Bầu tháng thứ 8 bị đau háng và vùng xương chậu khiến cuộc sống của mẹ thật khó chịu. Nguyên nhân của tình trạng này là gì? Có nguy hiểm không? Bí quyết nào để làm dịu cơn đau?
Bà bầu tháng thứ 8 bị đau háng là như thế nào?
Rõ ràng, khi bước vào tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu sẽ có những trải nghiệm không mấy thoải mái và những cơn đau khác nhau. Trong đó tình trạng bà bầu bầu tháng thứ 8 bị đau háng gặp không ít. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng bị hạn chế tại khu vựa này, mà phụ nữ bị tình trạng này có thể cảm thấy đau ở:
- Vùng xương mu ở phía trước vùng kín, gần ngang với hông
- Một hoặc cả hai bên của phần lưng dưới
- Ở khu vực giữa âm đạo và hậu môn (đáy chậu)
- Lan đến khu vực đùi
- Cơn đau thường sẽ trở nên trầm trọng hơn khi đi bộ, đi lên cầu thang, đứng bằng một chân (khi mặc quần áo), trở mình trên giường.
Các nguyên nhân khiến mẹ bầu tháng thứ 8 bị đau háng
Lưu lượng máu tăng
Trong quá trình mang thai, lượng máu của thai phụ tăng khoảng 50%. Lưu lượng máu tăng lên có thể khiến âm đạo và môi âm hộ của mẹ bầu bị sưng và có cảm giác mềm. Vùng xương chậu cũng có thể cảm thấy đầy và nặng, đặc biệt là khi phải đứng nhiều.
Lượng máu tăng thêm này cũng làm tăng áp lực trong các tĩnh mạch, đặc biệt là các tĩnh mạch ở chân. Các tĩnh mạch này phải làm việc nhiều hơn để chống lại trọng lực để đẩy máu trở lại tim.
Thai nhi tăng tốc phát triển để chào đời
Vào thời điểm thai phụ đủ tháng (tức là từ tuần thứ 37 đến tuần thứ 42 của thai kỳ), cân nặng trung bình của con là từ 2,5-3,5 kg.
Trọng lượng này đang đè xuống xương chậu của mẹ, cùng với trọng lượng của nhau thai, dây rốn và nước ối. Khi em bé di chuyển trong bụng, hành động này cũng có thể tạo ra nhiều áp lực hơn do dây chằng bị kéo căng. Và thế là khiến cho bầu tháng thứ 8 bị đau háng.
Do tác động của relaxin, những dây chằng đó tạo điều kiện cho tử cung chùng xuống, gây thêm áp lực.
Ở một số giai đoạn trước khi bắt đầu chuyển dạ, em bé có xu hướng di chuyển xuống khung xương chậu. Điều này có nhiều khả năng xảy ra với những đứa trẻ đầu lòng, nhưng nó cũng có thể xảy ra ngay khi mẹ chuyển dạ.
Hormone relaxin khiến bầu tháng thứ 8 bị đau háng
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ sản xuất hormone relaxin. Relaxin làm giãn dây chằng, khớp và cơ. Sự “thư giãn” này rất quan trọng vì giúp cơ thể sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ để em bé có thể dễ dàng đi qua khung xương chậu của mẹ và chào đời.
Tuy nhiên, relaxin có thể đồng nghĩa với việc bà bầu bị đau nhức, viêm nhiễm hoặc thậm chí cảm thấy vụng về hơn do dây chằng “lỏng lẻo” hơn. Trong một số trường hợp, việc sản xuất quá nhiều hormone relaxin và progesterone sẽ dẫn đến việc kéo dài dây chằng này, gây ra hiện tượng bà bầu tháng thứ 8 bị đau háng.
Thai phụ gặp tình trạng này có nguy hiểm không?
Hiện tượng này không có hại cho em bé của bạn. Tuy nhiên, tất nhiên, nó gây cho mẹ bầu cảm giác khó chịu và có thể khiến bạn khó đi lại và làm giảm chất lượng cuộc sống.
Nếu đang bị đau vùng này, đừng quên đề cập với bác sĩ ở những lần khám thai. Bác sĩ sẽ tư vấn giúp mẹ yên tâm và đưa ra một số lời khuyên để giúp khắc phục tình trạng này.
Vài bí quyết giúp bà bầu giảm đau háng
Mặc dù không có gì thực sự có thể làm giảm áp lực (ngoại trừ sinh con!), Nhưng thai phụ có thể làm một số điều để giúp giảm bớt cảm giác khó chịu:
- Nằm nghiêng về bên trái để khuyến khích thai nhi điều chỉnh vị trí
- Ngồi nâng cao chân để cải thiện tuần hoàn
- Nghỉ ngơi với phần hông nâng cao trên đệm
- Tắm nước ấm
- Xoa bóp vùng chậu từ một bác sĩ chuyên môn về thai sản
- Mang đai đỡ khi mang thai giúp hỗ trợ xương chậu
- Nâng đầu gối để giảm giãn dây chằng
- Đung đưa hoặc lắc lư vùng chậu
- Tình dục có thể làm giảm áp lực do sưng âm đạo (tuy nhiên hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ)
- Tập thể dục nhẹ nhàng như bơi lội, tập dưới nước, đạp xe hoặc đi bộ
- Yoga cho bà bầu
- Các bài tập sàn chậu để tăng cường cơ bắp và hỗ trợ khu vực này.
Cảm thấy áp lực trong vùng khung xương chậu trong giai đoạn cuối thai kỳ là điều rất bình thường. Hãy bình tĩnh và cố gắng thoải mái tinh thần và áp dụng những bí quyết trên và lời khuyên của bác sĩ mẹ nhé.
Xem thêm:
- Thai nhi tháng thứ 8 – Sắp sinh rồi, mẹ phải làm những gì đây?
- Mang thai tháng thứ 8 bị sốt mẹ bầu nên làm gì?
- Giải mã hiện tượng bụng căng cứng khi mang thai tháng thứ 8
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!