Cách chế biến hạt Chia cho bé ăn dặm phát triển tốt

lead image

Hạt Chia cho bé ăn dặm – Tại sao không? Được biết đến như một loại hạt giàu protein và Omega-3, dễ ăn lại dễ chế biến, hạt Chia không những chỉ có lợi cho bà bầu, người lớn mà ngay cả trẻ trong độ tuổi ăn dặm cũng nên ăn loại hạt này. 

Hạt Chia cho bé ăn dặm – Vì sao mẹ nên chọn loại hạt này?

hạt Chia cho bé ăn dặm

Cách chế biến hạt Chia cho bé ăn dặm

Mẹ có biết hạt Chia rất tốt cho  phát triển trí não trẻ

Với hàm lượng những axit béo có trong lõi của hạt chia, đặc biệt là Omega 3 – cao gấp 8 lần trong cá hồi, đây là thành phần rất tốt cho các tế bào não cũng như hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt, nhận thức tốt, phản ứng tốt với môi trường.

Hạt Chia có thể giúp bé trong độ tuổi ăn dặm phòng tránh được táo bón

Bởi trong hạt chia có nhiều chất xơ nên dùng hạt chia cho bé ăn dặm sẽ giúp trẻ dễ đi vệ sinh hơn, hạn chế táo bón.

Thường xuyên ăn hạt Chia sẽ giúp cho hệ cơ xương của bé phát triển tốt

Hạt Chia có hàm lượng canxi khá cao nên việc dùng hạt chia cho bé ăn dặm sẽ tác động tốt đến hệ xương của trẻ, giúp trẻ giảm nguy cơ thiếu canxi, phòng ngừa bệnh còi xương cũng như bệnh xương khớp.

bé ăn cơm

Bé mấy tháng tuổi có thể ăn được hạt Chia?

Trẻ ở giai đoạn ăn dặm có hệ tiêu hóa rất yếu, do đó mẹ có thể cho trẻ ăn hạt Chia bổ sung thêm. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên dùng hạt Chia cho bé từ 9 – 10 tháng tuổi trở lên, bởi đây là giai đoạn dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng nhất cũng như chức năng tiêu hóa của bé đã phát triển hơn rất nhiều so với giai đoạn sơ sinh.

Đối với trẻ trên 1 tuổ, mẹ có thể dùng 5 – 10gr hạt chia mỗi ngày, không nên dùng quá nhiều bởi bé sẽ không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng có trong hạt Chia.

Các món ăn giàu dinh dưỡng với hạt Chia cho bé ăn dặm

Hạt Chia không mùi vị và rất dễ chế biến nên mẹ có thể biến tấu linh hoạt giúp bữa ăn của bé vừa phong phú, ngon miệng lại đủ chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Mẹ có thể tham khảo một số món như sau:

hạt Chia cho bé ăn dặm

1. Cháo hạt Chia

Hạt Chia xay mịn, mẹ rắc 1/2 thìa cà phê vào bát cháo của bé rồi trộn đều lên cho bé ăn là được.

2. Chuối + bơ + hạt chia

Chuối mẹ nghiền nhuyễn, bơ xắt thành miếng hạt lựu vừa tầm bé ăn rồi rắc tầm nửa thìa cà phê hạt Chia vào. Xúc cho bé ăn.

3. Sữa chua hoa quả + hạt Chia

Hoa quả loại mềm như dâu tây, chuối, xoài, … cắt thành miếng nhỏ vừa miệng bé ăn. Trộn chung sữa chua và 1/2 thìa cà phê hạt Chia, để tầm 15 phút rồi cho bé tập xúc ăn hoặc mẹ có thể xúc cho bé ăn.

hạt CHia cho bé ăn dặm

4. Bánh hạt Chia cho bé

Mẹ có thể làm bánh pancake rồi trộn chung với bột hạt Chia rán lên cho bé ăn cũng rất ngon lại bổ dưỡng.

5. Sinh tố hạt Chia cho bé ăn dặm

Xay những loại sinh tố mà bé thích như sinh tố dưa hấu, sinh tố xoài, sinh tố chuối bơ, … rồi trộn cùng 1/2 thìa hạt Chia, để 15 phút rồi cho bé uống.

Theo The Asianparent 

Xem thêm bài liên quan:

Ăn hạt Chia khi mang thai như thế nào để lợi cho mẹ bầu và thai nhi?

Những món ăn dặm giàu dinh dưỡng từ quả bơ cho bé

Kinh nghiệm giúp mẹ chuẩn bị đồ ăn dặm cho bé nhàn tênh cùng 10 món cháo siêu bổ dưỡng giúp con tăng cân

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Mẹ MinKi

app info
get app banner