Các loại rau bà đẻ không nên ăn vì gây ảnh hưởng đến sữa mẹ là những loại nào? Thực tế là trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ ăn gì thì các chất dinh dưỡng có trong món ăn chắc chắn sẽ đi vào sữa. Việc ăn uống của mẹ quyết định đến sự tăng trưởng của con chủ yếu. Và có một vài loại rau có thể không tốt cho mẹ, sẽ làm giảm tăng tiết sữa hoặc chứa một số chất gây hại cho bé.
Theo ý kiến của Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Tú (khoa Quốc Tế, bệnh viện Nhi Trung Ương): “Trong vấn đề ăn uống sau sinh, dù có hiện đại tới đâu thì cũng nên tôn trọng kinh nghiệm của người xưa, đặc biệt là những kinh nghiệm đã được khoa học chứng minh. Chẳng hạn như các bà thường cho sản phụ ăn rau ngót thì rất đúng vì rau ngót rất giàu Vitamin và sắt. Hay như rau cải thì không nên ăn nhiều, vì ăn rau cải dẫn đến đi tiểu nhiều, có thể khiến mẹ mất nước, mất sữa.” Cùng tìm hiểu thêm các thông tin sau:
- Lợi ích của rau xanh với bà đẻ đang cho con bú
- 9 loại rau bà đẻ không nên ăn đẻ bảo vệ mẹ lẫn bé
Lợi ích của rau xanh với bà đẻ đang cho con bú
Chống ngán
Sau khi sinh là lúc người mẹ phải ăn rất nhiều loại thịt, cá và trứng… để có sữa cho con bú. Một đĩa rau luộc hoặc một bát canh rau sẽ giúp mẹ khỏi những bữa cơm ngán ngẩm với thịt.
Có thể mẹ chưa biết:
Chống táo bón
Tất cả các loại rau xanh đều rất giàu chất xơ, chúng có tác dụng kích thích tiêu hóa, phòng chống táo bón hiệu quả.
Tốt cho da và mắt
Vitamin C và chất chống Oxy hóa có trong rau giúp da mịn màng, căng bóng hơn. Còn Vitamin A trong rau lại giúp mẹ giải tỏa những căng thẳng của đôi mắt.
Hỗ trợ giảm cân
Rau giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo nên mẹ có thể yên tâm ăn thật nhiều rau mà không sợ béo. Bên cạnh đó, chất xơ trong rau cũng tạo cảm giác no lâu, giúp mẹ giảm những bữa ăn vặt không cần thiết.
Lợi sữa
Khi bà đẻ sau sinh ăn rau xanh, tất cả các thành phần dinh dưỡng trong đó đều sẽ được chuyển hóa một phần vào sữa mẹ, điều này giúp mẹ có nhiều sữa hơn và bé cũng khỏe mạnh hơn.
Top 9 các loại rau bà đẻ không nên ăn để bảo vệ mẹ lẫn bé
Rau xanh là nhóm thực phẩm lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải loại rau nào ăn cũng tốt. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, nếu chọn lựa không cẩn thận có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và con. Bà bầu kiêng ăn rau gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
1. Lá lốt
Các loại rau bà đẻ không nên ăn đầu tiên phải kể đến là lá lốt. Vì lá này được mẹ ăn lúc bé cai sữa, để sữa tự tiêu, không gây căng nhức, khó chịu. Vậy nên, với các mẹ đang nuôi con bằng sữa, tốt nhất không nên ăn các món được chế biến từ lá lốt để tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa của bé.
2. Rau cải
Theo kinh nghiệm của dân gian để lại, một trong các loại rau mà bà đẻ không nên ăn là rau cải vì có thể gây són tiểu sau này. Tuy nhiên theo Tây y, việc phụ nữ són tiểu là do lớn tuổi hoặc sinh nở nhiều, vùng cơ đáy chậu gồm các cơ như cơ thắt bàng quang và cơ thắt hậu môn trở nên suy yếu.
3. Măng
Măng được cho là thực phẩm giảm tiết sữa nên không dành cho những ai đang nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, từ lâu măng được xem là thực phẩm không dành cho trẻ nhỏ, thai phụ, mẹ cho con bú và người có sức khỏe yếu, có bệnh trong người. Lý do là măng tươi chứa chất cyanide, có đặc tính rất độc, liều nặng có thể tử vong qua đường tiêu hóa. Vậy nên, để tránh nguy cơ ngộ độc măng, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo nên luộc kỹ măng trước khi chế biến.
4. Rau muống
Rau muống mang tính hàn, không tốt cho mẹ sau sinh vì dễ gây lạnh bụng. Song song đó, trong trường hợp vết mổ cũng như vết rạch tầng sinh môn còn chưa lành hẳn, nếu mẹ ăn rau muống quá sớm dễ làm vết thương bị lồi.
5. Mướp đắng (khổ qua)
Các loại rau bà đẻ không nên ăn là gì? Đó là không nên ăn mướp đắng nhé. Vì với phụ nữ đang cho con bú, mướp đắng cũng là thực phẩm nên tránh vì thuộc tính hàn, có thể gây rối loạn tiêu hóa cho mẹ. Bên cạnh tác dụng không mong muốn là giảm tiết sữa, mướp đắng còn chứa một số chất mà nếu đi vào sữa sẽ gây hại cho cơ thể non nớt của bé.
6.Bạc hà
Bạc hà là một loại rau thơm cũng là nguyên liệu pha chế trong nhiều loại đồ uống. Theo các nhà khoa học, loại thảo mộc này được xếp vào nhóm Anti Galactagogues, nghĩa là, ở liều cao chúng có thể gây ra tình trạng giảm tiết sữa mẹ. Sự thật là, nếu ăn bạc hà kèm một loại thức ăn khác và với khối lượng nhỏ thì không sao cả. Tuy nhiên mẹ thường xuyên ăn món này thì không nên, vì nó làm giảm lượng sữa mà mẹ có để cung cấp cho bé.
7. Rau mùi ta, Rau mùi tàu
Cũng giống như bạc hà, rau mùi ta hay rau mùi tàu cũng là những loại rau có thể khiến mẹ bị giảm lượng sữa. Vì thế, hãy cứ tránh chúng ra là tốt nhất, đặc biệt là trong 1 đến 2 tháng đầu sau sinh.
8. Rau răm
Lỡ ăn rau râm khi mang thai có sao không? Rau răm nổi tiếng với công dụng điều kinh, bổ huyết, chữa rong huyết, đau bụng kinh. Vì rau răm có tính ấm và có tác dụng điều kinh nên phụ nữ sau sinh được khuyên nên dùng khi đã hết sản dịch. Cũng giống như bạc hà hay rau mùi, ăn rau răm cũng khiến một số mẹ sau sinh bị mất sữa khi ăn thường xuyên hoặc ăn với lượng nhiều.
Mẹ có thể xem thêm:
9. Cần tây
Rau cần tây là nguyên liệu chính trong các món xào, đặc biệt là xào chung với thịt bò. Tuy rằng hương vị rất hấp dẫn, nhưng cũng giống như bắp cải, nó có thể gây ra tình trạng mất sữa hay giảm khả năng tiết sữa ở một số người mẹ.
Như vậy, từ những thông tin trên, mẹ đã nắm bắt rõ các loại rau bà đẻ không nên ăn rồi nhé. Từ đó, hãy xây dựng một thực đơn lành mạnh để cả mẹ và con luôn an toàn, khỏe mạnh.
Nguồn tham khảo: Vì sao sản phụ nào sinh xong cũng nên ăn rau ngót, hạn chế rau cải - Eva.vn
Xem thêm:
- 5 loại rau giúp mẹ tràn trề sữa sau sinh
- Bầu 3 tháng đầu có được ăn rau thì là hay không? Rau thì là có lợi gì?
- Có bầu ăn rau càng cua được không? Chị em cần lưu ý gì khi ăn rau càng
Vào ngay Fanpage của TheAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!