Ăn rau củ rất tốt cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Nhưng với 7 loại rau dưới đây thì mẹ bầu nên tránh xa vì có thể gây thiếu máu, sảy thai hay sinh non. Vậy cụ thể bà bầu kiêng ăn rau gì?
Rau răm khiến mẹ bầu bị thiếu máu
Rau răm là loại rau gia vị thường được sử dụng ăn kèm với món ăn giúp ngon miệng hơn. Ngoài ra, rau răm còn có tác dụng làm ấm bụng, tán hàn và tiêu thực. Nhưng với bà bầu thì ăn rau răm trong tam cá nguyệt đầu tiên không thật sự tốt.
Mẹ bầu nếu ăn rau răm trong thời gian 3 tháng đầu mang thai dễ bị thiếu máu. Rau răm còn gây nên hiện tượng co bóp tử cung có thể gây sảy thai. Vì vậy, trong thai kỳ bà bầu nên hạn chế ăn rau răm để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi.
Rau sam có thể gây sảy thai
Rau sam chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với khoáng chất, các loại vitamin, khoáng chất và nhất là lượng axit béo omega 3 rất dồi dào. Nhưng rau sam lại có tính hàn cao giúp giải độc, thanh nhiệt cơ thể và trừ giun. Theo đó, có thể tác động đến tử cung và tăng tần suất co bóp có thể gây sảy thai.
Bà bầu kiêng ăn rau gì: Rau ngót
Rau ngót giúp giảm đau cơ, đau bụng và giúp lưu thông máu. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kì mà ăn quá nhiều rau ngót có thể tăng nguy cơ chảy máu và co bóp tử cung. Hậu quả của việc này là mẹ có thể sảy thai hay sinh non. Chỉ sau 3 tháng, bà bầu mới nên ăn rau ngót và chỉ ở mức vừa phải thôi nhé!
Bà bầu kiêng ăn rau gì: Rau sống nhiễm khuẩn
Các loại rau sống đều có thể chứa vi khuẩn listeria gây nguy hiểm với thai phụ. Nhất là trong thời điểm mang thai 3 tháng cuối khi hệ miễn dịch suy giảm. Chú ý, phụ nữ mang thai dễ mắc vi khuẩn này cao gấp 20 lần người bình thường.
Một số triệu chứng khi bị nhiễm vi khuẩn này là đau cơ, đau đầu, buồn nôn, cứng cổ, co giật… Do đó, bà bầu không nên ăn các loại rau sống mà chưa được chế biến kỹ.
Rau chùm ngây cũng gây nguy hiểm cho thai nhi
Bà bầu kiêng ăn rau gì? Danh sách này không thể thiếu rau chùm ngây. Một loại rau chứa hàm lượng dưỡng chất cực cao với hơn 90 dưỡng chất. Trong đó, hàm lượng vitamin C cao gấp 7 lần so với một quả cam, gấp 4 lần lượng canxi và 2 lần lượng protein trong sữa, cao gấp 4 lần lượng vitamin A trong cà rốt và 3 lần lượng kali trong chuối.
Đúng là “thần dược” nhưng rau chùm ngây lại không thật sự tốt cho mẹ bầu. Vì chùm ngây còn chứa alpha-sitosterol. Đây là loại hormone có cấu trúc tượng tự estrogen chức năng ngăn mang thai và làm co trơn tử cung gây đến sảy thai. Do đó, mẹ bầu nên tránh xa loại rau này trong thực đơn của mình nhé!
Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều cải bó xôi
Cải bó xôi có chứa axit oxalic nên cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Theo đó, thai phụ có thể thiếu máu rất nguy hiểm với thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng rau cải bó xôi vừa đủ. Đồng thời, mẹ nên bổ sung cho cơ thể các món ăn giúp hấp thu sắt tốt nhất như cá, thịt và các loại trái cây giàu vitamin C.
Bà bầu kiêng ăn rau gì: Ngải cứu
Ngải cứu dù rất tốt để hỗ trợ chứa một số bệnh. Những với phụ nữ mang thai thì hoàn toàn khác biệt. Mẹ bầu ăn nhiều ngải cứu có thể tăng nguy cơ ra máu và co bóp tử cung dẫn đến sảy thai. Do đó, cách tốt nhất để đảm bảo an toàn là mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn.
Bà bầu kiêng ăn rau gì? Mẹ bầu chỉ nên tránh xa 7 loại rau ở trên. Mẹ nhớ trong suốt thai kì rất cần bổ sung rau xanh. Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày vẫn cần bổ sung các loại rau xanh khác.
Xem thêm:
-
Bà bầu ăn canh rau ngót được không? Có gây sảy thai hay không?
-
Bà bầu ăn gì để vào con không vào mẹ? Cho bé tăng cân mẹ không sợ mập
-
Giải đáp thắc mắc dinh dưỡng: Bà bầu ăn rau tần ô được không?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!