Cách tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả là chủ đề được rất nhiều phụ nữ quan tâm. Rất nhiều mẹ bỉm sữa có trăn trở muốn cho bú bằng sữa mẹ để phát triển khỏe mạnh, thông minh bên cạnh nỗi lo ngực chảy xệ. Làm thế nào để vòng 1 vẫn được căng, tròn đầy như thời con gái sau khi sinh?
- Tại sao vòng 1 sau khi sinh thường không còn đẹp?
- Bí quyết tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả
Mang thai và sinh con là niềm hạnh phúc nhất đối với người phụ nữ. Thống kê cho thấy, có 90% chị em gặp phải tình trạng ngực bị chảy xệ sau sinh và quan tâm tới cách làm săn chắc vòng 1. Nhiều mẹ dù đã thử nhiều cách nhưng vẫn không lấy lại được bộ ngực quyến rũ như trước, khiến các chị em mất tự tin rất nhiều. Các mẹ tham khảo một số thông tin hữu ích được chia sẻ trong phần dưới đây để có thêm kinh nghiệm làm đẹp sau sinh nhé!
Tại sao vòng 1 sau khi sinh không còn đẹp?
Vòng 1 của phụ nữ được cấu tạo gồm các mô mỡ và cơ nhưng không đáng kể. Chính bởi vậy mà vòng 1 của các chị em rất dễ bị chảy xệ nếu không được chăm sóc thường xuyên. Vào giai đoạn sau sinh, nội tiết tố trong cơ thể của mẹ bỉm sữa bị thay đổi. Cùng với đó là sự kéo giãn khi bé bú mẹ làm cho cơ ngực của mẹ giãn ra, dẫn đến tình trạng sau sinh ngực bị chảy xệ khiến nhiều chị em mất tự tin. Trong nhiều trường hợp, da phần bầu vú của mẹ xuất hiện dấu hiệu của rạn rất mất thẩm mỹ.
Bên cạnh đó, tuyến sữa tiết ra nhiều nếu như bé bú không đều sẽ dẫn tới sự mất cân gối giữa hai bầu ngực. Cách cho bú của mẹ không đúng cách, cho bé bú khiến ngực bị co giãn nên theo thời gian, chảy xệ là điều khó tránh khỏi. Để giữ được độ săn chắc cho bầu của phụ nữ đã khó, tăng vòng 1 sau sinh lại càng là một thách thức, yêu cầu sự rèn luyện của các mẹ bỉm sữa rất nhiều.
Bạn có thể chưa biết:
5 cách làm đẹp vòng 1 sau sinh tại nhà dễ đến bất ngờ chị em cần biết
Bí quyết tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả
Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, vòng 1 hoàn toàn có thể trở nên săn chắc và căng đầy nếu mẹ bỉm sữa biết cách và kiên trì rèn luyện. Vậy sau sinh vòng 1 bị chảy xệ phải làm sao?
Dưới đây là 5 cách tăng vòng 1 sau khi sinh hữu ích để các mẹ tham khảo:
Không tập trung vào vấn đề cân nặng
Sau khi sinh chắc chắn các mẹ phải đối mặt với không ít khó khăn về tâm lý khi trông thấy hình ảnh quá khổ của mình. Do cơ chế hoạt động là tăng mỡ tăng số đo nên kích thước vòng 1 sẽ tăng lên khi số đo cân nặng tăng. Do vậy, đầu tiên các mẹ đừng quá lo lắng tới số cân nặng mà hãy tập trung vào chế độ ăn uống và tập luyện để vừa có được cơ thể thon gọn, vừa có được vòng ngực săn chắc, căng tròn.
Điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi
Một trong những cách làm vòng 1 căng tròn sau sinh đó là hãy ăn các loại thực phẩm kích thích sự tăng sinh estrogen trong cơ thể, bao gồm: các loại rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, dầu tự nhiên, trái cây tươi. Đặc biệt, đậu nành và cam thảo là hai loại thực phẩm rất tốt cho vòng 1. Không chỉ giúp cải thiện số đo vòng 1 mà nạp những thực phẩm này sẽ giúp da của mẹ bỉm sữa được khỏe đẹp hơn.
Cùng với ăn uống thì việc nghỉ ngơi thường xuyên cũng là điều quan trọng ảnh hưởng tới quá trình làm tăng vòng 1. Các mẹ nên để đầu óc luôn được thư giãn, thoải mái, nên ngồi ở tư thế thẳng lưng, khi ngủ nên nằm ngửa hoặc nghiêng sang trái. Rèn cho bản thân thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc tốt cho sức khỏe của mẹ về sau này.
Chọn áo ngực phù hợp
Sai lầm của mẹ khi không lựa chọn áo ngực phù hợp là khiến bộ ngực không được nâng đỡ, dễ bị tổn thương nếu bị va chạm và dễ chảy xệ. Đây là lý do khiến mẹ không có được bộ ngực đẹp sau sinh.
Cách tăng vòng 1 sau sinh không khó và thậm chí là dễ hơn khi mẹ chọn áo ngực giúp cho bầu ngực luôn được nâng đỡ ở vị trí thích hợp. Bên cạnh đó, một chiếc áo ngực có chất liệu tốt, đúng size sẽ giúp cho bầu ngực của mẹ nhìn trông đẫy đà và theo thời gian sẽ phát triển to hơn.
Dùng nắp bảo vệ núm ti
Những miếng núm ti nhỏ xinh sẽ giúp cho mẹ tránh bị rạn nứt bầu vú sau sinh. Hơn nữa, dùng nắp núm ti là cách để hạn chế sữa rớt ra áo lót, về lâu dài tránh gây kích ứng da.
Bạn có thể chưa biết:
Cách cho con bú khoa học là cách tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả
Theo các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe thì cho con bú là một cách để giúp đốt cháy lượng calo mà không khiến cho bầu ngực chảy xệ. Tuy nhiên, các mẹ cần phải chú ý cách cho em bé bú, hạn chế bú nằm hay để bé kéo núm ti khi bú.
Hy vọng những thông tin chia sẻ về 5 cách tăng vòng 1 sau sinh đã hữu ích cho các mẹ bỉm sữa. Để có một bộ ngực tròn căng và mịn màng thì các mẹ đừng quên chăm sóc bằng cách massage thường xuyên nữa nhé. Chúc bạn sớm lấy lại được vòng 1 căng tròn, quyến rũ!
Xem thêm:
- Sau sinh nếu có ý định "độ lại" vòng 1, chị em hãy tham khảo các phương pháp sau đây
- Tự ti vì vòng 1 chảy xệ sau khi cho con bú, mẹ bỉm nên thử ngay các cách này!
- Cải thiện vòng 1 sau sinh với những cách siêu hiệu quả dành cho mẹ bỉm