Sinh thường là một trải nghiệm không thể quên của mỗi người mẹ. Các cơn co thắt sẽ làm mẹ đau đớn và khó chịu hơn bao giờ hết. Cùng tham khảo 13 cách sinh thường nhanh không đau trong bài viết này nhé.
Phụ nữ mang thai, khi các cơn co thắt bắt đầu xuất hiện, chắc chắn chúng ta nghĩ rằng thời gian sinh nở sẽ sớm đến. Chắc hẳn mẹ cũng muốn sinh nhanh vì không thể chịu được đau đớn và muốn nhìn thấy đứa con khỏe mạnh hằng mong đợi.
Thông thường chúng ta làm điều gì đó để chuyển hướng cơn đau. Ví dụ, làm những việc chưa chắc đã có lợi. Những gì phụ nữ mang thai thường làm là đánh chồng, vơ vét đồ đạc và thậm chí la hét.
Lần này tôi sẽ chia sẻ những cách sinh thường nhanh không đau để sinh nhanh hơn. Mười ba tư thế và chuyển động này chỉ hiệu quả nếu bạn đã trải qua các cơn co thắt và mở trong ống sinh.
13 cách sinh thường nhanh không đau:
1. Đứng thẳng với một chân lên trên ghế
Tư thế này hữu ích để mở rộng một bên khung xương chậu, cụ thể là bên nâng chân lên. Ngoài ra, tư thế này còn kích thích chuyển động quay của thai nhi để nhanh chóng hạ xuống.
2. Đứng dạng hai chân
Tư thế này khá dễ dàng, nhưng nếu bạn cảm thấy mất thăng bằng, hãy thực hiện khi dựa vào tường. Lực hấp dẫn của Trái đất sẽ giúp thai nhi tiếp cận ống sinh.
3. Ngồi trên bồn cầu hoặc giường
Tư thế này có thể giúp ích cho quá trình rặn vì có sự chuyển động của ruột xuống để đẩy nó xuống. Tầng sinh môn là vùng cơ thể nằm giữa hậu môn và âm đạo thường bị rách trong quá trình sinh nở.
4. Nửa ngồi
Vị trí này thường thấy và thường do bác sĩ hoặc nữ hộ sinh thực hiện khi tiến hành khám.
5. Ngồi nghiêng người về phía trước
Ngồi với lưng ghế ở phía trước. Lợi ích là giảm đau lưng.
6. Thu thập thông tin
Tư thế bò rất hiệu quả để giảm đau thắt lưng, giúp em bé nếu có vấn đề về dây rốn, giảm áp lực nếu bạn bị trĩ và giảm áp lực rặn quá sớm.
7. Gập người
Tư thế này sẽ giúp đẩy chân em bé ra khỏi khung xương chậu trong quá trình co thắt và giảm áp lực lên cổ tử cung đang bị sưng tấy.
8. Đứng với tay cầm
Các bà mẹ có thể vừa đứng vừa thư giãn khi giữ vào thành giường hoặc chồng. Lợi ích của tư thế này là em bé sẽ nhận được lực hấp dẫn tối ưu, các cơn co thắt ít gây đau đớn và hiệu quả hơn, đồng thời giúp thai nhi thẳng hàng với góc của khung xương chậu. Phương pháp này được áp dụng phổ biến để sinh nhanh.
9. Đứng trong khi cúi người về phía trước
Ngửa người về phía trước, với trọng lượng cơ thể đặt trên giường, chồng hoặc bóng.
Ngoài những lợi ích như ở tư thế đứng số 8 ở trên, một ưu điểm khác là nó giảm đau lưng và thích hợp để thực hiện massage lưng bị đau.
10. Đi bộ
Đi bộ chậm sẽ giúp tạo ra những thay đổi đối với khớp hông, khuyến khích khả năng xoay và hạ xuống của em bé.
Tuy nhiên, đừng đi bộ quá lâu, sẽ rất mệt. Mẹ phải duy trì sức chịu đựng cho quá trình sinh nở.
11. Nhảy chậm
Động tác khiêu vũ sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái vì người chồng thân yêu của bạn được ôm vào lòng, đặc biệt nếu nó đi kèm với bản nhạc yêu thích của bạn.
Động tác này rất hữu ích để tạo ra những thay đổi trong khớp hông, khuyến khích thai nhi xoay và đi xuống. Trong khi khiêu vũ, hãy nhờ chồng xoa bóp lưng có thể giảm đau lưng.
12. Ngồi đu trên ghế bập bênh
Lợi ích giống như tư thế đứng gác một chân lên trên, đó là sinh nhanh vì có chuyển động lắc lư.
13. Nằm nghiêng
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, nằm nghiêng có thể là một lựa chọn. Mặc dù nghỉ ngơi, tư thế này vẫn hữu ích, cụ thể là giảm đau lưng, giúp giảm huyết áp cao và giảm áp lực cho bệnh trĩ.
Tư thế này đẩy nhanh quá trình chuyển dạ khi nó bị gián đoạn bởi những lần đi bộ.
Các mẹ hy vọng những mẹo sinh con nhanh trên đây hữu ích trong quá trình vượt cạn của mẹ.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
