Bà đẻ kiêng ăn gì để tránh mất sữa? Mẹ hãy kiêng ăn những thực phẩm gây ra tình trạng tắc sữa như lá lốt, bạc hà, rau mùi ta, măng
Sau khi sinh, chế độ dinh dưỡng của người mẹ sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của em bé thông qua nguồn sữa cung cấp hằng ngày.
Nếu không kiêng cữ cẩn thận, các mẹ sẽ dễ rơi vào tình trạng tắc sữa và buộc phải để bé uống sữa công thức - loại sữa này ẩn chứa một số nguy cơ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Tìm hiểu về tình trạng mất sữa đột ngột
- Bà đẻ không nên ăn gì để tránh mất sữa?
- Giải pháp giúp mẹ luôn khỏe và đảm bảo nguồn sữa tốt cho con
Tìm hiểu về tình trạng mất sữa đột ngột
Mất sữa đột ngột là hiện tượng các tuyến sữa của bà mẹ ngừng hoạt động không để tiết sữa như bình thường. Thời gian bị mất sữa dài hay ngắn tùy thuộc vào tình trạng của người mẹ, hiện tượng mất sữa đột ngột có thể xảy ra đột ngột hoặc từ từ rồi mất hẳn.
Các dấu hiệu điển hình khi bị mất sữa đột ngột là bầu vú xẹp, lỏng lẻo, không cảm thấy căng tức, đau ngực khi không cho bé bú. Dù mẹ có cố gắng nặn hay vắt đều không thấy sữa chảy ra.
Tình trạng này xảy ra do nhiều nguyên nhân: tại chỗ, toàn thân như: có sữa nhưng không bài tiết được nguyên nhân do tia sữa không thông, do bản thân người mẹ không sản sinh được sữa do khí huyết quá hư suy từ trước, hoặc sau sinh đẻ do các tác nhân khác làm ảnh hưởng tới quá trình tạo sữa... Tất cả những nguyên nhân trên đều khiến mẹ bị ít sữa, không có sữa hoặc mất sữa hoàn toàn.
Có thể bạn chưa biết:
Bà đẻ kiêng ăn gì để tránh mất sữa?
Để giúp mẹ có thể chăm sóc con nhỏ tốt hơn, sau đây sẽ là một số thực phẩm nên kiêng ăn để tránh khỏi trường hợp tắc sữa không mong muốn.
1. Lá lốt
Lá lốt được coi là thực phẩm hàng đầu trong việc tiêu diệt nguồn sữa của bà đẻ. Một số mẹ khi bắt đầu giai đoạn cai sữa, chỉ cần uống nước lá lốt hàng ngày là sữa sẽ tự tiêu mà không bị đau nhức hay khó chịu. Do đó, tốt nhất sau sinh các mẹ nên tránh các món ăn được chế biến cùng với lá lốt.
2. Bạc hà
Bà đẻ cần kiêng những gì? Bạc hà chính là loại rau gia vị cần kiêng. Nó vừa là một loại rau thơm và cũng vừa là nguyên liệu được dùng trong pha chế thức uống. Theo các nhà khoa học, loại thảo mộc này được xếp vào nhóm anti galactagogues - nghĩa là dùng ở liều cao chúng có thể gây ra tình trạng giảm tiết sữa mẹ.
Trên thực tế, một chiếc bánh mì có kẹp rau bạc hà hay 1 tách trà bạc hà sẽ không khiến bạn bị mất sữa. Nhưng nếu thường xuyên ăn các món có loại rau này khi bạn đang bị ít sữa thì có lẽ cũng cần xem xét lại để dừng việc ăn chúng.
3. Rau mùi ta – Rau mùi tàu
Cũng giống như bạc hà, rau mùi ta hay rau mùi tây cũng là những loại rau có thể khiến mẹ bị giảm lượng sữa một cách đáng kể. Vì thế, hãy cứ tránh chúng ra là tốt nhất, đặc biệt là trong 1-2 tháng đầu sau sinh.
4. Măng
Bà đẻ kiêng những gì? Măng là một trong những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe nên kể cả người bình thường hay là các mẹ sau khi sinh cũng đều không nên ăn.
Tuy nhiên, ngoài việc không tốt cho sức khỏe vì trong măng có chứa một lượng độc tố HCN khá lớn, thì loại thực phẩm này còn khiến nhiều người cảm thấy bị giảm tiết sữa sau khi ăn.
Bởi vậy, câu hỏi “Sau khi sinh ăn măng được không?” thì lời khuyên dành cho bạn là hãy đợi sau khi con bạn được cai sữa hẳn nhé.
5. Rau răm
Điều kinh, bổ huyết, chữa rong huyết, đau bụng kinh là những tác dụng được biết đến từ loại rau có tên là rau răm này.
Vì rau răm có tính ấm và có tác dụng điều kinh nên phụ nữ sau sinh chỉ nên dùng khi đã hết sản dịch.
Và cũng giống như bạc hà hay rau mùi, rau răm cũng khiến một số mẹ sau sinh bị mất sữa khi ăn thường xuyên sử dụng hoặc ăn với lượng nhiều.
6. Cần tây
Cần tây thường được sử dụng trong các món xào, đặc biệt là với thịt bò. Tuy hương vị hấp dẫn nhưng nó có thể gây ra tình trạng mất sữa hay giảm khả năng tiết sữa ở một số người.
Mẹ đã biết chưa?
7. Cải bắp
Tuy bắp cải là một loại thực phẩm lành mạnh và có nhiều dưỡng chất nhưng trên thực tế đã có rất nhiều mẹ sau sinh bị mất sữa sau khi ăn cải bắp.
Một số khác cảm thấy lượng sữa vẫn bình thường sau khi ăn món ăn này. Nên bạn hãy liệt cải bắp vào món ăn cần lưu ý để tránh mất sữa.
Khi bạn ăn món ăn này, hãy để ý đến việc tiết sữa của bạn. Nếu nó làm bạn cảm thấy bị ít sữa đi, thì hãy dừng việc ăn cải bắp lại nhé.
Giải pháp giúp mẹ luôn khỏe và đảm bảo nguồn sữa tốt cho con
Để có thể tạo ra dòng sữa nhiều, thơm và mát, các mẹ cần phải ăn uống một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và nguồn sữa dồi dào cho con nhỏ. Dinh dưỡng cho bà đẻ sau sinh cần đảm bảo:
- Khẩu phần ăn của mẹ cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ. Bên cạnh đó cần bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm, canxi,…
- Trong chế độ dinh dưỡng cho bà đẻ sau sinh, mẹ cần tránh xa các nhóm thực phẩm sau: Nhóm thực phẩm món ăn gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và nhóm thực phẩm món ăn khiến mẹ khó phục hồi sức khỏe.
Ngoài ra, bạn cũng nên giữ tinh thần thật thoải mái sau khi sinh và tập luyện một số động tác nhẹ nhàng giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
Kết luận
Với những thông tin hữu ích trả lời cho câu hỏi “Bà đẻ kiêng ăn gì để tránh mất sữa?”, theAsianparent mong rằng bạn sẽ có cách điều dưỡng bản thân tốt nhất và tránh được hiện tượng tắc sữa cho thực phẩm gây ra.
Không chỉ thế, để đón nhận thêm nhiều thông tin hay trong cách chăm sóc trẻ và chế độ dinh dưỡng phù hợp, đừng quên truy cập vào website của theAsianparent bạn nhé!
Xem thêm:
- Mẹ mới sinh nên ăn gì để nhanh hồi phục sức khỏe và có sữa nhiều cho con
- Sau khi sinh ăn mì gói được không?
- Mẹ sau sinh ăn ngũ cốc có tốt không?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!