Trứng gà còn chứa protein dồi dào rất tốt cho hệ miễn dịch, riêng lòng trắng trứng có thể chống lão hóa, giúp vòng 1 tươi trẻ, đồng thời giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp.
Đặc biệt, khi kết hợp trứng gà với một số nguyên liệu như mật ong, sữa… càng làm hiệu quả cải thiện tăng thêm bội phần.
Công thức 1: Trứng gà hấp mật ong, sữa đặc
Nguyên liệu: 1 quả trứng gà; 1 thìa mật ong; 1 thìa sữa đặc; 1 chiếc bát nhỏ.
Cách làm:
– Đập trứng vào bát, đánh tan đều, sau đó cho thêm sữa đặc, mật ong nguyên chất vào luôn, khuấy đều liên tục trong khoảng 2 phút.
– Bọc kín miệng bát mang hấp cách thủy với lửa nhỏ trong 15 phút. Ăn nóng ngay khi trứng vừa bắc xuống.
– Kiên trì thực hiện mỗi tuần 3 lần nhằm kích thích vòng 1 nở nang, căng đầy, săn chắc.
Công thức 2: Kết hợp trứng gà với sữa chua và vitamin E
Trứng gà khi kết hợp với sữa chua và vitamin sẽ giúp cho khuôn ngực của bạn đầy đặn, nở nang hơn.
Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua không đường; 1 quả trứng gà; 1 viên vitamin E.
Cách làm
– Trộn đều các nguyên liệu với nhau rồi nhẹ nhàng thoa hỗn hợp này lên vùng ngực và thư giãn trong vòng 20-25 phút.
– Trong thời gian đắp, tiến hành mát xa nhẹ nhàng theo vòng trong để hỗn hợp ngấm đều, làm tăng hiệu quả kích thích vòng 1 phát triển.
– Sau khi làm xong, rửa sạch với nước ấm.
Trứng gà nên ăn mấy quả/tuần để đảm bảo sức khỏe?
Trứng là thức ăn quen thuộc và giàu dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng lại ở tỉ lệ cân đối, do vậy trứng có thể sử dụng cho tất cả các đối tượng.
- Với trẻ nhỏ dưới 5-6 tháng một tuần chỉ nên ăn 3 lần, mỗi lần một nửa lòng đỏ trứng gà dưới dạng nhuyễn như nấu bột hay nấu cháo.
- Với trẻ trên 7 tháng mỗi bữa ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà.
- Với trẻ từ 8 – 9 tháng tuổi, mỗi bữa ăn 1 lòng đỏ trứng gà.
- Với trẻ từ 10 – 12 tháng tuổi cho ăn cả lòng đỏ và lòng trắng và mỗi bữa ăn 1 quả.
- Với trẻ từ 1 – 2 tuổi ăn từ 3 – 4 quả/tuần.
- Với người lớn một tuần chỉ nên ăn 3-4 lần trứng gà.
Với người bị cao huyết áp hoặc cholesterol máu cao vẫn có thể ăn trứng vì qua những kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ đã khẳng định là ăn trứng không làm tăng huyết áp và cholesterol máu. Tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 lần trong một tuần.
