Bà đẻ uống sữa tươi được không là thắc mắc của rất nhiều chị em sau khi sinh. Bạn hoàn toàn có thể uống sữa. Tuy nhiên tùy vào việc sinh thường hay sinh mổ mà thời gian bao lâu uống sữa có thể khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ gửi đến bạn thông tin cụ thể:
- Giá trị dinh dưỡng và công dụng của sữa tươi
- Bà đẻ có nên uống sữa tươi?
- Sau sinh bao lâu thì được uống sữa?
- Bà đẻ uống sữa cần lưu ý những vấn đề gì?
Thành phần dinh dưỡng và công dụng của sữa tươi
Sữa tươi là thực phẩm bổ dưỡng với rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Điển hình nhất phải kể đến các chất như protein, canxi, chất béo, vitamin D…
Bạn có thể chưa biết:
Bà đẻ uống sữa đậu nành được không? Những sai lầm khi uống sữa đậu nành mẹ cần tránh
Bà đẻ uống nước dừa được không, có an toàn cho mẹ và bé không?
Một ly sữa 240 ml có thể chứa đến 7,7 gram protein và nhiều axit amin thiết yếu. Casein có trong sữa giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu các khoáng chất như canxi và phốt pho. Uống sữa cũng sẽ hỗ trợ cân bằng huyết áp và cải thiện tâm trạng cho mẹ bỉm sau sinh.
Chất béo có trong sữa tươi chứa khoảng 400 loại axit béo khác nhau mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây chính là nguồn cung cấp năng lượng tức thì và omega 3 rất tốt cho tim mạch và não bộ.
Ngoài ra trong sữa tươi còn chứa rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất khác như:
- Vitamin B12 giúp hỗ trợ sản xuất tế bào máu, ngừa loãng xương, giảm tình trạng trầm cảm.
- Bổ sung canxi và phốt pho cho xương khớp khỏe mạnh.
- Sữa chứa riboflavin là nguồn cung cấp vitamin B2 lớn nhất trong các loại thực phẩm.
- Cung cấp vitamin D để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn….
Bà đẻ uống sữa tươi được không?
Nhiều người thắc mắc sau khi sinh có uống sữa tươi được không vì lo ngại điều này có thể khiến bé bị dị ứng đạm sữa khi bú mẹ. Tuy nhiên các nghiên cứu gần đây đã cho thấy mẹ hoàn toàn có thể uống sữa tươi sau khi sinh. Lúc này cơ thể của họ sẽ tiết ra một lượng IgA. Đây là một loại kháng thể giúp đường ruột của trẻ sơ sinh tạo nên một hàng rào bảo vệ bé.
Hiểu một cách đơn giản IgA chính là người bảo vệ và kiểm duyệt cho phép các chất dinh dưỡng có lợi hấp thụ vào cơ thể, ngăn chặn các nguy cơ gây hại. Do đó bạn có thể uống sữa bình thường mà không lo bị dị ứng.
Ngoài ra việc uống sữa tươi còn giúp mẹ bồi bổ sức khỏe và tăng cường năng lượng sau quá trình vượt cạn vất vả. Sữa tươi cũng giúp các mẹ tăng tiết sữa cả về số lượng lẫn chất lượng cho bé.
Bạn có thể chưa biết:
Bà đẻ có ăn được sữa chua không, ăn sữa chua cho con bú có tốt không?
Với câu hỏi bà đẻ uống sữa tươi không đường được không thì câu trả lời là hoàn toàn có thể. Sữa tươi không đường không chỉ giàu giá trị về mặt dinh dưỡng mà còn có vai trò làm tăng sữa mẹ. Do không chứa thêm đường nên sữa tươi không đường không làm mẹ tăng cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để chăm con và nuôi con bú.
Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?
Đẻ mổ uống sữa tươi được không? Nếu sinh thường sau khi sinh bạn có thể uống sữa tươi ngay. Nhưng khi sinh mổ bạn cần thực hiện chế độ ăn uống theo chỉ định của bác sĩ và nhân viên y tế. Những mẹ mổ gây mê thường phải kiêng uống sữa lâu hơn so với gây tê. Nếu bác sĩ không có khuyến cáo nào đặc biệt, bạn có thể đợi khoảng 3-4 ngày trước khi uống sữa tươi.
Sau khi sinh mổ các mẹ thường bị liệt ruột cơ năng do đó không nên uống sữa quá sớm để tránh bị tiêu chảy hoặc các vấn đề về tiêu hóa.
Uống sữa tươi giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ
Một số lưu ý cho bà đẻ khi uống sữa tươi?
- Bạn chỉ nên uống sữa tươi với liều lượng tối đa khoảng 500ml mỗi ngày. Uống quá nhiều sữa tươi có nguy cơ gây táo bón, béo phì
- Nên uống sữa tươi không đường để hạn chế tăng cân
- Không nên uống sữa lúc bụng đói vì axit trong dạ dày có thể phản ứng với các thành phần trong sữa gây rối loạn tiêu hóa
- Tuyệt đối không được uống sữa chung với các loại thuốc điều trị bệnh vì chất dinh dưỡng trong sữa có thể phản ứng với thuốc làm giảm tác dụng hoặc gây ra tác dụng phụ xấu
- Nên uống sữa ấm thay vì sữa lạnh, tuy nhiên bạn cũng không nên đun sữa quá lâu vì có thể làm mất đi thành phần dinh dưỡng có trong sữa
- Nên chọn loại sữa từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng
- Mẹ sử dụng sữa tươi cần chú ý đến yếu tố độ tuổi, cân nặng để điều chỉnh lượng uống, không nên uống quá nhiều, nhất là người bị thừa cân, béo phì. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn 1 cách hợp lý và đầy đủ nhất.
- Tuyệt đối không sử dụng sữa tươi hỏng, hết hạn sử dụng để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé
- Không nên quá phụ thuộc vào sữa tươi mà bỏ qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng và đa dạng các món ăn.
Qua bài viết hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi bà đẻ uống sữa tươi được không. Uống sữa tươi giúp các mẹ nhanh hồi phục sức khỏe. Đồng thời các dưỡng chất trong sữa tươi cũng sẽ được hấp thụ tạo ra sữa cho bé. Do đó sau sinh bạn nên uống sữa mỗi ngày để bé khỏe và phát triển toàn diện nhé!
Xem thêm:
- 5 chú ý bà đẻ cần nhớ khi uống sữa tươi để tốt cho mẹ khỏe cho con
- Mẹ sau sinh uống sữa tươi được không? Phải làm gì khi bé dị ứng sữa tươi?
- Ở cữ có được uống sữa tươi và những điều các mẹ cần lưu ý
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!