Nước dừa có đầy đủ các chất điện giải và các axit amin thiết yếu. Những chất này đóng vai trò như một chất chống oxy hóa cho cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.
Nước dừa hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Sau sinh, bụng mẹ rất yếu. Đến giai đoạn cho con bú, hệ tiêu hoá của mẹ đã đỡ hơn nhưng không hoàn toàn khỏe mạnh như bình thường. Để tránh táo bón, khó tiêu, các mẹ hay chọn cách uống nước dừa. Là nguồn chất xơ khổng lồ cùng các chất điện giải tốt, nước dừa sẽ giúp mẹ xoa dịu dạ dày, tránh bị tiêu chảy hay rối loạn tiêu hoá.
Nước dừa giảm cân và duy trì huyết áp
Những loại thức uống có chức năng cung cấp dinh dưỡng đều có một điểm chung: phục hồi thể lực rất tốt. Những loại thức uống đó kéo theo hệ quả là người uống sẽ tăng cân khó kiểm soát. Vì vậy, mẹ đang trong giai đoạn cho con bú cũng hay bị béo lên. Huyết áp cũng bị ảnh hưởng theo.
Nước dừa là một trường hợp thức uống dinh dưỡng đặc biệt. Với ít calo, chứa loại đường dễ tiêu hóa, nhiều nước, nước dừa kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất diễn ra tốt sẽ giúp chị em phụ nữ sau sinh giảm cân an toàn và hiệu quả. Huyết áp cũng ổn định hơn nhờ hoạt động của các chất điện giải.
Nước dừa chống lão hóa
Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lão hoá rõ rệt. Với mẹ đang trong giai đoạn cho con bú, chưa có thời gian kịp chăm chút cho bản thân thì lão hoá đã “ghé thăm" rồi. Nước dừa chứa rất nhiều các cytokine chống lão hóa trên các tế bào của con người. Đừng quá lo về da thâm sạm, xỉn màu, đã có nước dừa giúp các mẹ bỉm ngăn chặn tình trạng lão hoá rồi nhé!
Hi vọng bài viết này đã giúp mẹ giải đáp cho câu hỏi: “Trong giai đoạn cho con bú uống nước dừa được không?”. Bên cạnh nước dừa, các mẹ nên bổ sung những thực phẩm khác như trái cây, rau củ quả, thịt, cá, trứng… để đầy đủ sữa cho bé. Hoặc có thể dùng thêm một số loại thức uống giúp kích thích tuyến sữa như chè vằng, rau ngót, các loại đậu,…
Chúc mẹ thưởng thức nước dừa đúng cách để tốt cho cả mẹ lẫn bé nhé!
Xem thêm
- Mẹ bầu uống nước dừa con sinh ra sẽ trắng?
- Uống nhiều nước dừa khi mang thai có tốt không?
- Thực phẩm tốt nhất cho mẹ khi cho con bú