Bà đẻ uống nước gạo lứt rang không chỉ giúp họ sớm lấy lại vóc dáng mà còn có nguồn sữa rất dồi dào. Cùng tham khảo những công dụng tuyệt vời ngay sau đây!
Bà đẻ uống nước gạo lứt rang có tốt không? Tác dụng lợi sữa của nước gạo lứt rang
Gạo lứt từ lâu được biết đến là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Gạo lứt thường được biết đến để điều trị bệnh tim mạch, xương khớp, mát gan, giải độc. Nhưng ít người biết rằng, uống nước gạo lứt rang còn rất tốt với phụ nữ sau sinh. Đây là bài thuốc được lưu truyền rộng rãi trong dân gian, được nhiều mẹ bỉm áp dụng.
Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu. Còn nguyên lớp cám gạo bao bọc nên ngoài. Trong lớp vỏ cám gạo có chứa nhiều Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các nguyên tố vi lượng… Chính vì thế, gạo lứt cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho các mẹ sau khi sinh. Từ đó, luợng sữa mẹ trở nên dồi dào hơn. Bà đẻ uống nước gạo lứt rang thường xuyên sẽ gọi sữa về liên tục, sữa thơm và đặc hơn. Mặt khác, các vi chất trong gạo lứt cũng rất tốt cho sự phát triển của bé.
Nhiều người cho biết chỉ mới uống nước gạo lứt vài lần, sữa đã về tức ngực. Nhờ đó em bé bú thỏa thuê vẫn không hết, dùng một thời gian sữa thơm và đặc hơn. Và tất nhiên là em bé cũng phát triển hơn hẳn.
Bà đẻ uống nước gạo lứt rang để lấy lại vóc dáng
Với phụ nữ sau sinh, lấy lại vóc dáng cũng là một mục tiêu được hướng tới. Chị em cần có chế độ tập luyện cân bằng với khẩu phần dinh dưỡng đầy đủ. Từ đó mẹ mới có thể vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể lại vừa lấy lại vóc dáng. Nếu chị em cố giảm cân nhanh sẽ làm sữa giảm hụt, thiếu sữa cho bé, gây mệt mỏi cho mẹ. Do đó mà uống nước gạo lứt rang trở thành một phương pháp rất hiệu quả.
Trong gạo lứt có thành phần cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho việc tạo ra nguồn sữa mẹ. So với gạo thông thường, gạo lức sẽ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hơn. Cụ thể: hơn 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần. Vì vậy, uống nước gạo lứt là một phương pháp đơn giản lại hiệu quả. Bà đẻ uống nước gạo lứt rang hàng ngày nhờ đó sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo.
Giảm nguy cơ mắc ung thư
Gạo lứt là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và chứa nhiều các khoáng chất, nguyên tố vi lượng. Bà đẻ uống nước gạo giải độc cơ thể, đào thải các độc tố tích tụ. Gạo lứt có chứa Polyphenol, tocotrienol có khả năng kìm hãm sự phát triển của tế bào gây ung thư.
Ăn gạo lứt còn giúp giảm đáng kể nguy cơ bệnh ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư gan. Các chất xơ sẽ cản trở khối u phát triển cùng estrogen trong đường ruột. Nhờ đó nó sẽ ngăn chặn quá trình tái hấp thu trong máu.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Bà đẻ uống nước gạo lứt rang có thể giải quyết tình trạng táo bón. Đó là do gạo chứa lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Điều này sẽ giúp bộ máy tiêu hóa được cải thiện, tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Nhờ đó, bạn tránh được hiện tượng rối loạn tiêu hóa và bệnh đường tiêu hóa rất hiệu quả.
Tăng cường trí óc
Uống nước gạo lứt có thể giúp mẹ sau sinh giảm nhanh hiện tượng đau đầu, tăng cường trí óc. Bởi lẽ trong gạo lức có thành phần CoQ10 giúp giảm nhanh triệu chứng của cơn đau nửa đầu. Bà đẻ uống nước gạo lứt rang có thể vực dậy tinh thần, chăm con hiệu quả hơn.
Làm đẹp
Phần màng của gạo lứt có tác dụng rất có lợi đối với sắc đẹp của các chị em. Bởi chúng có chứa khá nhiều CoQ10, Vitamin nhóm E, Vitamin nhóm B, biotin. Đây đều là những thành phần làm trắng da, trị mụn của phụ nữ. Vì thế sử dụng gạo lứt để cải thiện làn da cũng là một lựa chọn rất hợp lý.
Thay lời kết
Có rất nhiều công thức ăn để mẹ sau sinh áp dụng vào chế độ ăn của mình. Có thể kể tên như ăn cơm gạo lứt muối mè, ăn cốm gạo lứt, gạo lứt rang ăn liền, bột gạo lứt, sữa gạo lứt,… Tuy nhiên hạt gạo lứt cứng hơn so với gạo thông thường. Vì vậy, bà đẻ có thể tham khảo thêm công thức làm nước gạo lứt rang để có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày ngay nhé!
Xem thêm
Cho trẻ ăn gạo lứt có tốt không? 5 món ngon từ gạo lứt bé sẽ thích mê
4 cách làm nước gạo lứt rang vừa lợi sữa vừa làm đẹp cho mẹ sau sinh
5 tuyệt chiêu làm trắng da bằng nước vo gạo chị em không thể bỏ qua
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!