Hạt Chia cho bé ăn dặm – Tại sao không? Được biết đến như một loại hạt giàu protein và Omega-3, dễ ăn lại dễ chế biến, hạt Chia không những chỉ có lợi cho bà bầu, người lớn mà ngay cả trẻ trong độ tuổi ăn dặm cũng nên ăn loại hạt này.
- Vì sao mẹ nên chọn hạt Chia cho bé ăn dặm?
- Bé mấy tháng tuổi có thể ăn được hạt Chia?
- Các món ăn giàu dinh dưỡng với hạt Chia cho bé ăn dặm
Vì sao mẹ nên chọn hạt Chia cho bé ăn dặm?
Nếu bé của bạn bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm thì không nên bỏ qua loại thực phẩm bổ dưỡng này. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi cần được bổ sung thêm nguồn thực phẩm bên ngoài bên cạnh nguồn sữa mẹ. Và hạt Chia được xem là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho các bé ở giai đoạn này. Khi các mẹ chế biến món ăn dặm cho con có thể thêm loại hạt này vào các món bột, cháo ăn dặm của trẻ. Bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích sức khỏe mà loại hạt này mang lại:
Hạt Chia rất tốt cho sự phát triển trí não trẻ
Lợi ích của hạt chia cho trẻ em rất tuyệt vời. Với hàm lượng những axit béo có trong lõi của hạt chia, đặc biệt là Omega 3 – cao gấp 8 lần trong cá hồi, đây là thành phần rất tốt cho các tế bào não cũng như hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt, nhận thức tốt, phản ứng tốt với môi trường.
Lợi ích của hạt chia cho trẻ em rất tuyệt vời (Ảnh: Unplash)
Bài viết liên quan:
Hạn chế táo bón cho trẻ em
Hạt chia được sử dụng như thực phẩm tự nhiên chống táo bón cho trẻ em. Loạt hạt này không chỉ chứa protein chất lượng cao mà còn chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa được thông suốt tránh táo bón. Vì vậy các mẹ nên dùng hạt chia cho bé ăn dặm sẽ giúp trẻ dễ đi vệ sinh hơn, hạn chế táo bón.
Giúp cho hệ cơ xương của bé phát triển tốt
Hạt Chia có hàm lượng canxi khá cao nên việc dùng hạt chia cho bé ăn dặm sẽ tác động tốt đến hệ xương của trẻ, giúp trẻ giảm nguy cơ thiếu canxi, phòng ngừa bệnh còi xương cũng như bệnh xương khớp.
Bé mấy tháng tuổi có thể ăn được hạt Chia?
Cách dùng hạt chia cho bé ăn dặm cũng là điều mẹ cần quan tâm, vì nếu sử dụng sai cách có thể không phát huy được nguồn dinh dưỡng tối đa có trong loại hạt này. Theo các chuyên gia, trẻ ở giai đoạn ăn dặm có hệ tiêu hóa rất yếu, do đó mẹ có thể cho trẻ ăn hạt Chia bổ sung thêm.
Tuy nhiên, mẹ chỉ nên dùng hạt Chia cho bé từ 9 – 10 tháng tuổi trở lên. Bởi đây là giai đoạn dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng nhất cũng như chức năng tiêu hóa của bé đã phát triển hơn rất nhiều so với giai đoạn sơ sinh.
Mẹ chỉ nên dùng hạt Chia cho bé từ 9 – 10 tháng tuổi trở lên (Ảnh: istock)
Khi bé trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung khoảng 5 đến 10gr hạt chia cho bé ăn mỗi ngày. Mẹ lưu ý không được lạm dụng và cho bé ăn hay uống quá mức này. Bởi vì, cơ thể bé có thể không hấp thụ được hết các chất dĩnh dưỡng trong hạt chia. Hơn nữa, khi ăn uống quá nhiều hạt chia sẽ làm cho bé no bụng, không thể ăn thêm các thực phẩm khác. Dẫn đến việc cơ thể bé không có đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng khác, làm ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé.
Mẹ có thể xem:
Các món ăn dặm giàu dinh dưỡng với hạt Chia
Hạt Chia không mùi vị và rất dễ chế biến nên mẹ có thể biến tấu linh hoạt giúp bữa ăn của bé vừa phong phú, ngon miệng lại đủ chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Mẹ có thể tham khảo một số món như sau:
1. Cháo hạt Chia
Hạt Chia xay mịn, mẹ rắc 1/2 thìa cà phê vào bát cháo của bé rồi trộn đều lên cho bé ăn là được.
2. Chuối + bơ + hạt chia
Chuối mẹ nghiền nhuyễn, bơ xắt thành miếng hạt lựu vừa tầm bé ăn rồi rắc tầm nửa thìa cà phê hạt Chia vào. Xúc cho bé ăn.
3. Sữa chua hoa quả + hạt Chia
Hoa quả loại mềm như dâu tây, chuối, xoài, … cắt thành miếng nhỏ vừa miệng bé ăn. Trộn chung sữa chua và 1/2 thìa cà phê hạt Chia, để tầm 15 phút rồi cho bé tập xúc ăn hoặc mẹ có thể xúc cho bé ăn.
Sữa chua dâu hạt chia (Ảnh: Unplash)
4. Bánh hạt Chia
Mẹ có thể làm bánh pancake rồi trộn chung với bột hạt Chia rán lên cho bé ăn cũng rất ngon lại bổ dưỡng.
5. Sinh tố hạt Chia
Xay những loại sinh tố mà bé thích như sinh tố dưa hấu, sinh tố xoài, sinh tố chuối bơ, … rồi trộn cùng 1/2 thìa hạt Chia, để 15 phút rồi cho bé uống.
Theo theAsianparent
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
