Bầu ăn chôm chôm có tốt không? Chôm chôm được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu nếu ăn vừa phải. Nếu còn lo lắng vì kết luận trên, mẹ hãy đọc kỹ bài viết sau nhé. Đây là những nội dung mà bạn sẽ có được trong bài viết này:
- Bà bầu ăn chôm chôm có tốt không?
- Bà bầu ăn chôm chôm nhiều có tốt không? Tác dụng phụ là gì?
- Cách làm nước chôm chôm tuyệt ngon
Bà bầu ăn chôm chôm có tốt không?
Chúng ta đều biết rằng trái cây có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu. Các loại quả phổ biến như bơ, chuối, táo, đu đủ… thường xuyên được khuyên dùng. Tuy nhiên, có nhiều loại quả khác cũng rất tốt khác mà ít ai biết. Một trong số đó chính là quả chôm chôm.
Thậm chí nhiều người còn cho rằng phụ nữ mang thai không được khuyến khích ăn chôm chôm. Bởi chúng được cho là nguyên do gây sẩy thai nếu bà bầu ăn trong những tuần đầu thai kỳ. Chôm chôm bị hiểu lầm rằng có thể khiến phụ nữ gặp khó khăn trong quá trình chuyển dạ. Thậm chí chôm chôm còn được cho là thủ phạm chặn đường ra của trẻ khi sinh thường. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học để chứng minh những lời đồn này là chính xác. Vậy bà bầu có ăn được chôm chôm không?
Khám phá thêm:
Theo các bác sĩ, bà bầu hoàn toàn có thể ăn quả chôm chôm với số lượng vừa phải. Loại trái cây này sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Ngoài ra ăn vừa phải mẹ bầu sẽ không cần lo ngại về bất kỳ tác dụng phụ nào.
Ăn chôm chôm có tốt cho bà bầu? Sau đây là những lợi ích mẹ bầu có thể tham khảo khi ăn chôm chôm. Chúng ta cũng sẽ giải đáp thắc mắc của các bà bầu ăn chôm chôm có tốt không nhé!
Bầu ăn chôm chôm giúp chống buồn nôn và chóng mặt
Mỗi mẹ bầu đều trải qua các triệu chứng thai kỳ khác nhau. Có không ít chị em gặp rắc rối với những vấn đề thường gặp khi mang thai. Điển hình như buồn nôn và chóng mặt. Nếu cảm thấy khó chịu trong người, mẹ có thể nhấm nháp một vài quả chôm chôm. Vị ngọt xen lẫn hơi chua từ loại trái cây này sẽ phần nào giảm nhẹ cơn buồn nôn. Nhờ đó chôm chôm sẽ giúp mẹ bầu xua tan mệt mỏi tốt hơn.
Chôm chôm giúp bà bầu bổ sung chất sắt
Bầu ăn chôm chôm có tốt không? Tất nhiên là tốt bởi chôm chôm dồi dào lượng sắt tốt. Nhờ đó nó giúp cơ thể mẹ bầu kiểm soát nồng độ hemoglobin tốt. Bà bầu ăn chôm chôm thậm chí còn giảm thiểu mệt mỏi khi mang thai.
Bầu ăn chôm chôm có tác dụng củng cố hệ miễn dịch
Hệ thống miễn dịch khi mang thai sẽ trở nên khá yếu ớt. Điều này khiến mẹ bầu dễ trở thành mục tiêu của các loại vi khuẩn. Chôm chôm lại là loại trái cây rất giàu đồng. Đây là khoáng chất giúp tạo ra nhiều tế bào bạch cầu. Chúng là tiền đề để cơ thể chống lại các bệnh thông thường. Vì thế mẹ bầu hãy siêng ăn chôm chôm để tăng đề kháng nhé. Nó sẽ giúp mẹ chống cảm lạnh, cúm, đau đầu và những cơn ho khi mang thai đấy.
Tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu
Là một loại trái cây nhiệt đới, chôm chôm có hàm lượng chất xơ cao. Bà bầu ăn chôm chôm ở mức vừa phải còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Từ đó hạn chế tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy khi mang thai. Ngoài ra, chất phốt pho từ chôm chôm sẽ giúp cơ thể nhanh chóng sửa chữa các mô bị hỏng.
Bà bầu ăn chôm chôm để cung cấp thêm vitamin E
Chôm chôm là một nguồn cung cấp vitamin E lý tưởng. Chôm chôm có thể giảm thiểu vết rạn da sau sinh, ngăn ngừa mụn trứng cá. Vì thế đây là loại trái cây giúp hạn chế tình trạng da mệt mỏi, ngứa và lão hóa.
Kiểm soát huyết áp và cholesterol
Ăn chôm chôm không những giúp đẹp da mà còn hỗ trợ tăng cường lưu thông máu. Điều này sẽ là tiền để giúp cơ thể ổn định huyết áp cho bà bầu. Ăn chôm chôm thậm chí còn giúp bạn giảm thiểu tình trạng phù nề chân tay khi mang thai.
Khám phá thêm:
Ăn chôm chôm có tác dụng thanh lọc cơ thể
Lượng vitamin C và phốt pho có trong chôm chôm là rất dồi dào. Vì thế mẹ bầu còn có thể loại bỏ những độc tố nhờ vào việc ăn loại trái cây này.
Bầu ăn chôm chôm giúp làm đẹp tóc
Trong thời gian mang thai, sự thay đổi nội tiết tố khiến tóc mẹ bầu mỏng và yếu dần. Thói quen ăn chôm chôm sẽ làm chắc chân tóc. Vì thế loại quả này vì thế rất tốt cho da đầu của thai phụ. Ăn chôm chôm điều độ cũng sẽ có hiệu quả khi điều trị gàu cho mẹ bầu đấy.
Vậy bầu ăn chôm chôm nhiều có tốt không? Tác dụng phụ là gì?
Cái gì tốt nếu dùng quá nhiều cũng sẽ trở nên phản tác dụng. Và quả chôm chôm cũng không ngoại lệ. Nếu bà bầu ăn chôm chôm có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như sau:
Tăng chỉ số đường huyết nếu bầu ăn chôm chôm quá nhiều
Quả chôm chôm chín chứa hàm lượng đường khá cao. Mẹ bầu ăn chôm chôm số lượng lớn có thể làm tăng nguy cơ đường huyết. Nếu mẹ nào đang mắc phải chứng đái tháo đường thai kỳ, chỉ nên hạn chế loại quả này. Nếu quá thèm, bạn chỉ nên nhấm nháp từ 5 – 6 quả cho mỗi tuần mà thôi.
Tăng cholesterol trong máu
Hàm lượng đường trong quả chôm chôm còn chuyển hóa thành rượu. Vì thế nếu dùng quá nhiều, nó có thể làm tăng chỉ số cholesterol ở thai phụ. Đây cũng là lý do các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn vừa phải loại quả này.
Cách làm nước chôm chôm tuyệt ngon
Trái chôm chôm chín chủ yếu được ăn liền, ít người biết nước chôm chôm cũng là một thức uống thơm ngon và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Bạn hãy xem 2 cách làm nước chôm chôm tuyệt ngon này:
Nguyên liệu:
- Chôm chôm chín đỏ
- Đường cát
- Nước lọc
- Đá viên
Cách làm:
Cách 1: Lấy khoảng 10 trái chôm chôm bóc vỏ, bỏ hạt, xắt hạt lựu, trộn với 3 muỗng đường và 100 ml nước lọc. Quậy đều cho tan đường rồi thêm đá viên vào và thưởng thức
Cách 2:
- 1kg chôm chôm chín bóc vỏ, bỏ hạt
- Ướp chôm chôm với 500 g đường cát trắng khoảng 2 tiếng đồng hồ cho đường tan hết.
- Cho chôm chôm đã ướp đường lên bếp đảo đều với lửa nhỏ khoảng 15 đến 20 phút cho tới khi hỗn hợp sền sệt.
- Để nguội hoàn toàn cho vào hũ, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh
- Chôm chôm chế biến theo cách này có thể sử dụng trong vài tuần. Khi dùng chỉ cần cho thêm nước và đá viên.
Theo vnexpress
Lời kết
Hy vọng bài viết đã giải đáp cho những mẹ bầu nào băn khoăn về việc bầu ăn chôm chôm có tốt không. Dưới góc nhìn khoa học, chôm chôm là một loại quả giàu vitamin và khoáng chất, rất phù hợp với bà bầu. Tuy nhiên, cũng như những loại quả ngọt khác, mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ cần cân nhắc khi ăn chôm chôm nhé!
Xem thêm
- Bà bầu ăn mít được không và có hại gì cho thai nhi không?
- 8 loại trái cây nguy hiểm cho thai nhi mẹ bầu phải tránh xa
- Các loại trái cây cực tốt cho bà bầu 3 tháng cuối giúp thai nhi phát triển tốt và mẹ dễ sinh
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!