Bà bầu có nên ăn nhãn không? Thực tế là ăn nhãn khi mang thai đem lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn lo lắng nhãn có thể ảnh hưởng đến tình trạng mẹ và bé do có tính nóng. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào? Liệu ăn nhãn khi mang thai có tốt không? Cùng tìm hiểu qua những thông tin hữu ích ngay sau đây nhé:
- Có nên ăn nhãn khi mang thai
- Lợi ích của nhãn đối với sức khỏe mẹ bầu
- Mẹ bầu có được ăn nhãn nhục không
Hầu hết các loại trái cây đều cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Và quả nhãn cũng không ngoại lệ, mẹ bầu ăn nhãn sẽ giúp bổ sung lượng vitamin C tự nhiên, hỗ trợ hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Mặc dù quả nhãn mang lại nhiều lợi ích đối với phụ nữ mang thai nhưng nếu mẹ bầu ăn quá nhiều nhãn bạn sẽ bị nóng trong người, có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nghiêm trọng hơn nữa là xuất hiện máu và gây sảy thai. Tốt nhất trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu cần phải duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất. Đồng thời, cần chú ý và hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khỏe, nên khám thai định kỳ và thực hiện theo chế độ dinh dưỡng mà bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.
Có nên ăn nhãn khi mang thai?
Nhãn được biết đến là loại trái cây khá giàu vitamin và các loại khoáng chất tốt cho cơ thể. Trong 100gram nhãn đã bóc vỏ thường chứa đến 1.31g Protein, 0.84mg vitamin C, 15.14g Carbohydrate, 1.1g chất xơ. Ngoài ra nhãn còn chứa khoáng chất như: Canxi, Kali, Magiê, Phốt pho, Chất béo...
Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết ăn nhãn khi mang thai thì câu trả lời là hoàn toàn có thể. Tuy nhiên bạn cần phải cẩn trọng và chỉ ăn với liều lượng vừa phải. Cụ thể mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 200-300gram nhãn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
Vậy quả nhãn có tốt cho bà bầu không? Tương tự như vải thiều, quả nhãn thường có tính nóng do đó dễ gây tình trạng nóng trong táo bón. Việc ăn quá nhiều nhãn trong những thời kỳ nhạy cảm như ba tháng đầu hoặc ba tháng cuối thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí có thể dẫn đến chảy máu, đau bụng, sẩy thai... Đặc biệt với những mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp nên hạn chế sử dụng loại trái cây này.
Những mẹ bầu đã “phải lòng” loại trái cây này cũng không cần quá lo lắng. Chỉ cần ăn vừa phải, điều độ nhãn lại có thể mang đến nhiều lợi ích cho thai kỳ.
Bạn có thể chưa biết:
Gợi ý chế độ ăn uống cho bà bầu theo từng tuần cho thai kỳ khỏe mạnh
Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì để thai nhi phát triển tốt?
Lợi ích của nhãn đối với sức khỏe mẹ bầu
Bà bầu ăn nhãn có sao không? Các bác sĩ cho biết ăn nhãn khi mang thai với liều lượng phù hợp có thể mang lại một số công dụng tích cực cho sức khỏe như:
1. Giúp mẹ bầu tăng cường thể lực
Phụ nữ khi mang thai thường có cảm giác uể oải, mệt mỏi. Trong nhãn có chứa nhiều loại đường như glucose và sucrose có tác dụng cung cấp năng lượng giúp bạn tăng cường thể lực và ngủ ngon hơn.
2. Giảm các vấn đề về tiêu hóa
Nếu bạn thường xuyên bị nghén, buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi... thì ăn nhãn có thể là một giải pháp hạn chế tình trạng này. Trong quả nhãn chứa chất béo và protein thực vật sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nhờ đó mà bạn có thể giải quyết được các vấn đề về tiêu hóa thường gặp trong thai kỳ.
3. Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Một trong những lợi ích của quả nhãn đối với bà bầu đó là giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Vì trong quả nhãn chứa một lượng vitamin dồi dào rất tốt cho phụ nữ mang thai đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra cung cấp vitamin thông qua việc ăn uống là cách tự nhiên, không gây tác dụng phụ như các loại thực phẩm chức năng.
4. Giúp xổ giun
Ít ai ngờ việc ăn nhãn khi mang thai được xem như một phương thuốc sổ giun tự nhiên khá hiệu quả. Trong nhãn chứa axit tartic sẽ giải quyết tình trạng nhiễm giun một cách an toàn. Nếu bạn lo ngại việc uống thuốc có thể ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ thì có thể cân nhắc những cách xổ giun tự nhiên.
Có thể bạn chưa biết:
Bầu 3 tháng đầu ăn vải được không? Có ảnh hưởng đến thai nhi?
Những loại trái cây ít đường tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
5. Một số công dụng khác
- Nhãn chứa các khoáng chất giúp tăng cường lớp vỏ bọc bên ngoài của dây thần kinh, hỗ trợ các chức năng hoạt động của não, giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh trầm cảm.
- Đẩy lùi lão hóa, ngăn ngừa sự phát triển của một số loại ung thư
- Cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ mang thai
- Tốt cho da đặc biệt là vùng da mỏng manh quanh mắt, làm giảm tình trạng bong tróc da
- Giúp bảo vệ răng nướu...
Mẹ bầu có được ăn nhãn nhục không?
Nhãn nhục là sản phẩm được sơ chế, sấy khô từ nhãn tươi. Bạn có thể dùng để nấu chè, cháo, làm thuốc hoặc ăn trực tiếp đều được. Có thể thấy nhãn nhục vẫn giữ những đặc tính tương tự như nhãn tươi. Thực phẩm này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin cho mẹ bầu. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải vì vẫn có thể gây nóng trong.
Hi vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc ăn nhãn khi mang thai. Bạn không nhất thiết phải kiêng cữ loại quả này. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn với liều lượng vừa phải thôi nhé. Với những mẹ bầu đang bị tiểu đường hoặc huyết áp cao cần cần nhắc khi sử dụng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé!
Xem thêm:
- Bà bầu ăn vải được không và liệu có ảnh hưởng gì đến thai nhi?
- Bà bầu ăn sầu riêng được không? Ăn thế nào vừa bổ lại không bị nóng?
- Mẹ bầu lưu ý: Các loại trái cây nên tránh ăn khi mang thai
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!