Bà bầu có nên uống ca cao không? Bạn vẫn có thể uống ca cao khi mang thai nhưng mẹ bầu cần hết sức lưu ý về liều lượng cho phép. Đây là những nội dung mà bạn sẽ có được trong bài viết này:
- Lợi ích của ca cao
- Bà bầu uống ca cao phải biết những điều này
- Có thể uống ca cao khi mang thai nhưng mẹ bầu cần hết sức lưu ý về liều lượng cho phép
Lợi ích của ca cao
Cacao là một cây thuộc họ Trôm (Sterculiaceae) có nguồn gốc từ khu vực Trung Mỹ. Tại Việt Nam, cây ca cao được trồng nhiều ở Tây Nguyên và một số tỉnh Nam Bộ. Cây mọc tự nhiên có thể đạt chiều cao tới 8-10m với lá to, nguyên, hình bầu dục nhọn. Người trồng sẽ điều chỉnh cho cây cacao cao không quá 5-6m để dễ hái quả.
Hoa cacao có kích thước nhỏ, mọc trực tiếp trên cành to hoặc trên thân cây, ở kẽ những lá đã rụng. Hoa mẫu 5, gồm tràng màu trắng hay đỏ nhạt, 5 nhị bất thụ, 5 đôi nhị hữu thụ, bầu với 5 ngăn nối liền, trong quá trình hình thành quả thì vách bầu sẽ tiêu đi.
Quả cacao dài 15-20cm, rộng 10-12cm. Vỏ ngoài có tính chất là dai, khi chín chuyển màu vàng hay đỏ, trên có những đường sống xù xì chạy dọc theo quả. Mỗi quả cacao có chứa 20-40 hạt hình trứng, bao bọc bởi lớp cơm trắng hay vàng nhạt, vị chua.
Mỗi quả cacao có chứa 20-40 hạt hình trứng, bao bọc bởi lớp cơm trắng hay vàng nhạt, vị chua. (Nguồn ảnh: Unsplash)
Bạn có thể chưa biết:
Lợi ích của ca cao:
– Chống oxy hóa: Các nhà nghiên cứu cho biết, ca cao nóng chứa phần lớn chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trà xanh, trà đen và rượu vang đỏ. Chất này sẽ ngăn ngừa các gốc tế bào tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ.
– Rất giàu flavonoid: Đây là hoạt chất giúp cơ thể xử lý nitric oxide, hỗ trợ viêc cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp, giúp bảo vệ “sức khỏe” của tim.
– Dinh dưỡng cao: Ca cao được một số nhà nghiên cứu xem như 1 loại vitamin mới, giúp cơ thể khỏe mạnh thông qua việc tác động tích cực lên tim và hệ tuần hoàn máu.
– Thức uống giàu năng lượng: Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể uống một cốc ca cao nóng, bạn sẽ được “sạc pin” ngay lập tức. Đồng thời, việc uống ca cao trước khi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Bà bầu có nên uống ca cao không?
Mẹ cầu có thể uống ca cao hay không? (Nguồn ảnh: Unsplash)
Ca cao ngọt ngào và béo ngậy là một trong những món đồ uống yêu thích của rất nhiều mẹ trước khi mang thai. Không những vậy, một ly ca cao còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích về sức khỏe như chống trầm cảm, tăng cường khả năng tập trung của não bộ và sự tuần hoàn máu.
Tuy vậy, tất cả các loại ca cao đều được xếp vào đồ uống có chứa caffeine. Có thể hiểu đơn giản là nó cũng thuộc vào các loại đồ uống như trà hay cà phê, nghĩa là cần hạn chế về số lượng tiêu thụ vào cơ thể trong một ngày.
Theo bài dịch và tổng hợp của tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Khánh Hòa – Viện Nghiên cứu Tế bào gốc và Công nghệ gen Vinmec, khả năng tiêu hóa caffeine trong thai kỳ giảm đáng kể. Vào cuối thai kỳ, thời gian bán hủy của caffeine tăng từ 2,5 giờ lên 15 giờ. Caffeine được hấp thụ bởi cơ thể mẹ và sau đó có thể tích lũy trong ống dẫn trứng hoặc môi trường dịch tử cung, gây tác động không tốt với sự phát triển và tạo ra phôi mang các bệnh xuất hiện ở người lớn.
Các nghiên cứu dịch tễ học đã đưa ra ý kiến sử dụng caffeine khi mang thai có liên quan đến hội chứng chậm phát triển trong tử cung (IUGR) / nhẹ cân, vô sinh, và sảy thai tự nhiên.
Liều lượng caffeine tối đa an toàn cho sức khỏe thai kỳ được công bố trước đây là dưới 300 mg caffeine hằng ngày (khoảng ba cốc cà phê. Tuy nhiên, liều dùng an toàn này đang được đánh giá lại.
Vậy bà bầu uống ca cao được không? Nếu mẹ bầu tiêu thụ một lượng cafein quá mức, thai nhi có thể sẽ chậm phát triển và sinh ra nhẹ cân so với tiêu chuẩn. Tất cả các loại đồ uống và thực phẩm có chứa cafein với tỉ lệ lớn đều có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định với thai nhi như:
- Mẹ bầu có lượng caffeine trong cơ thể cao sẽ khiến tim thai nhi đập nhanh quá mức, gây nguy hiểm tới sự hô hấp của bé.
- Với các mẹ đang ở những tháng mang thai đầu tiên, uống quá nhiều đồ uống có chứa caffeine có thể gây ra hiện tượng sảy thai.
Bạn có thể chưa biết:
Có thể uống ca cao khi mang thai nhưng mẹ bầu cần hết sức lưu ý về liều lượng cho phép
Mẹ bầu nên kiêng các loại đồ uống có chứa caffeine
Bà bầu nên sử dụng ca cao thế nào? Theo khuyến cáo của tổ chức Nhi khoa Hoa Kỳ, các mẹ bầu nên kiêng các loại đồ uống có chứa caffeine. Tuy nhiên, ca cao là đồ uống giàu dinh dưỡng, có tác dụng tốt cho sức khỏe nếu bạn tuân thủ đúng liều lượng mỗi ngày. Vì vậy bà bầu có thể uống cacao trong thai kỳ. Tuy niên chỉ nên sử dụng ở mức vừa phải, tốt nhất là nên uống ít hơn 200mg caffeine mỗi ngày. Nếu dùng ở liều lượng vừa phải, ca cao sẽ giúp chống lão hóa, bổ sung dưỡng chất và năng lượng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mặt nạ từ bột ca cao nguyên chất giúp làm đẹp da trong quá trình mang thai.
Như vậy, nói một cách đơn giản, mẹ bầu không nên uống quá một cốc ca cao và các loại thức uống có cafein cho mỗi ngày như cà phê, ca cao nóng, ca cao đá, trà nóng hoặc trà đá, …
Qua đây hi vọng mẹ đã biết có bầu uống ca cao được không. Ngoài ra mẹ bầu cũng nên chú ý hàm lượng đường khi pha với ca cao. Một cốc ca cao quá ngọt và thường xuyên sẽ rất dễ khiến mẹ có nguy cơ tăng lượng đường trong máu, dẫn đến bị tiểu đường thai kỳ. Điều này có thể gây ra các vấn đề về phát triển thể chất cho thai nhi.
Theo theAsianparent Thái Lan, Tác động của Caffeine (cà phê) khi mang thai – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Xem thêm
- Tiểu đường thai kỳ – Mẹ bầu cần “Hiểu rõ và Làm ngay!”
- Chướng bụng đầy hơi khi mang thai – Các cách giúp mẹ bầu xử lý điều khó chịu này
- Ngứa khi mang thai, mẹ bầu nên cẩn trọng – có thể là ứ mật thai kỳ!