X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi ĐÚNG và ĐỦ, để con phát triển vượt trội

Mất 5 phút để đọc
Bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi ĐÚNG và ĐỦ, để con phát triển vượt trộiBổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi ĐÚNG và ĐỦ, để con phát triển vượt trội

Bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi tốt nhất là ba mẹ cần cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng cách, uống thêm vitamin D theo chỉ dẫn của bác sĩ và tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D khi trẻ bước sang tháng thứ 6.

Vì sao ba mẹ cần bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi?

Thiếu vitamin D không chỉ gây còi xương mà còn dẫn đến tình trạng suy yếu hệ miễn dịch khiến bé dễ nhiễm bệnh. Trong đó phổ biến nhất là các bệnh như:

  • Loãng xương
  • Bệnh hen suyễn
  • Bệnh tim mạch
  • Dị ứng
  • Cúm
  • Có vấn đề về sức khỏe răng miệng

Bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi ĐÚNG và ĐỦ, để con phát triển vượt trội

Do đó nếu thấy trẻ có các dấu hiệu như hay quấy khóc nhiều, khó ngủ và không ngủ được lâu. Trẻ có thể hay bị giật mình khi ngủ do hệ thần kinh bị kích thích, ra mồ hôi trộm vào ban đêm dù trời không nóng thì có thể trẻ đang bị thiếu vitamin D.

Ba mẹ cần đưa bé đi khám để được tư vấn về tình trạng này để từ đó bác sĩ sẽ có những hướng dẫn cụ thể đối với việc bổ sung vitamin cho trẻ.

Bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi như thế nào là đúng cách?

Nhu cầu hàng ngày về vitamin D theo bảng số liệu tiêu chuẩn của “Viện hàn lâm khoa học Mỹ” năm 1968 và “Cục Thực phẩm và Thuốc” (FDA) của Mỹ khuyến cáo về vitamin D ở trẻ em là 400 IU/ngày.

Nguồn cung cấp vitamin D quan trọng cho cơ thể (80%) là do sự tổng hợp trong da dưới tác dụng của ánh sáng mặt trời. Do đó cách bổ sung vitaminD cho trẻ dưới 1 tuổi tốt nhất là để bé được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng cách, bổ sung thêm qua đường uống và thực phẩm (với trẻ trên 6 tháng tuổi).

Phơi nắng cho bé

Ánh nắng mặt trời là nguồn tổng hợp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất, vì thế hãy cho bé phơi nắng mai hàng ngày nếu có thể. Việc phơi nắng này tốt cho mọi lứa tuổi nên cả bé lớn cũng nên được vui chơi dưới nắng.

Bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi ĐÚNG và ĐỦ, để con phát triển vượt trội

Bên cạnh việc phơi nắng, cần cho bé tập thể dục và vận động vừa sức. Bé lười tập luyện thì cơ thể yếu ớt, bé tập luyện quá sức lại dễ suy kiệt và nhiễm bệnh. Do đó mẹ hãy dẫn bé đi dạo, tham gia các hoạt động ngoài trời vào lúc trời nắng dịu, buổi sáng sớm hoặc chiều mát.

Bổ sung vitamin D theo đường uống cho bé

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé trong những năm đầu đời. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin D trong 1 lít sữa mẹ không quá 25 UI. Do đó, Viện nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên bổ sung vitamin D cho tất cả các trẻ bú mẹ hoàn toàn với liều 400UI/ ngày. Vì vậy, ba mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại vitamin D uống phù hợp với trẻ.

Trường hợp với trẻ đang sử dụng sữa công thức thì việc bổ sung vitamin D còn tùy thuộc hàm lượng vitamin D có trong sữa.

Nhưng nhìn chung, trên thị trường hiện nay có rất nhiều chế phẩm bổ sung canxi và vitamin D khác nhau. Tuy nhiên, liều sử dụng và liều gây độc của vitamin D rất hẹp, quan trọng nhất là ba mẹ nên đưa bé đến bác sĩ để được khám và chỉ định thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe của bé.

Bổ sung bằng chế độ dinh dưỡng cho bé trên 6 tháng tuổi

Bên cạnh việc ăn uống theo một chế độ cân bằng dinh dưỡng, mẹ nên lưu ý cho bé bổ sung thêm một số thực phẩm hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường vitaminD cho trẻ, đặc biệt là vào những thời điểm nhạy cảm như thay đổi khí hậu, cơ thể yếu ớt … Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin D dành cho trẻ:
  • 30g cá hồi: 102 IU
  • 180g sữa chua tăng cường: 80 IU
  • 30g cá ngừ đóng hộp để ráo nước hay đóng gói trong dầu: 66 IU
  • 60 ml nước cam tăng cường với 25% giá trị hàng ngày cho vitamin D: 50 IU
  • 60 ml sữa tăng cường (nguyên chất, ít béo hoặc gầy): 49 IU
  • 60g ngũ cốc ăn liền tăng cường: 19 IU
  • 30g cá thu: 11,6 IU
  • 1/2 lòng đỏ trứng lớn: 10 IU
  • 1/2 muỗng cà phê bơ thực vật: 10 IU

bo-sung-vitamin-d-cho-tre-duoi-1-tuoi

Cùng với chế độ dinh dưỡng và thuốc uống bổ sung như trên, ba mẹ đừng quên tập cho bé ngủ đủ và đúng giờ vì đây là một trong những yếu tố quan trọng góp phần giúp con luôn khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt.

Xem thêm:

  • Bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào là tốt nhất?
  • Hướng dẫn bổ sung vitamin cho trẻ theo dạng uống chuẩn cách !
  • Trẻ mọc răng chậm có phải do thiếu Vitamin D?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Em bé 0 - 1 tuổi
  • /
  • Bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi ĐÚNG và ĐỦ, để con phát triển vượt trội
Chia sẻ:
  • Bổ sung vitamin D cho trẻ bú mẹ bằng cách nào và liều lượng bao nhiêu là đủ?

    Bổ sung vitamin D cho trẻ bú mẹ bằng cách nào và liều lượng bao nhiêu là đủ?

  • Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh như thế nào để bé tăng chiều cao tốt nhất?

    Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh như thế nào để bé tăng chiều cao tốt nhất?

app info
get app banner
  • Bổ sung vitamin D cho trẻ bú mẹ bằng cách nào và liều lượng bao nhiêu là đủ?

    Bổ sung vitamin D cho trẻ bú mẹ bằng cách nào và liều lượng bao nhiêu là đủ?

  • Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh như thế nào để bé tăng chiều cao tốt nhất?

    Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh như thế nào để bé tăng chiều cao tốt nhất?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn