Bà đẻ kiêng gió bao lâu và tại sao phải kiêng gió? Cuộc sống hiện đại rồi có nhất thiết phải kiêng cữ như vậy không? Lý giải này sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn vì sao phụ nữ sau sinh nên kiêng gió.
Vì sao phải kiêng gió sau sinh?
Theo quan niệm dân gianbà đẻ phải ở trong nhà cữ 3 tháng 10 ngày vì ra ngoài rất dễ yếu, dễ bị nhiễm lạnh, như con tôm mới lột còn mong manh, rồi kiêng tắm vì dễ bị ốm, ngồi nhiều gây đau lưng.
Một số quan niệm có thể hơi "cổ hủ" quá mức, nhưng về cơ bản, việc kiêng cữ như kiêng gió được xuất phát từ cơ sở của Đông Y. Theo đó, những quy tắc kiêng kị nhằm hướng tới một việc giữ cho cơ thể người phụ nữ sau sinh được cân bằng về khí huyết âm, dương. Điều này rất quan trọng về mặt sức khỏe. Chỉ khi âm dương cân bằng thì mẹ mới mau hồi phục, khỏe mạnh lâu dài, tránh được tình trạng yếu người, đau ốm về sau này.
Trên thực tế, sau sinh do mất máu và kiệt sức, sức đề kháng của cơ thể người mẹ thường không tốt. Do đó, ăn mặc kín đáo, tránh gió, tránh vận động mạnh cũng là để phòng những bệnh tật, nguy cơ ốm đau trong thời kỳ bình phục sau sinh nở.
Bà đẻ kiêng gió bao lâu?
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần ở cữ khoảng 3 tháng (hoặc dài hơn). Trong thời gian này, người phụ nữ phải ở trong phòng kín, hạn chế tiếp xúc với mọi người, tránh làm việc hoặc tắm rửa.
Nhưng theo các bác sĩ, phụ nữ sau sinh nên kiêng cữ khoảng 1 tháng hoặc trung bình từ 4-6 tuần, là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể sản phục được hồi phục tốt nhất sau sinh, bao gồm chú ý những điều sau:
- Không cần kiêng tắm nhưng nên kiêng dùng nước lạnh hoặc uống nước lạnh. Hãy mặc một chiếc áo khoác mỏng, bịt tai, quàng khăn đầy đủ nếu phải ra ngoài.
- Kiêng vận động mạnh do điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ. Bởi khi mới sinh, các cơ bụng chưa thể trở lại trạng thái bình thường. Nếu mẹ thường xuyên vận động mạnh sẽ dễ gây ra tình trạng băng huyết.
- Cần tránh ăn đồ chua, các loại đồ uống như rượu bia, ... vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ cho con bú.
- Kiêng quan hệ tình dục quá sớm sau sinh vì vùng kín vẫn chưa thể phục hồi dễ xảy ra tình trạng viêm nhiễm. Vì thế nên kiêng quan hệ vợ chồng ít nhất 6 tuần sau sinh, chỉ nên quan hệ nếu sản phụ đã ổn định hơn và sẵn sàng cho chuyện này.
Nên chăm sóc bà đẻ thế nào để sớm hồi phục?
Dù ở cữ theo phương pháp truyền thống hay ở cữ hiện đại thì điều mà mỗi sản phụ cần là nên hướng tới một chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi chất lượng để cơ thể sớm phục hồi và quen dần với với trò làm mẹ của mình.
Nghỉ ngơi càng nhiều sẽ càng tốt cho mẹ
Việc được nghỉ ngơi đầy đủ rất quan trọng sau sinh nở. Sẽ không dễ để ngủ nhiều khi có một bé sơ sinh trong nhà nhưng hãy chợp mắt bất cứ khi nào có thể.
Cách tốt nhất là các mẹ hãy cố gắng ngủ khi con ngủ hoặc nhờ người thân trong nhà giúp đỡ để có thời gian cho một giấc ngủ ngắn. Khối lượng công việc đến từ nhu cầu cấp thiết của bé sơ sinh sẽ khiến các bà mẹ dễ cảm thấy quá sức, nghỉ ngơi thư giãn sẽ giúp bạn cảm thấy cân bằng hơn.
Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng
Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, chế độ ăn của bà bầu cần được cân đối hợp lý các chất dinh dưỡng và nhiều năng lượng. Mẹ nên chia bữa ăn thành nhiều bữa gồm: 3 bữa ăn chính và 2-3 bữa ăn phụ/ngày để giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Những món ăn được chế biến bằng cách luộc, hấp, ninh và nấu chín nên được ưu tiên.
Ngoài ra, mẹ nên uống nhiều nước hàng ngày( khoảng 2- 3 lít) vì nước cũng là thành phần chính tạo nên sữa cho bé bú. Ngoài nước lọc, nước khoáng mẹ có thể bổ sung nước bằng cách uống sữa, ăn trái cây.
Xem thêm:
- Gợi ý cách làm rượu gừng nghệ hạ thổ cho bà đẻ lấy lại vóc dáng sau sinh
- Sinh thường có nên đi lại nhiều hay không? Những kiêng cữ mẹ sau sinh không được quên là gì?
- Kiêng cữ sau sinh - 5 điều thực hư mẹ cần biết kĩ
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!