Bà bầu massage có tốt không là thắc mắc của rất nhiều mẹ. Những thay đổi khác nhau của cơ thể khi mang thai sẽ tác động đến những cảm giác khó chịu xảy ra ở bà bầu như căng cứng bụng và lưng. Nếu bạn bị như vậy, hãy có thể massage nhẹ để cảm thấy thoải mái hơn.
Bà bầu massage có tốt không?
Để trả lời cho câu hỏi bà bầu massage có tốt không thì việc massage khi mang thai chắc chắn không giống với những điều kiện bình thường. Về cơ bản, massage khi mang thai là an toàn. Nhưng tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi massage do thể trạng của mỗi bà bầu là khác nhau.
Ngoài ra, một điều quan trọng cần lưu ý là massage khi mang thai phải được thực hiện bởi bác sĩ trị liệu có kinh nghiệm.
Bà bầu massage có tốt không, nếu được thì thời điểm nào là tốt nhất?
Trước khi massage cần chú ý đến tuổi thai. Bà bầu có được massage trong tam cá nguyệt đầu tiên không? Phụ nữ mang thai được khuyên nên massage sau 12 tuần tuổi thai hoặc khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai.
Bác sĩ chuyên khoa thường sẽ yêu cầu một giấy chứng nhận từ bác sĩ sản khoa có ghi rằng phụ nữ mang thai được mát-xa an toàn. Phụ nữ mang thai thường được khuyến khích massage nếu tình trạng ốm nghén đã giảm, không có nguy cơ sảy thai cao hoặc một số bệnh lý như rối loạn nhau thai, huyết áp cao, tiền sản giật và nguy cơ tai biến.
Vậy bà bầu mang thai tam cá nguyệt thứ 3 có được massage không? Chúng tôi khuyên bạn nên tránh massage khi tuổi thai sắp đến ngày dự sinh hoặc 32 tuần trở lên.
Những vị trí được phép massage khi mang thai
Nó chỉ ra rằng không phải tất cả các bộ phận cơ thể đều an toàn cho massage. Trước tiên, hãy biết những vùng nào trên cơ thể được phép và cấm để tạo áp lực và thư giãn. Dưới đây là các chi có thể xoa bóp an toàn:
# 1: Bàn chân
Bàn chân là khu vực có thể được xoa bóp, vì phụ nữ mang thai thường bị đau nhức trong các hoạt động hàng ngày.
Có thể bắt đầu mát-xa từ đùi đến lòng bàn chân, và đảm bảo rằng nó được thực hiện bởi một chuyên gia trị liệu có kinh nghiệm. Để thư giãn hơn, mẹ có thể sử dụng liệu pháp thơm với các loại tinh dầu làm dịu, chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu dừa trước khi bắt đầu massage.
# 2: Lưng
Phần lưng cũng được xếp vào loại an toàn để chịu áp lực xoa bóp. Hãy chắc chắn rằng khu vực này được mát xa nhẹ nhàng để nó vẫn thoải mái cho thai kỳ và sức khỏe của thai nhi trong bụng mẹ.
Những vùng không được massage khi mang thai
# 1: Bụng dưới
Để trả lời cho câu hỏi bà bầu massage bụng có sao không, vùng bụng nào thì không nên massage thì bụng dưới có thể kích hoạt tương tác trực tiếp với thai nhi và kích hoạt các cơn co thắt. Những cơn co thắt này cho phép mẹ chuyển dạ sinh non, đó là lý do tại sao chúng nên được tránh.
# 2: Hông
Giống như bụng dưới, hông cũng là vùng hạn chế khi bà bầu thực hiện massage. Bộ phận này nằm gần thai nhi nên có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.
# 3: Eo
Tránh xoa bóp lưng khi massage thai kỳ. Thay vì cảm thấy thư giãn và tâm trạng tốt hơn, việc xoa bóp vùng này có thể gây hại cho thai nhi.
# 4: Ngực
Vùng ngực có tác động nguy hiểm khi xoa bóp, đặc biệt là khi tuổi thai còn nhỏ. Không chỉ gây ra các cơn co thắt hoặc chuyển dạ sớm, xoa bóp ngực khi mang thai có thể khiến thai nhi tử vong sau khi sinh.
Lợi ích của việc massage khi mang thai
Bà bầu massage có tốt không? Câu trả lời là CÓ nếu massage đúng chỗ. Bây giờ, sau khi biết các quy tắc và bộ phận cơ thể nào có thể được mát-xa khi mang thai, đây là những lợi ích khác nhau có thể nhận được từ việc mát-xa khi mang thai:
# 1: Cải thiện lưu thông máu
Mang thai là một thời khắc tuyệt vời đối với phụ nữ, nhưng nhiều loại phàn nàn sẽ phát sinh. Đau cổ, thay đổi tư thế cơ thể, xương chậu ngày càng bị ép và chuột rút là một vài phàn nàn mà phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy.
Thực hiện massage nhẹ có thể giảm thiểu những phàn nàn trên, bên cạnh đó nó còn có tác dụng làm lưu thông khí huyết để mẹ thoải mái sinh hoạt.
# 2: Làm cong các cơ săn chắc
Massage khi mang thai còn mang lại những lợi ích khác, đó là giảm sưng phù tay chân và giúp các cơ cứng trở nên linh hoạt, vận động thoải mái.
# 3: Giảm mức độ hormone gây căng thẳng
Mang thai là điều mà người phụ nữ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, điều quan trọng này trong cơ thể chắc chắn sẽ làm cho các hormone gây căng thẳng cũng tăng theo. Mát-xa có thể là một giải pháp hiệu quả giúp bạn thư giãn, tránh căng thẳng và trầm cảm thường xảy ra.
# 4: Giúp bà bầu ngủ ngon hơn
Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng và thay đổi nồng độ hormone cũng gây ra các vấn đề khác cho phụ nữ mang thai. Một trong số đó là chứng mất ngủ vào ban đêm. Điều này có thể được giảm thiểu bằng cách xoa bóp.
Mát-xa thoải mái sẽ làm giảm mức cortisol gây căng thẳng và khiến bạn lo lắng, nhờ đó bạn có thể có được giấc ngủ chất lượng vào ban đêm.
Chỉ là, thực hiện massage bà bầu trước hết hãy chú ý đến tuổi thai. Tránh xoa bóp cho những người vẫn còn buồn nôn và nôn mửa.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
