5 cách làm đẹp vòng 1 sau sinh tại nhà dễ đến bất ngờ chị em cần biết

5 cách làm đẹp vòng 1 sau sinh tại nhà dễ đến bất ngờ chị em cần biết

Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh tại nhà là câu hỏi mà chị em nào cũng thắc mắc nhưng không biết tỏ cùng ai. Ngực chảy xệ, chùng nhão, teo nhỏ...là nỗi ám ảnh kinh hoàng mà rất nhiều mẹ phải đối mặt. Thế nhưng, thật bất ngờ là chỉ cần tuân thủ 5 nguyên tắc cơ bản từ giai đoạn mới cấn bầu đến khi sinh con, nàng hoàn toàn có thể giữ được vòng 1 căng đầy sexy như thời con gái. Còn chần chừ gì mà không tham khảo ngay bài viết này!

1. Cho con bú mẹ đúng cách

Rất nhiều chị em đều có chung 1 suy nghĩ sai lầm rằng, cho con bú rồi thì kiểu gì mà ngực chẳng chảy xệ, xấu xí. Nhưng khoa học đã chứng minh, cho con bú đúng cách không chỉ giúp mẹ giảm cân mà còn giúp ngực săn chắc. Chăm chỉ cho con bú vừa giúp bé khỏe mạnh, đầy đủ sức đề kháng vừa trả lại vóc dáng thon gọn, vòng 1 đầy đặn quyến rũ "gái 1 con trông mòn con mắt" cho mẹ, quá tiện lợi phải không?

cach-lam-dep-vong-1-sau-sinh

2. Tập thể dục và mát xa ngực mỗi ngày

"Có công mài sắt có ngày nên kim", nếu muốn vòng 1 đẹp tự nhiên không dao kéo thì chị em phải chịu khó mát xa ngực và tập thể dục hàng ngày. Bạn có thể tìm trên mạng những bài tập nhẹ nhàng, tập trung vào phần cơ phía trên để giúp ngực săn chắc và to hơn.

cach-lam-dep-vong-1-sau-sinh

Bài tập tại nhà giúp vòng 1 săn chắc:

  • Giữ một quả tạ nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế.
  • Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Mỗi ngày từ 10 - 15 lần.

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, cách làm đẹp vòng 1 sau sinh hiệu quả chính là kết hợp mát xa bầu ngực mỗi ngày để giúp ngực căng tròn và tiết sữa nhiều hơn, đặc biệt tránh được tình trạng chảy xệ về lâu dài.

cach-lam-dep-vong-1-sau-sinh

Cách mát xa ngực đơn giản tại nhà:

- Xoa 2 tay vào nhau cho đến khi thật nóng.

- Đặt bàn tay lên ngực và xoay nhẹ nhàng theo chuyển động hình tròn.

- Lần lượt lấy tay phải xoa ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoa ngực trái nhưng ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại thao tác 5 đến 10 lần trong vòng 15 đến 20 phút.

- Mát xa 300 vòng hoặc tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào buổi sáng sau khi tắm xong hoặc mỗi tối trước khi đi ngủ.

- Mỗi lần xoay tròn tay trên ngực chỉ nên kéo dài khoảng 2 giây, có thể dừng lại chà xát tay cho nóng sau mỗi vòng để tạo nhiệt nhằm đem lại hiệu quả cao hơn trong việc làm tăng vòng 1 sau sinh.

Lưu ý không mát xa vùng nhũ hoa và chỉ thực hiện thật nhẹ nhàng, nếu không có thể gây phản ứng ngược làm ngực bị nhão hơn.

3. Giữ lửa "yêu" với chàng

Không chỉ thể chất mà sức khỏe tinh thần cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp vòng 1 săn chắc, nảy nở lại như thời thanh xuân. Trong mỗi cuộc "yêu", các hóc môn được sản sinh từ khoái cảm không chỉ giúp phụ nữ yêu đời, giảm stress mà còn giúp cải thiện kích thước bầu ngực đến 25%.  Vì vậy, chị em dại gì mà bỏ qua cách làm tăng vòng 1 cực dễ mà lại đầy niềm vui này nhỉ.

cach-lam-dep-vong-1-sau-sinh

4. Thời tiết nóng nực nhưng hãy cố gắng tắm nước ấm nhé

Nếu bạn có thói quen tắm nước lạnh thì đừng thắc mắc tại sao vòng 1 của mình mãi không cải thiện được nhé! Tắm nước ấm từ 30 - 40 độ không chỉ giúp giãn nở mạch máu, giảm stress mà còn giúp kích thích các mô ngực nảy nở hơn. Nhẹ nhàng dùng vòi sen để mát xa xung quanh bầu ngực là cách tăng vòng 1 tại nhà sau sinh đơn giản nhưng hiệu quả.

cach-lam-dep-vong-1-sau-sinh

5. Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh

Estrogen được xem như là hóc môn thần kỳ cho mọi chị em phụ nữ. Sau sinh, chị em càng cần phải tăng lượng estrogen trong cơ thể lên bằng cách bổ sung những thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 sau sinh như các loại đậu, sữa, hải sản, thịt...

Ngoài ra, chị em nên hạn chế chất béo động vật mà thay vào đó là tăng cường các loại ngũ cốc, rau xanh, dầu oliu… Những thực phẩm giàu vitamin B – E cũng có thể giúp nâng cấp vòng 1 sau sinh một cách đáng kể. Và nhớ là phải hạn chế các chất kích thích như: cà phê, rượu, thuốc lá, cocain...

5 cách làm đẹp vòng 1 sau sinh tại nhà dễ đến bất ngờ chị em cần biết

6. Cuối cùng, đừng lơ là bỏ qua chiếc áo ngực mặc hàng ngày

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng sự thực là chiếc áo ngực nhỏ xinh xắn lại đóng vai trò quan trọng không kém trong công cuộc nâng cấp vòng 1 sau sinh của chị em. Trong các cách làm đẹp vòng 1 sau sinh thì cách này là dễ dàng và đơn giản nhất, chị em không cần đổ 1 giọt mồ hôi nào mà vẫn giúp cải thiện vòng 1 chảy xệ, nâng đỡ cơ ngực mỗi ngày.

Thói quen "thả rông" vòng 1 tại nhà sau sinh và giai đoạn cho con bú là tác nhân cực kỳ nguy hiểm khiến vòng 1 có xu hướng biến từ bưởi thành mướp. Loại áo ngực phù hợp nhất cho chị em sau sinh chính là loại áo có chất liệu thông thoáng, dễ thấm mồ hôi, nâng đỡ nhẹ nhàng cho bầu ngực về đúng vị trí…Khi ra đường, đừng ngại chọn loại có mút đệm dày một chút để nâng ngực, khoe khéo vẻ sexy quyến rũ "gái 1 con trông mòn con mắt" của mình.

5 cách làm đẹp vòng 1 sau sinh tại nhà dễ đến bất ngờ chị em cần biết

Với các bí quyết cực kỳ đơn giản và dễ dàng, chị em không cần phải quá tốn kém hay đụng chạm dao kéo đau đớn, nguy hiểm mà vẫn giữ được ngoại hình hấp dẫn, vòng 1 căng tròn quyến rũ ai cũng mê. Ai nói cứ sinh nở  rồi thì sẽ thành "mẹ sề" phải không?

Xem thêm:

Kem nở ngực có khiến vòng 1 lớn hơn thật không? Những thắc mắc của chị em xoay quanh vấn đề tăng kích thước "núi đôi"

Cải thiện ngực xệ sau khi cai sữa khiến ngực căng tròn trở lại giúp phụ nữ thêm tự tin, hấp dẫn

Con cai sữa, ngực mẹ thành quả mướp - Làm cách nào để cải thiện tình trạng Ngực Xệ cho mẹ đây?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Theo

app info
get app banner