Bí quyết giữ dáng và làm đẹp của Taylor Swift giúp cô luôn tỏa sáng mỗi khi xuất hiện thực tế không hề phức tạp và chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện theo.
Ở tuổi 30, Taylor Swift đã là chủ nhân của nhiều giải thưởng danh giá mà bất kỳ nghệ sĩ nào cũng khao khát. Không chỉ sở hữu tài năng đáng nể, nàng còn là tâm điểm của mọi ống kính mỗi khi xuất hiện.
Bởi ai có thể làm ngơ trước một đôi chân dài miên man, thân hình nuột nà và thần thái kiêu sa như của Taylor Swift. Đã có rất nhiều ngôi sao khiến fan thất vọng về cân nặng trồi sụt thất thường của họ.
Ấy vậy mà Taylor Swift luôn giữ vững phong độ kể từ khi bước chân vào làng giải trí. Vậy đâu là bí quyết giúp cô luôn duy trì vóc dáng thanh mảnh, săn chắc đáng ngưỡng mộ?
Bí quyết giữ dáng và làm đẹp của Taylor Swift? Chế độ hấp thu ít calories, uống nhiều nước
Taylor luôn nói “không” với những loại đồ uống chứa đường như cà phê sữa, nước ngọt có ga... Cô cho rằng chúng chứa nhiều calories và dễ tích trữ lại trong cơ thể.
Thay vào đó, cô tập thói quen uống nước đều đặn hàng ngày. Uống nước vừa giúp cô có làn da mịn màng, sáng bóng, vừa hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
Và tất nhiên, không thể thiếu một chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp cô làm việc hiệu quả. Thực đơn của cô chủ yếu là salad, sữa chua và bánh sandwich.
Nhờ vậy, cô luôn có đủ nguồn năng lực cần thiết cho các hoạt động bận rộn mỗi ngày.
Không quá khắt khe với bản thân
Dù là một ngôi sao hạng A, Taylor Swift không quá khắc khe với bản thân trong việc ăn uống. Bí quyết của cô là để cơ thể thoải mái một chút trong giới hạn cho phép.
Nữ ca sĩ chỉ thực sự siết lại thực đơn khi nhận thấy cơ thể đã “đủ” năng lượng.
Thực đơn nới lỏng vào cuối tuần
Cuối tuần, cô thả lỏng hơn với những món ăn theo sở thích của bản thân. Chẳng hạn bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, bánh nướng, kem tươi. Cô nàng cũng tự tay chuẩn bị các món này để gia giảm các thành phần không tốt cho sức khỏe.
Món ăn ưa thích của cô là đồ nướng. Khi nào ăn hơi nhiều, cô sẽ tập thể dục ngay sau đó để bù lại. Đây là bí quyết giữ dáng và làm đẹp của Taylor Swift. Nó giúp cô luôn duy trì vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn nhưng vẫn có thể ăn ngon miệng.
Ăn vặt lành mạnh
Do lịch trình làm việc dày đặc nên Taylor thường xuyên cảm thấy đói trong ngày. Cô nàng rất thông minh khi biết chọn thực phẩm có chất béo tốt nhưng không hề gây mập.
Cô thường xuyên bổ sung thức uống chứa bơ đậu phộng, việt quất, hạt lanh. Các loại hạt trên được xay cùng chocolate để nhâm nhi trong ngày. Nhờ vậy, cô không phải nhờ đến những món ăn vặt nhiều calories như burger, snack, khoai tây chiên.
Quả thật, bí quyết giữ dáng và làm đẹp của Taylor Swift không quá khó để chúng ta có thể làm theo đúng không nào!
Luôn duy trì thói quen tập thể dục
Chạy bộ - bài tập yêu thích của Taylor Swift
Một trong những bí quyết giữ dáng và làm đẹp của Taylor Swift chính là chạy bộ. Mỗi ngày, Taylor dành 1 tiếng để chạy bộ bất kể đang ở đâu. Nếu cô không thể chạy bộ ngoài trời, Tayor sẽ tập với máy chạy bộ.
Chạy bộ là một trong những bài tập cardio giúp tăng nhịp tim, cải thiên hệ thống mạch máu. Đây là bài tập rất tốt cho sức khỏe. Chạy bộ đã giúp cô giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn suốt những năm qua.
Đổ nhiều mồ hôi:
Đổ mồ hôi nhiều sẽ giúp cơ thể loại bỏ được khối mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, cô nàng luôn ưu ái những bài tập vận động nhiều giúp đổ nhiều mồ hôi.
Có như vậy cô mới có thể duy trì vòng eo săn chắc, nhỏ gọn. Vì vậy Taylor Swift luôn là một trong những ngôi sao có vòng eo đẹp nhất làng giải trí.
Mỗi khi tập luyện, Taylor không suy nghĩ nhiều đến cân nặng. Cô cho rằng, điều này sẽ tạo áp lực và gây xuống tinh thần trong quá trình tập.
Thay vào đó, cô đề cao khả năng chịu đựng, tăng cường sức bền khi làm việc. Vì thế chúng ta hiếm khi nhìn thấy Taylor trong trạng thái mệt mỏi, uể oải trên sân khấu.
Tinh thần lạc quan, nói “không” với stress
Căng thẳng dễ gây ra cảm giác thèm ăn, nhất là ăn ngọt và béo. Nếu ăn quá nhiều và không kiểm soát, việc tăng cân là điều chắc chắn xảy ra. Vì thế, một trong những bí quyết giữ dáng và làm đẹp của Taylor Swift là luôn giữ tâm trạng bản thân vui vẻ.
Không chỉ bản thân vui vẻ, cô còn truyền nguồn năng lực tích cực này cho mọi người xung quanh. Nụ cười rạng rỡ, lạc quan của cô luôn gây ấn tượng dù trên sân khấu hay ở ngoài đời.
Trên đây là những bí quyết giữ dáng và làm đẹp của Taylor Swift mà ai trong chúng ta cũng có thể áp dụng. Thực tế, việc có được vóc dáng thon gọn, săn chắc không quá khó nếu bạn đã có sẵn một thân hình không quá khổ.
Mấu chốt thành công là bạn phải kiên nhẫn và duy trì chúng hàng ngày đấy nhé! Chúc bạn thành công.
Theo Elle.VN
Xem thêm:
- Cùng giảm cân theo chế độ Paleo với Anne Hathaway
- 10 nghệ sỹ nổi tiếng thế giới đã chuyển mình qua giảm cân sẽ truyền cảm hứng thay đổi mình cho bạn!
- Top 3 trở ngại khiến bạn không thể nào giảm cân thành công