X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Uống chanh leo có tốt cho bà bầu hay không?

Mất 5 phút để đọc
Uống chanh leo có tốt cho bà bầu hay không?Uống chanh leo có tốt cho bà bầu hay không?

Với một bà bầu, bạn luôn cần những chất dinh dưỡng và thực phẩm ngon lành để chăm sóc cho bản thân và em bé. Hãy tận dụng tốt nhất có thể những dưỡng chất và vitamin từ loại quả thơm ngon này.

Bà bầu uống chanh leo sẽ có được rất nhiều lợi ích sức khỏe cho chính mình và em bé. Với những bà bầu ốm nghén và thèm đồ chua, đây là loại quả phù hợp nhất dành cho bạn.

Giá trị dinh dưỡng của chanh leo 

Chanh leo có nguồn gốc từ Argentina, Brazil và Paraguay. Nó có nhiều lợi ích sức khỏe và chất dinh dưỡng. Chanh leo có thể ăn nhiều cách – nước ép, nướng bánh và ăn trái tươi. Một số lợi ích sức khỏe của chanh leo đã được các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới công nhận:

  • Loại quả này rất giàu Vitamin A, B2, B3, B6 và C
  • Chanh leo chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất quan trọng như kali, magiê, phốt pho, đồng và sắt
  • Hàm lượng vitamin C cao trong loại quả này cũng rất có lợi
  • 100 gram trái cây này chứa khoảng 97 calo

ba-bau-uong-chanh-leo

Lợi ích dinh dưỡng khi bà bầu uống chanh leo 

Uống chanh leo giúp bà bầu tiêu hóa tốt hơn 

Khi mang thai, phụ nữ có thể bị khó chịu dạ dày và khó tiêu do những thay đổi đột ngột trong cơ thể. Chanh leo giàu chất xơ. Do đó nó giúp bà bầu tiêu hóa tốt hơn và giảm các vấn đề về đường ruột.

Miễn dịch tốt hơn

Vitamin C giàu chất chống oxy hóa là một phương thức chữa bệnh tuyệt vời. Vì nó giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Chanh leo chứa hơn 50% vitamin C với mỗi 100gr. Do đó nó vô cùng tốt cho những bà mẹ muốn tăng cường khả năng miễn dịch.

Sức khỏe xương tốt hơn

Chanh leo chứa đầy đủ khoáng chất như phốt pho và canxi. Vì thế nó giúp ngăn ngừa xương trở nên quá yếu khi mang thai.

Giảm chứng mất ngủ 

Loại quả này giàu chất kiềm, có thể giúp giảm mất ngủ, lo lắng và bồn chồn. Đây là những trải nghiệm cảm xúc mà bà mẹ nào cũng sẽ trải qua. Ngoài uống chanh leo, mẹ cũng nên nghỉ ngơi nhiều và ngủ thật ngon để giữ sức khỏe.

ba-bau-uong-chanh-leo

Tốt cho da 

Khi mang thai, da bị căng ra thường xuyên do sự thay đổi và điều chỉnh nội tiết tố. Chanh leo giàu vitamin A, tốt cho sắc tố da. Mẹ bổ sung vitamin A đủ sẽ thấy da mặt tươi tắn và rực rỡ hơn nhiều.

Tốt cho thị lực

Một ưu điểm tuyệt vời khác của vitamin A là nó giúp cải thiện thị lực và giảm tỷ lệ mắc bất kỳ khiếm khuyết nào của mắt. Nó cũng giúp giảm chứng quáng gà và đục thủy tinh thể. Với những người sắp làm mẹ, tác dụng này của chanh leo vô cùng cần thiết.

Cải thiện lưu thông máu

Khi một người phụ nữ mang thai, cô ấy chia sẻ tất cả các chất dinh dưỡng của mình với em bé. Do đó, lưu thông máu tốt là điều cần thiết. Lượng sắt cao trong chanh leo sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng lưu thông máu.

Huyết áp được kiểm soát

Huyết áp cũng cần được kiểm soát, giống như tuần hoàn. Hàm lượng kali cao trong chanh leo giúp điều chỉnh huyết áp. Đây là một trong những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Giảm đau khớp

Khi mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ, các khớp và xương trở nên yếu hơn. Chứng loãng xương cũng có thể xuất hiện. Ăn nhiều chanh leo giàu khoáng chất có thể giảm bớt tình trạng này.

Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Chanh leo có chỉ số đường huyết thấp (GI). Có nghĩa là khi uống chanh leo, mẹ sẽ không bị tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột. Đó là lý do chanh leo phù hợp với phụ nữ mang thai. Nó sẽ không làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường thai kỳ của bà bầu.

ba-bau-uong-chanh-leo

Giảm lo âu 

Chanh leo chứa nhiều magie. Đó là một khoáng chất giúp giảm căng thẳng và lo âu cho các bà bầu.

Bà bầu uống chanh leo được không?

Chắc chắn là được! Loại quả này đã được thử nghiệm và cho thấy không tạo ra tác dụng phụ nào trong thai kỳ. Do đó, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên bà bầu nên uống chanh leo.

Với một bà bầu, bạn luôn cần những chất dinh dưỡng và thực phẩm ngon lành để chăm sóc cho bản thân và em bé. Hãy tận dụng tốt nhất có thể những dưỡng chất và vitamin từ loại quả thơm ngon này.

Tóm lại, bà bầu uống chanh leo rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể làm rất nhiều món từ chanh leo để có thêm những hương vị mới cho bữa ăn của mình bên cạnh uống nước cốt chanh leo. Đó là trổ tài làm bánh phô mai chanh leo, sườn sốt chanh leo. Chúc bạn và em bé luôn khỏe mạnh.

Xem thêm

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
  • Dinh dưỡng bà bầu theo từng tháng cho một thai kỳ khoẻ mạnh
  • Bà bầu cần ăn gì để đủ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu?
  • 27 loại đồ uống dinh dưỡng cho bà bầu ngon, lạ miệng và tốt cho sức khỏe

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Quỳnh Hoa

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Uống chanh leo có tốt cho bà bầu hay không?
Chia sẻ:
  • Chanh dây “lợi trăm đường”, mẹ bầu nên uống ngay!

    Chanh dây “lợi trăm đường”, mẹ bầu nên uống ngay!

  • Giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu: mang thai ăn dưa leo được không?

    Giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu: mang thai ăn dưa leo được không?

app info
get app banner
  • Chanh dây “lợi trăm đường”, mẹ bầu nên uống ngay!

    Chanh dây “lợi trăm đường”, mẹ bầu nên uống ngay!

  • Giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu: mang thai ăn dưa leo được không?

    Giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu: mang thai ăn dưa leo được không?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn