Một nỗi lo “thường ngày ở huyện” của các mẹ bầu sinh thường đó là rạch tầng sinh môn. Thủ thuật này không những gây đau mà còn có thể để lại sẹo xấu. Vậy có cách đẻ thường không bị rạch hay không và phải làm như thế nào?
Rạch tầng sinh môn sẽ giúp cửa âm đạo mở lớn để việc sinh nở dễ dàng hơn. Khi sinh thường đầu bé con sẽ đẩy mạnh vào đáy chậu làm tăng nguy cơ rách tầng sinh môn. Nhất là với mẹ bầu sinh con so.
Lúc này bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ phải thực hiện một vết cắt tầng sinh môn khoảng 2 – 4 cm để mở rộng âm đạo và âm hộ để thai nhi ra ngoài dễ hơn. Nhưng vẫn có cách đẻ thường không rạch và đẻ siêu nhanh giúp mẹ giảm bớt cơn đau.
Mẹ bầu có thể vượt cạn thành công mà không phải rạch tầng sinh môn khi áp dụng các cách dưới đây
Khi nào không cần rạch tầng sinh môn?
Không phải 100% trường hợp sinh thường đều phải rạch tầng sinh môn. Trong quá trình chuyển dạ nếu không gặp phải tai biến sản khoa, hay không có sự chỉ định của bác sĩ/ nữ hộ sinh thì mẹ bầu có thể sinh qua ngã âm đạo tự nhiên.
Nếu mẹ bầu đáp ứng được các điều kiện dưới đây thì sẽ không bị rạch tầng sinh môn:
- Sức khỏe tốt không bị bệnh viêm nhiễm vùng kín khi mang thai nhất là trong quá trình chuyển dạ
- Khung chậu mẹ bầu rộng và không có bệnh lý
- Cổ tử cung mở đủ rộng, các cơn co đều và đủ lực để đẩy bé ra ngoài
- Tầng sinh môn co giãn tốt và linh hoạt
- Thai nhi sức khỏe tốt, không có dấu hiệu suy thai
- Thai không quá to, ngôi thai thuận
Sinh con lần thứ 2, 3 sẽ dễ dàng hơn cho mẹ bầu
Các cách đẻ thường không bị rạch tầng sinh môn các mẹ nên biết
1. Massage vùng chậu để tăng độ đàn hồi
Trước ngày dự sinh khoảng 6-8 tuần mẹ bầu nên thực hiện bài massage cho vùng chậu mỗi ngày 5 phút. Phương pháp này sẽ giúp tăng độ đàn hồi cho tầng sinh môn và giúp mẹ tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai.
Cách thực hiện rất đơn giản kết hợp các động tác xoa bóp với các loại tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu…
Massage tầng sinh môn với tinh dầu thiên nhiên để tăng độ co giãn
Mẹ bầu ngồi lưng lên tường hoặc vào gối đặt trên giường. Sử dụng một chiếc gương đặt ở trước để quan sát, xác định đúng vùng cần massage. Đặt một chân lên chiếc ghế có độ cao vừa phải.
Dùng ngón trỏ và ngón cái nhúng vào bát dầu (cắt móng tay và rửa tay sạch trước khi thực hiện) rồi xoa hai ngón tay vào nhau đến khi cảm nhận được sức ấm.
Từ từ đưa hai ngón tay vào âm đạo sâu khoảng 5-6cm. Đặt ngón tay vào giữa khu vực âm đạo và trực tràng rồi chà tinh dầu vào bên trong thành âm đạo và đáy chậu.
Duy trì lực lên ngón tay rồi trượt dọc theo 2 bên âm đạo giúp làm căng mô âm đạo, cơ bắp xung quanh cũng như vành ngoài đáy chậu.
2. Cách đẻ thường không bị rạch: Luyện bài tập Kegel
Bài tập Kegel cho cơ vùng chậu này còn là cách giảm đau khi đẻ thường rất hiệu quả. Đồng thời còn giúp tăng cảm giác khi sinh hoạt vợ chồng sau khi sinh con.
Cách thực hiện như sau:
- Co cơ âm đạo rồi thả lỏng giống như bạn đang nín tiểu. Làm tương tự với cơ hậu môn
- Co cơ trong vòng vài giây rồi thả ra. Dần dần tăng nhịp độ lên khoảng 10 giây 1 lần, thực hiện lặp đi lặp lại 10 lần. Tập luyện ít nhất 3-4 lần/ ngày
- Khi luyện tập mẹ bầu cần thở bình thường, đều đặn không lên gân các cơ bắp ở đùi, bụng…
3. Tập hít thở kiểu Lamaze
Đây là phương pháp hít thở trong quá trình chuyển dạ giúp mẹ bầu sinh thường bớt đau, bé ra nhanh hơn.
Mẹ bầu phải tập hít thở qua các giai đoạn khác nhau:
- Khi bắt đầu chuyển dạ: hít thở bằng mũi và miệng bằng ngực theo từng giai đoạn của cơn co bóp tử cung
- Tử cung co thắt khoảng 2-4 phút/ lần: mẹ bầu hít vào từng hơi nhỏ, giữ hơi thở nông rồi thở ra lượng khí tương đương với khi hít vào
- Khi tử cung co bóp khoảng 60 – 90 giây/ lần: mẹ bầu sẽ thở ra và hít vào một hơi thật sâu rồi thở ngắn và nhanh như khi thổi bong bóng
- Cơn đau bắt đầu thì hít sâu và hà hơi mạnh và ngắn
- Khi cổ tử cung mở hoàn toàn thì nằm co lại và hơi ngẩng đầu lên và bắt đầu dùng sức ép khí từ phổi xuống bụng để đẩy bé ra ngoài
- Khi bé đã chui đầu ra ngoài thì hà hơi và không cần dùng sức
Luyện phương pháp hít thở Lamaze
4. Ăn thơm, chè vùng đen hoặc uống nước tía tô
Đây không chỉ là cách đẻ thường không bị rạch được nhiều mẹ bầu truyền tai nhau. Mà còn là cách làm giảm cơn đau đẻ, giúp mẹ đẻ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình chuyển dạ.
Khi thai được 39 tuần mẹ hãy ăn hoặc uống nước ép thơm. Chất bromelain có trong thơm sẽ giúp cổ tử cung mềm hơn. Lưu ý là không ăn quá nhiều trong 1 ngày.
Vào tuần thứ 35 mẹ bầu có thể ăn chè vừng đen 3 chén/ ngày. Hoặc uống lá tía tô nấu với lá khế khoảng 1 tuần trước ngày dự sinh. Ngay khi có dấu hiệu chuyển dạ mẹ cũng có thể uống thứ nước này để cổ tử cung mềm ra, mở nhanh hơn.
Để áp dụng cách đẻ thường không bị rạch hiệu quả mẹ nên lưu ý thêm là nên chăm chỉ tập thể thao. Điều này vừa giúp nâng cao sức khỏe vừa giúp bé nằm ở vị trí tốt nhất khi sinh.
Trên đây là những cách đẻ thường không bị rạch mẹ hãy áp dụng để việc đi sinh dễ dàng hơn nhé. Quan trọng nhất là vẫn phải giữ tâm lý thoải mái, sức khỏe thật tốt để mẹ tròn con vuông.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
