Bầu 3 tháng cuối ăn nhãn được không? Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế loại quả này. Các mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp thì tuyệt đối không ăn nhãn vì có thể khiến triệu chứng nghiêm trọng hơn.
Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Thành phần và giá trị dinh dưỡng của trái nhãn
- Bà bầu 3 tháng cuối có thể ăn nhãn không?
Thành phần và giá trị dinh dưỡng của trái nhãn
Nhãn là một loại quả chứa hàm lượng cao các loại vitamin như A và C. Bên cạnh đó, nhãn cũng chứa các loại khoáng chất khác như phốt pho, magie, kali, sắt… Không chỉ cung cấp nước, nhãn còn là nguồn bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Tuy có kích thước khá nhỏ, song trái nhãn mang lại lợi ích dinh dưỡng vô cùng to lớn như:
Liệu pháp chữa bệnh
Với những chứng bệnh liên quan đến thần kinh, nhãn là liệu pháp chữa bệnh kỳ diệu. Đặc biệt là các chứng bệnh liên quan đến trầm cảm. Trong 100 gram nhãn chứa khoảng 169 mg đồng. Nó giúp duy trì sức khỏe lớp vỏ bọc bên ngoài của các dây thần kinh. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ làm thư giãn và tăng cường các chức năng hoạt động của não.
Có thể bạn chưa biết ===>
Chữa lành vết thương và tăng tuổi thọ
Sở hữu thành phần polyphenol, nhãn góp phần chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Nó ngăn ngừa các tế bào bị hư hại. Ngoài ra, thành phần này còn giúp làm giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư.
Cải thiện lưu thông máu
Ít ai biết, quả nhãn góp phần cải thiện hoạt động lưu thông máu. Nó làm tăng sự đồng hóa sắt trong cơ thể, nhờ vậy ngăn chặn tình trạng thiếu máu.
Giảm cân
Với thành phần ít béo và calo, nhãn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cắt giảm chất béo từ cơ thể. Nó còn chứa carbohydrate phức tạp, hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy, việc quản lý cân nặng sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.
Quả nhãn có công dụng giúp giảm cân
Tăng cường sức đề kháng
Nhờ hàm lượng vitamin C cao, nhãn là loại quả giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cảm cúm. Hệ miễn dịch cho cơ thể cũng được tăng cường hiệu quả.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Ăn nhãn hỗ trợ giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả. Nó kích thích lá lách, tăng tuần hoàn máu, đồng thời mang lại cảm giác dễ chịu cho hệ thần kinh. Bên cạnh đó, ăn nhãn cũng làm giảm nguy cơ tim ngừng đập và đột quỵ.
Cải thiện sức khỏe da
Nhãn chứa các đặc tính chống lão hóa. Nó đã được chứng minh có khả năng cải thiện sức khỏe da. Loại quả này đặc biệt có lợi cho da mỏng manh gần mắt, đồng thời giảm tình trạng bong tróc và làm đều màu da. Ăn nhãn cũng góp phần bảo vệ da và nướu.
Có thể bạn chưa biết ===>
Bà bầu 3 tháng cuối có thể ăn nhãn không?
Nhãn là loại quả yêu thích của nhiều chị em. Song khi mang thai, bất cứ thực phẩm nào mẹ bầu muốn ăn cùng cần tìm hiểu kỹ. Do đó, nhiều sản phụ thắc mắc liệu bầu 3 tháng cuối ăn nhãn được không?
Thực tế, nhãn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng theo nghiên cứu từ Đông y, những người bị cao huyết áp, tiểu đường và nhất là bà bầu không nên ăn quá nhiều nhãn. Thậm chí, có ý kiến cho rằng mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối cần tránh ăn nhãn. Nguyên nhân là nó gây ra nguy cơ sinh non và thậm chí sảy thai.
Đến nay, chưa có nghiên cứu chính thức về tác hại của việc ăn nhãn khi mang thai. Song để đảm bảo an toàn, chuyên gia vẫn khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế loại quả này. Đặc biệt, nếu có thể trạng yếu, nhạy cảm và có dấu hiệu dọa sảy thai, bạn cần cẩn trọng. Các mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp thì tuyệt đối không ăn nhãn vì có thể khiến triệu chứng nghiêm trọng hơn.
Kết
Nhãn là một loại quả vừa ngon lại mang nhiều giá trị dinh dưỡng. Thế nhưng, nó không phải loại quả thích hợp với mẹ bầu. Vì vậy, các mẹ nên chú ý trước khi ăn loại quả này nhé!
Xem thêm:
- Bà bầu ăn nhãn ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi?
- 8 loại trái cây nguy hiểm cho thai nhi mẹ bầu phải tránh xa
- Điểm danh những loại trái cây giàu canxi cho bà bầu
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!