Bé 9 tháng ăn mấy bữa cháo 1 ngày là đúng chuẩn?
Bé 9 tháng ăn mấy bữa cháo 1 ngày để có đủ sức khoẻ hoạt động và phát triển toàn diện? Mẹ bỉm sữa cần biết những thông tin sau về bữa ăn của con khi đạt mốc 9 tháng để bé luôn khoẻ nhé.
Đặc điểm nổi bật của bé 9 tháng tuổi
- Trí nhớ ngày càng phát triển khiến tìm kiếm niềm vui và muốn trải nghiệm nhiều điều mới.
- Bắt đầu biết bò và muốn vận động khá nhiều.
- Bé bắt đầu học cách giao tiếp bằng cử chỉ với các động tác như chỉ tay, vỗ tay và vẫy tay chào.
- Biết thể hiện cảm xúc như buồn bã, sợ hãi,…
- Có xu hướng tập nói nhiều hơn. Bé sẽ hay nhìn miệng người lớn khi nói chuyện để bắt chước và ê a theo.
Dinh dưỡng cho bé 9 tháng
Thời điểm này sữa mẹ hay sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng tối ưu để trẻ phát triển toàn diện. Từ 9-12 tháng tuổi, mỗi ngày bé cần khoảng 750-900 calo. Và 300-400 calo phải nên đến từ nguồn sữa mẹ hay sữa công thức.
Bé 9 tháng tuổi cần ăn đầy đủ 4 nhóm dính dưỡng:
- Tinh bột (Gluxid/Carbohydrat): nhóm chất cung cấp năng lượng cho các hoạt động của trẻ, giúp hệ thần kinh bé phát triển, nhanh nhẹn và năng động hơn.
- Chất đạm (Protein): chịu trách nhiệm chính trong việc sản sinh các nhóm cơ. Protein là thành phần quan trọng trong chức năng sống của cơ thể, sản sinh ra kháng thể và dịch bài tiết.
- Chất béo (Lipid): giúp cơ thể bé có thể dự trữ được năng lượng.
- Vitamin & khoáng chất: hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bé được diễn ra tốt hơn
Bé 9 tháng ăn mấy bữa cháo 1 ngày?
Khoảng 9 tháng tuổi, bé đã bắt đầu nhai tóp tép và có thể ăn 3 bữa chính một ngày. Mỗi bữa chính bé có thể ăn cháo, bột hoặc cơm nhão. Lượng tăng dần từ 60-90 gram gạo tẻ trắng 60 - 90g thịt, tôm, cá,..; 15g dầu mỡ, rau xanh, quả chín…
Ngoài ra, bé cũng cần 3 bữa phụ trong ngày, Mỗi bữa phụ mẹ có thể cho bé ăn trái cây, chế phẩm từ sữa như yaourt, phô mai, bánh quy,…
Đặc biệt, mẹ vẫn phải bổ sung sữa mẹ hay sữa công thức khoảng 500 – 600 ml/ngày cho bé.
Một vài điều lưu ý khi cho bé 9 tháng tuổi ăn
- Chú ý cân bằng dinh dưỡng 3 bữa cho trẻ.
- Tạo điều kiện cho trẻ ăn chung với gia đình.
- Ăn cá, thịt đỏ để phòng ngừa thiếu sắt.
- Nếu bé ăn dặm theo kiểu Nhật thì cháo tỷ lệ lúc này là 1:5.
- Bé đã có thể ăn bằng lợi và ăn được những đồ ăn hơi cứng. Do đó, món ăn nên có màu sắc đẹp, hấp dẫn để kích thích bé ăn.
- Đây cũng là thời điểm bé đã bắt đầu sử dụng được thìa và cốc. Vì vậy, mẹ hãy kiên nhẫn để bé thử dù không thành công và quá trình ăn hơi lung tung nhé.
2 thời khoá biểu ăn tham khảo cho mẹ
Dưới đây là 2 “thời khoá biểu” thời gian ăn dành cho bé 9 tháng tuổi được gợi ý từ bác sĩ Nguyễn Thị Từ Anh - Bệnh viện Từ Vũ. Mẹ có thể tham khảo, sau đó mẹ có thể điều chỉnh tuỳ vào tính cách và lịch sinh hoạt của từng bé.
Thời khoá biểu 1
- 05:00 - Bú mẹ
- 07:00 - Ăn cháo
- 09:00 - Uống sữa
- 11:00 - Ăn cháo
- 12:00 - Ngủ trưa
- 14:00 - Ăn trái cây trộn sữa chua
- 16:00 - Ăn cháo
- 18:00 - Uống sữa
- 21:00 - Bú mẹ
Thời khoá biểu 2
- 05:00 - Bú mẹ
- 07:00 - Ăn cháo + Uống sữa
- 11:00 - Ăn cháo + Uống sữa
- 12:00 - Ngủ trưa
- 14:00 - Ăn trái cây trộn sữa chua
- 15:00 - Uống nước trái cây
- 16:00 - Ăn cháo + Uống sữa
- 21:00 - Bú mẹ
Gợi ý vài món cháo hấp dẫn cho bé
Cháo gan gà khoai lang
Nguyên liệu:
- 20 gram gạo tẻ
- 30 gram gan gà
- 20 gram khoai lang
- 5 gram dầu ăn
Cách chế biến:
- Ngâm trước gạo tẻ trong vòng 30 phút trước khi cho vào nồi cơm điện để nấu nhừ. Gan gà cần được làm sạch và loại bỏ hết phần màng trước khi băm nhuyễn. Khoai lang đem hấp chín rồi nghiền nhỏ
- Phi gan gà cùng một chút dầu ăn rồi đổ gan gà và khoai lang vào nồi cháo. Nấu tới chín là xong.
Cháo óc heo - đậu Hà Lan
Nguyên liệu:
- 20 gram gạo tẻ
- 30 gram đậu Hà Lan
- 30 gram óc heo
- 1,5 thìa dầu ăn
Cách chế biến:
- Lấy gạo tẻ, vo sạch rồi đem ngâm khoảng 30 phút.
- Mang đậu Hà Lan ngâm với nước khoảng 15 phút, sau đó đem đi bóc vỏ.
- Óc heo bỏ màng và gân máu. Sau đó tán nhuyễn bằng muỗng (nên cho thêm ít nước vào khi tán óc heo).
- Nguyên liệu sau khi chuẩn bị đủ, cho hết vào nồi và nấu chín. Khi cháo sôi thì tắt bếp, cho 1.5 thìa dầu ăn vào là món cháo đã săn sàng.
Món cháo tim hầm với khoai tây, rau cải ngọt, khoai tây, cà rốt
Nguyên liệu:
- Tim gà, tim lợn, tim bò (30 gr)
- Cà rốt, Khoai tây, Rau cải ngọt, Hành khô
Cách nấu:
- Đem tim đi băm nhỏ rồi xào chín cùng hành khô.
- Cà rốt, khoai tây sau khi đã được hấp chín đem nghiền nhuyễn.
- Băm nhỏ cải xanh. Đợi tới khi cháo nhừ thì cho khoai tây và cà rốt vào nấu cùng. Sau đó cho cải xanh vào và khuấy đều. Nấu tiếp cháo ở ngọn lửa trong khoảng thời gian 2 phút trước khi tắt bếp.
Qua bài viết này, chắc hẳn mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi “Bé 9 tháng ăn mấy bữa cháo 1 ngày?”. Hy vọng với kiến thức và gợi ý những món cháo ngon, mẹ sẽ bớt hoang mang và bé thì sẽ ăn nhiều và chóng lớn.
Xem thêm:
- Cẩm nang phát triển bé 9 tháng tuổi
- Trẻ 6 tuổi 9 tháng: phát triển tính cách tự tin hoặc tự ti
- Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi - Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
