X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

13 cách sinh thường nhanh không đau mẹ bầu cần biết

Mất 5 phút để đọc
13 cách sinh thường nhanh không đau mẹ bầu cần biết13 cách sinh thường nhanh không đau mẹ bầu cần biết

Sinh thường là một trải nghiệm không thể quên của mỗi người mẹ. Các cơn co thắt sẽ làm mẹ đau đớn và khó chịu hơn bao giờ hết. Cùng tham khảo 13 cách sinh thường nhanh không đau trong bài viết này nhé.

Phụ nữ mang thai, khi các cơn co thắt bắt đầu xuất hiện, chắc chắn chúng ta nghĩ rằng thời gian sinh nở sẽ sớm đến. Chắc hẳn mẹ cũng muốn sinh nhanh vì không thể chịu được đau đớn và muốn nhìn thấy đứa con khỏe mạnh hằng mong đợi.

Thông thường chúng ta làm điều gì đó để chuyển hướng cơn đau. Ví dụ, làm những việc chưa chắc đã có lợi. Những gì phụ nữ mang thai thường làm là đánh chồng, vơ vét đồ đạc và thậm chí la hét.

Lần này tôi sẽ chia sẻ những cách sinh thường nhanh không đau để sinh nhanh hơn. Mười ba tư thế và chuyển động này chỉ hiệu quả nếu bạn đã trải qua các cơn co thắt và mở trong ống sinh.

13 cách sinh thường nhanh không đau:

1. Đứng thẳng với một chân lên trên ghế

Tư thế này hữu ích để mở rộng một bên khung xương chậu, cụ thể là bên nâng chân lên. Ngoài ra, tư thế này còn kích thích chuyển động quay của thai nhi để nhanh chóng hạ xuống.

2. Đứng dạng hai chân

Tư thế này khá dễ dàng, nhưng nếu bạn cảm thấy mất thăng bằng, hãy thực hiện khi dựa vào tường. Lực hấp dẫn của Trái đất sẽ giúp thai nhi tiếp cận ống sinh.

3. Ngồi trên bồn cầu hoặc giường

cach-sinh-thuong-nhanh-khong-dau

Tư thế này có thể giúp ích cho quá trình rặn vì có sự chuyển động của ruột xuống để đẩy nó xuống. Tầng sinh môn là vùng cơ thể nằm giữa hậu môn và âm đạo thường bị rách trong quá trình sinh nở.

4. Nửa ngồi

Vị trí này thường thấy và thường do bác sĩ hoặc nữ hộ sinh thực hiện khi tiến hành khám.

5. Ngồi nghiêng người về phía trước

Ngồi với lưng ghế ở phía trước. Lợi ích là giảm đau lưng.

6. Thu thập thông tin

Tư thế bò rất hiệu quả để giảm đau thắt lưng, giúp em bé nếu có vấn đề về dây rốn, giảm áp lực nếu bạn bị trĩ và giảm áp lực rặn quá sớm.

7. Gập người

cach-sinh-thuong-nhanh-khong-dau

Tư thế này sẽ giúp đẩy chân em bé ra khỏi khung xương chậu trong quá trình co thắt và giảm áp lực lên cổ tử cung đang bị sưng tấy.

8. Đứng với tay cầm

Các bà mẹ có thể vừa đứng vừa thư giãn khi giữ vào thành giường hoặc chồng. Lợi ích của tư thế này là em bé sẽ nhận được lực hấp dẫn tối ưu, các cơn co thắt ít gây đau đớn và hiệu quả hơn, đồng thời giúp thai nhi thẳng hàng với góc của khung xương chậu. Phương pháp này được áp dụng phổ biến để sinh nhanh.

9. Đứng trong khi cúi người về phía trước

Ngửa người về phía trước, với trọng lượng cơ thể đặt trên giường, chồng hoặc bóng.

Ngoài những lợi ích như ở tư thế đứng số 8 ở trên, một ưu điểm khác là nó giảm đau lưng và thích hợp để thực hiện massage lưng bị đau.

10. Đi bộ

Đi bộ chậm sẽ giúp tạo ra những thay đổi đối với khớp hông, khuyến khích khả năng xoay và hạ xuống của em bé.

Tuy nhiên, đừng đi bộ quá lâu, sẽ rất mệt. Mẹ phải duy trì sức chịu đựng cho quá trình sinh nở.

11. Nhảy chậm

Động tác khiêu vũ sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái vì người chồng thân yêu của bạn được ôm vào lòng, đặc biệt nếu nó đi kèm với bản nhạc yêu thích của bạn.

Động tác này rất hữu ích để tạo ra những thay đổi trong khớp hông, khuyến khích thai nhi xoay và đi xuống. Trong khi khiêu vũ, hãy nhờ chồng xoa bóp lưng có thể giảm đau lưng.

12. Ngồi đu trên ghế bập bênh

Lợi ích giống như tư thế đứng gác một chân lên trên, đó là sinh nhanh vì có chuyển động lắc lư.

13. Nằm nghiêng

cach-sinh-thuong-nhanh-khong-dau

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, nằm nghiêng có thể là một lựa chọn. Mặc dù nghỉ ngơi, tư thế này vẫn hữu ích, cụ thể là giảm đau lưng, giúp giảm huyết áp cao và giảm áp lực cho bệnh trĩ.

Tư thế này đẩy nhanh quá trình chuyển dạ khi nó bị gián đoạn bởi những lần đi bộ.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Các mẹ hy vọng những mẹo sinh con nhanh trên đây hữu ích trong quá trình vượt cạn của mẹ.

Theo theAsianparent Indonesia

Xem thêm

  • Cùng tìm hiểu quá trình rụng trứng và thụ thai xảy ra như thế nào
  • Niêm mạc tử cung dày 20mm có thai hay không? Đâu là cách tăng khả năng thụ thai cho chị em?
  • 4 thực phẩm vàng cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng, giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả!

Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • 13 cách sinh thường nhanh không đau mẹ bầu cần biết
Chia sẻ:
  • Những điều cần biết về phương pháp đẻ không đau

    Những điều cần biết về phương pháp đẻ không đau

  • 7 cách sinh con gái năm 2022 chuẩn xác đến không ngờ

    7 cách sinh con gái năm 2022 chuẩn xác đến không ngờ

app info
get app banner
  • Những điều cần biết về phương pháp đẻ không đau

    Những điều cần biết về phương pháp đẻ không đau

  • 7 cách sinh con gái năm 2022 chuẩn xác đến không ngờ

    7 cách sinh con gái năm 2022 chuẩn xác đến không ngờ

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn