Cháo lươn nấu với rau gì cho bé, bật mí công thức siêu hấp dẫn

Cháo lươn nấu với rau gì cho bé, bật mí công thức siêu hấp dẫn

Cháo lươn nấu với rau gì cho bé là thắc mắc chung của rất nhiều bà mẹ. Bài viết này sẽ bật mí công thức nấu món cháo lươn siêu hấp dẫn để con vừa ăn ngon vừa được nạp đủ chất.

Cháo lươn nấu với rau gì cho bé?

Lươn được biết là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B1, 2, 6 cùng các dưỡng chất như canxi, kẽm, sắt… Các thành phần này có công dụng hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tốt cho xương khớp.

Với trẻ ăn dặm, món cháo lươn là món không thể thiếu vì hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, để tránh ngán cũng như cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, mẹ nên kết hợp với các loại rau.

Vậy cháo lươn nấu với rau gì cho bé là ngon nhất, tốt nhất? Dưới đây là một số công thức dành cho bạn:

Cháo lươn nấu cà rốt

Món này cách thực hiện khá đơn giản

Nguyên liệu:

  • 25g gạo tẻ
  • 10g thịt lươn
  • 20g cà rốt băm nhuyễn
  • 1,5 thìa dầu ăn
  • 1 thìa cà phê nước mắm
  • 1 muỗng cà phê muối iốt
chao-luon-nau-voi-rau-gi-cho-be

Cháo lươn nấu với cà rốt

Cách làm:

  • Gạo đem vo sơ để tránh mất chất đạm bên ngoài rồi nấu chín cùng cà rốt đã được băm, nấu đặc.
  • Phần lươn sau khi sơ chế xong đem luộc hoặc hấp chín rồi gỡ thịt, xé từng miếng nhỏ.
  • Bạn hòa cháo cà rốt trong 100ml nước để cháo loãng ra, sau đó bắc lên bếp đun sôi trở lại.
  • Tiếp đó, cho một ít muối vào khuấy đều, không nên cho bột ngọt. Đun thêm khoảng 7-10 phút thì tắt bếp, cho phần thịt lươn đã chế biến ở trên vào.

Khi cháo nguội bớt, mẹ chỉ cần cho thêm một ít dầu ăn vào tô cháo và cho bé thưởng thức. Cháo ăn khi vẫn còn độ ấm sẽ ngon hơn.

Cháo lươn nấu với bí đỏ

Đây là món ăn bổ dưỡng và phù hợp hệ tiêu hóa của bé

Nguyên liệu:

  • 4 muỗng canh vun bột gạo (khoảng 20g)
  • Bí đỏ
  • Thịt lươn đồng
  • 1 muỗng canh gạt dầu (5g)
  • 1 chén nước đầy (250 ml)
  • Ngò rí
chao-luon-nau-voi-rau-gi-cho-be

Cháo lươn nấu với bí đỏ

Cách làm:

Bạn luộc chín lươn rồi gỡ thịt, phi thơm hành sau đó cho lươn vào xào thơm. Gạo bạn cũng vo sơ rồi nấu mềm cùng với bí đỏ. Khi cháo đã chín, bạn tắt bếp rồi cho lươn đã xào vào. Thêm một chút ngò rí cho thơm (nếu bé thích), thêm một muỗng nhỏ dầu ăn. Như vậy, bé đã có một phần cháo lươn thơm ngậy quyện cùng vị bùi bùi của bí để ăn ngon miệng.

Cháo lươn nấu với rau ngót

Sự kết hợp giữa thịt lươn cùng các loại rau không chỉ giúp món ăn thêm màu sắc mà còn “gấp đôi” dinh dưỡng.

Nguyên liệu:

  • 50g gạo tẻ
  • 1 con lươn
  • 100g rau ngót
  • Muối
chao-luon-nau-voi-rau-gi-cho-be

Cháo lươn nấu rau ngót

Cách làm

  • Lươn sau khi đã làm sạch, luộc và lọc lấy thịt để riêng.
  • Phần rau ngót, bạn rửa sạch và thái nhỏ để bé dễ ăn.
  • Bước tiếp theo, bạn vo sơ gạo rồi nấu với nước (tỉ lệ 1 gạo – 10 nước).
  • Sau khi cháo mềm, bạn cho lươn và rau ngót đã sơ chế vào nấu tiếp.
  • Nêm bằng ít muối cho vừa miệng, không nên cho nhiều quá không tốt với trẻ nhỏ.

Nấu đến khi nào cháo nhuyễn thì múc ra bát, để cho bớt nóng là bé đã có thể ăn được.

Đó là công thức nấu cháo lươn với các loại rau mà mẹ có thể ghi chép lại để nấu cho bé thưởng thức.

Lưu ý khi nấu cháo lươn cho bé

Để món cháo lươn có hương vị hấp dẫn nhất, mẹ cần biết cách chọn và sơ chế lươn. Nên ưu tiên mua lươn đồng vừa được đánh bắt. Thịt lươn sẽ ngon và chắc hơn.

Cách nhận biết lươn tươi hay không cũng khá đơn giản. Những con lươn còn trườn, bò nhanh nhẹn, da bóng, đường viền vàng rõ nét là còn tươi. Tuyệt đối không mua lươn đã chết vì rất có khả năng có ký sinh trùng.

chao-luon-nau-voi-rau-gi-cho-be

Chọn lươn còn sống, vỏ bóng

Nhiều mẹ thường gặp khó khăn trong việc làm sạch nhớt lươn. Bạn có thể dùng nước chanh ngâm lươn vài phút rồi tuốt .

Sau khi mổ bụng lươn và làm sạch nội tạng, hãy dùng muối hột chà sát cả trong và ngoài lươn một lần nữa. Cách này giúp lươn sạch, hết mùi hôi, tiếp tục rửa lại lần nữa bằng nước ấm.

Hy vọng rằng qua bài viết này, mẹ đã biết cháo lươn nấu với rau gì cho bé để bữa ăn của con thêm phong phú, thêm dưỡng chất. Cùng vào bếp trổ tài ngay mẹ nhé!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Thanh Thảo

app info
get app banner