Tinh trùng yếu ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và khiến cho quá trình thụ thai trở nên khó khăn hơn. Rất nhiều người chủ quan trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết 9 bí kíp giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn nhé.
Nói không với bồn tắm nước nóng
Những ngày mùa đông lạnh giá, việc ngâm mình trong bồn tắm nước nóng khiến ai cũng thích thú tuy nhiên việc làm này không hề tốt cho tinh trùng nam giới. Theo các chuyên gia, tắm nước nóng trên 40 độ C sẽ khiến tinh trùng chồng bạn giảm đáng kể về số lượng. Không chỉ ngâm mình trong bồn nước nóng, xông hơi và tắm vòi hoa sen với nước quá nóng cũng chịu tác hại tương tự.
Chọn giờ tinh trùng khỏe nhất
Số và chất lượng tinh trùng nam giới mạnh nhất vào buổi sáng vì vậy để sớm đậu thai các cặp đôi nên làm “chuyện ấy” vào thời điểm này.
Không để quá béo hoặc gầy
Quá gầy hoặc béo đều có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng nam giới do quá nhiều hoặc ít chất béo sẽ làm gián đoạn các hormone sản xuất tinh trùng. Nam giới có chỉ số khối cơ thể bình thường từ 20-25 sẽ sản xuất được lượng tinh trùng với chất lượng cao hơn.
Nói không với thuốc lá
Bạn đã biết rằng hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư phổi, bệnh tim mạch nhưng một tác hại nữa cũng vô cùng nguy hiểm đó là làm giảm hệ thống sinh sản của cả nam và nữ giới. Nam giới hút thuốc lá quá nhiều sẽ gây rối loạn chức năng cương dương, tinh trùng biến dạng, giảm tốc độ di chuyển…
Đối với những nam giới có thói quen hút thuốc lá và uống rượu thì tinh trùng còn bị thiệt hại nặng nề hơn.
Bỏ rượu bia
Nhiều bằng chứng cho thấy rằng nam giới thường xuyên uống rượu, đặc biệt là các loại rượu mạnh có khả năng vô sinh cao. Những đối tượng này có lượng hormone sinh dục nam – testosterone rất thấp, gây khó khăn trong quá trình sản xuất tinh trùng và tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Bên cạnh đó, chất cồn trong rượu còn làm thay đổi hình dạng, cấu trúc của tinh trùng gây sinh con dị tật, quái thai.
Không nên xuất tinh quá nhiều
Xuất tinh quá nhiều hoặc “để dành” quá lâu cũng không tốt cho chất lượng tinh trùng, tần suất 2-3 ngày/lần là lý tưởng nhất.
Chất lượng tinh trùng còn phụ thuộc vào mùa
Một số chuyên gia cho rằng, khí hậu, mùa, quốc gia và khu vực… cũng có thể ảnh hưởng đến số và chất lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu cho thấy, số lượng tinh trùng nam giới ở Phần Lan cao hơn nhiều so với nam giới ở Anh.
Không mặc quần quá bó
Không mặc quần bó sát cũng là một bí kíp giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn đấy. Nam giới mặc quần bó sát cũng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Hãy lưu ý chọn quần lót cho anh xã với chất liệu mềm, thấm hút tốt và không quá chật.
Quan hệ tình dục lành mạnh an toàn
Việc chung thủy một vợ một chồng giúp bạn tránh nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục nguy hiểm như lậu, giang mai, HIV… Ngược lại những người có lối sống buông thả thường có vấn đề ở tinh hoàn gây ảnh hưởng quá trình sinh tinh.
Một lối sống lành mạnh sẽ có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng tốt hơn. Vậy nên đừng ngại chia sẻ với chồng bạn về bí kíp giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn ở trên nhé!
Xem thêm
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
