Bà đẻ có ăn được hành tỏi không là thắc mắc của rất nhiều mẹ sau sinh. Khác với quan niệm dân gian, các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra hành và tỏi đều chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên bạn vẫn chỉ nên ăn với liều lượng vừa phải, tránh dùng quá nhiều. Dưới đây là thông tin chi tiết về vấn đề này:
- Mẹ sau sinh có được ăn hành tỏi không?
- Tác dụng của hành và tỏi với sức khỏe của bà đẻ
- Những lưu ý khi bà đẻ ăn hành tỏi
- Mẹ sau sinh nên ăn uống như thế nào để có nhiều sữa?
Bà đẻ có ăn được hành tỏi không?
Các mẹ sau sinh đều muốn chọn lựa những thực phẩm tốt nhất để cung cấp dinh dưỡng cho bé và mẹ nhanh hồi phục. Theo quan niệm dân gian, hành tỏi có tính cay nồng do đó bà đẻ không nên ăn nhiều vì có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ. Điều này dễ khiến trẻ bỏ bú. Tuy nhiên hiện nay khoa học đã chứng minh điều hoàn toàn ngược lại.
Theo bác sĩ Hoàng Thị Ánh Tuyết – Khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park, sữa mẹ rất khác với sữa bò, sữa dê hay bất cứ sữa công thức nào khác. Sữa mẹ bình thường sẽ có mùi thơm đặc trưng, vị nhạt, không quá mặn hay ngọt. Sữa khi bé mới chào đời gọi là sữa non, đặc và thơm hơn, sau đó sữa mẹ sẽ lỏng dần.
Trên thực tế, vị của sữa mẹ sẽ rất khác nhau tùy theo cơ địa của mỗi mẹ bỉm, và phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mẹ trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Đôi khi, sữa sẽ có vị quá mặn hoặc quá ngọt so với độ nhạt vẫn thường thấy và các thực phẩm mẹ ăn vào sẽ có ảnh hưởng khá nhiều đến mùi vị sữa khi bé bú.
Các mẹ bầu được khuyến khích ăn tỏi khi cho con bú. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí của Học Viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã cho thấy bé bú sữa mẹ có mùi tỏi thậm chí còn bú được lâu hơn. Ăn tỏi giúp kích thích ngực mẹ tiết nhiều sữa đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho bé.
Với câu hỏi bà đẻ có ăn hành tỏi được không thì đáp án là hoàn toàn có thể. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn với một lượng vừa phải. Không nên ăn quá nhiều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.
Hành tỏi là gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt (Nguồn ảnh: pexels.com)
Bạn có thể chưa biết:
Bà đẻ có ăn được thịt bò không? Sinh mổ ăn thịt bò có gây sẹo lồi?
Bà đẻ tuyệt đối KHÔNG ĐƯỢC ĂN mướp đắng trong những tháng đầu ở cữ, lý do vì sao?
Công dụng của hành tỏi đối với sức khỏe bà đẻ
Vai trò của tỏi với sức khỏe mẹ sau sinh
Tỏi không chỉ giúp món ăn thơm ngon đậm đà hơn mà còn giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ điều trị bệnh. Dưới đây là một số công dụng cụ thể:
- Ăn tỏi giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch
- Tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng
- Kích thích tiêu hóa, giúp ăn uống dễ tiêu và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn
- Tỏi có chứa thành phần galactagogue có tác dụng kích thích tiết sữa. Các hợp chất này đi vào trong sữa sẽ giúp hệ miễn dịch của bé tốt hơn
- Tỏi được mệnh danh là thần dược chống nấm , mẹ ăn tỏi khi cho con bú sẽ ngăn ngừa hoặc loại bỏ nấm, giảm bớt sự kích ứng trong miệng bé để bé bú nhiều hơn
- Củ tỏi có tính kháng khuẩn mạnh, được coi là kháng sinh tự nhiên có hiệu quả cao. Ăn tỏi giúp mẹ phòng ngừa tắc tia sữa dẫn đến nhiễm trùng, viêm vú
- Trẻ làm quen với mùi vị hành, tỏi trong sữa mẹ sau này sẽ dễ làm quen với thực phẩm chứa hành tỏi và ít kén ăn hơn
Ngoài ra việc ăn tỏi thường xuyên còn giúp giảm các triệu chứng hen suyễn mất ngủ, mệt mỏi… Trong tỏi có chứa nhiều chất oxy hóa sẽ giúp làm giảm tình trạng sa sút trí tuệ, giảm trí nhớ sau khi sinh.
Tỏi được mệnh danh là thần dược chống nấm (Nguồn ảnh: pexels.com)
Tác dụng của hành với mẹ đang cho con bú
Hành chứa thành phần dinh dưỡng khá đa dạng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Bà đẻ ăn hành khô giúp chống viêm hiệu quả, làm chậm quá trình oxy hóa nên những mẹ sinh mổ ăn hành sẽ giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm cho vết thương.
- Trong hành có chứa sắt và một lượng Axit Folic đáng kể do đó ăn hành có thể giảm tình trạng thiếu máu sau sinh.
- Thành phần inulin trong củ hành giúp duy trì các lợi khuẩn trong đường ruột cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Bioflavonoid và chất xơ có tác dụng tích cực đến nhu động ruột, bình thường hóa quá trình tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
- Vitamin và khoáng chất có tác dụng hữu ích đối với tình trạng da, tóc và móng tay
Ngoài ra trong hành còn chứa các chất giúp ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy. Thành phần quercetin cùng với selen sẽ khử các gốc tự do trong cơ thể đẩy lùi lão hóa giúp cải thiện làn da, tóc và móng cũng chắc khỏe hơn.
Bạn có thể chưa biết:
Những lưu ý cho bà đẻ khi ăn hành tỏi trong quá trình cho con bú
Ảnh minh họa (Nguồn ảnh: pexels.com)
Mặc dù cả hành và tỏi đều mang lại công dụng tốt cho phụ nữ sau khi sinh và mẹ đã biết bà đẻ có nên ăn hành tỏi không, tuy nhiên vẫn có một số lưu ý mà mẹ cần phải biết:
- Không nên sử dụng hành nhiều cho những người bị sung huyết, bị bệnh dạ dày, đỏ mắt.
- Ăn tỏi quá nhiều có thể gây ra tình trạng loãng máu bạn nên dùng với lượng vừa phải.
- Hành và tỏi nếu ăn nhiều có thể làm thay đổi mùi vị sữa mẹ khiến bé kén chọn hơn khi bú. Ngoài ra một số bé có thể gặp chứng ợ nóng, khó tiêu hoặc dị ứng.
- Thời gian đầu bạn chỉ nên ăn với số lượng ít. Sau đó tiến hành quan sát phản ứng của bé. Nếu thấy bé không có phản ứng gì bất thường bạn có thể tăng dần lượng hành tỏi lên.
Bà đẻ nên ăn uống như thế nào để có nhiều sữa?
Ngoài câu hỏi bà đẻ có ăn hành tỏi được không, nhiều người cũng thắc mắc bà đẻ nên ăn gì để có nhiều sữa cho bé. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn:
- Bà đẻ cần ăn với khẩu phần cao hơn mức bình thường. Mỗi bữa ăn hằng ngày cần tính toán để cân bằng các nhóm chất, đa dạng món ăn như: cơm, cá, thịt, trứng, rau củ, trái cây tráng miệng…
- Có thể ăn một số món truyền thống lợi sữa cho bà đẻ như cháo chân giò heo, khoai lang luộc, canh sườn, thịt nạc rang nghệ…
- Trong thời kỳ này mẹ cần hạn chế dùng thuốc vì chúng có thể chuyển qua đường sữa gây ngộ độc cho bé.
- Cung cấp đủ nước bằng cách uống nước thường xuyên kết hợp ăn cháo, uống sữa, nước hoa quả…
- Mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, tự tin tránh lo âu căng thẳng để không ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa cho bé.
Qua bài viết hi vọng bạn đã có có đáp án cho câu hỏi bà đẻ có ăn hành tỏi được không. Đây là những loại gia vị rất tốt cho sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên mẹ nên ăn với liều lượng vừa phải và theo dõi phản ứng của bé để điều chỉnh cho phù hợp nhé! Chúc mẹ và bé luôn vui khỏe!
Nguồn thông tin: Sữa mẹ có vị gì, màu gì là bình thường? – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Xem thêm:
- Bà đẻ có ăn được hoa thiên lý không?
- Mẹ sau sinh ăn bắp cải được không? Ăn bắp cải có gây mất sữa hay không?
- Bà đẻ ăn rau bí đỏ được không? Bật mí các lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại rau này