X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tìm hiểu tình trạng bà bầu bị tê tay chân và cách khắc phục

Mất 6 phút để đọc
Tìm hiểu tình trạng bà bầu bị tê tay chân và cách khắc phục

Càng vào các tháng khi thai nhi đang dần lớn lên, cảm giác khó chịu, đau lưng, đau chân, tê tay chân, đau nhức vùng hông sẽ làm nhiều mẹ khổ sở khi mang thai. Các triệu chứng này lại trở nên trầm trọng hơn vào 3 tháng cuối của thai kỳ.

Bà bầu bị tê tay chân, hiện tượng thường gặp khi càng gần đến những tháng cuối thai kỳ. Mẹ có thể cải thiện tình trạng này bằng 5 cách hiệu quả sau.

  • Bác sĩ giải đáp tình trạng tê tay chân ở bà bầu
  • Bà bầu bị tê tay chân có ảnh hưởng tới thai nhi không?
  • 5 cách cải thiện tình trạng tê tay chân

Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh.

Bác sĩ giải đáp tình trạng tê tay chân ở bà bầu

Câu hỏi: Mẹ bầu bị tê tay chân thiếu chất gì? Có ảnh hưởng tới thai nhi không? Làm sao để hết tê tay chân?

Trả lời:

Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam cho biết:

Tình trạng tê tay chân ở mẹ bầu thường xuất hiện vào 3 tháng cuối thai kì, nguyên nhân có thể do:

  • Tăng cân gây chèn ép mạch máu
  • Chế độ ăn thiếu chất, ít vận động
  • Thay đổi nội tiết tố
  • Do một số bệnh lý như tiểu đường thai kì, thiếu máu, hạ đường huyết, rối loạn về thần kinh,…

Trường hợp mẹ bầu thiếu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là axit folic, magie, canxi, B1, B2 có thể dẫn tới tình trạng cơ thể thiếu chất, sức đề kháng giảm, máu lưu thông kém khiến các ngón tay, khớp tay bị tê mỏi. Hiện tượng tê tay chân trong thai kỳ là điều hết sức phổ biến, có thể coi nó là một triệu chứng sinh lý bình thường và không đáng lo ngại, không gây ảnh hưởng nhiều đến thai nhi.

bi-phu-chan-khi-mang-thai-tuan-37

Để khắc phục tình trạng này, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, vận động với cường độ vừa phải, kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, các bài tập kéo giãn cơ, thắt lưng, tay và chân. Ngoài ra, mát-xa tay chân cũng là một biện pháp hiệu quả giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn khi gặp phải triệu chứng kể trên.

Bà bầu bị tê tay chân có ảnh hưởng tới thai nhi không?

Triệu chứng tê tay ở các bà bầu thường xảy ra cùng thời điểm với tình trạng mắt cá, chân dễ sưng phù. Ngoài ra bà bầu cũng có thể gặp chứng tê tay bất cứ lúc nào.

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng hoặc do nghén nôn nhiều, mắc bệnh đường ruột nên nhiều mẹ bầu bị thiếu chất.

te-tay-chan

Ngoài ra phụ nữ mang thai thiếu canxi hay các vitamin cũng dễ hay bị chuột rút và tê tay.

Nếu triệu chứng tê tê ở chân tây ở mẹ bầu không gây nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều khó chịu vào hằng đêm, khiến mẹ bầu ngủ không sâu giấc. Khi bị mất ngủ thì ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

5 cách giúp cải thiện tình trạng mẹ bầu bị tê tay chân

Không ở một tư thế quá lâu

Khi đang trong giai đoạn mang thai, phụ nữ không nên đứng hoặc ngồi quá lâu. Nguyên nhân là do tử cung mở rộng, chèn ép lên tuần hoàn máu.

Do đó, các thai phụ nên hạn chế ngồi hoặc đứng nhiều vì như vậy sẽ dễ mắc chứng giãn tĩnh mạch và tê tay chân.

Bà bầu bị tê tay chân nên tập thể dục, vận động thường xuyên

Vận động là cách tốt nhất giúp cải thiện tuần hoàn, tăng cường sức mạnh cơ bắp, từ đó cải thiện các triệu chứng khó chịu của thai kỳ như đau lưng, tê chân tay, táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

te-tay-chan

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý những điều sau:

  • Chỉ nên áp dụng những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức.
  • Nên hỏi ý kiến bác sĩ về thời điểm và cường độ vận động nhằm đảm bảo an toàn.
  • Nếu mẹ bầu cảm thấy đau đầu, chóng mặt, khó thở,… khi tập thì nên ngừng và tham khảo thêm ý kiến bác sĩ.

Bổ sung canxi đúng cách

Canxi là một chất không thể thiếu cho sức khỏe xương khớp. Thiếu canxi có thể gây nên các bệnh loãng xương, thoái hóa, đau nhức xương khớp,…

Mẹ bầu nên bổ sung canxi theo đường uống theo chỉ dẫn của bác sĩ và tăng cường thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn hàng ngày như các thực phẩm dưới đây:

  • Sữa và chế phẩm từ sữa
  • Hoa quả như cam, chuối,…
  • Các tôm, cua, cá đồng,…
  • Hải sản
  • Rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ,…
  • Các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí,…

Bổ sung vitamin B để cải thiện tình trạng bà bầu bị tê tay chân

Thiếu vitamin nhóm B là một trong những nguyên nhân gây ra tê nhức chân tay ở mẹ mang thai. Do đó mẹ cần chú ý bổ sung.

te-tay-chan

Thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến như:

  • Đạm động vật như thịt, cá, …
  • Sữa và chế phẩm từ sữa
  • Quả bơ
  • Trứng
  • Đậu phụ
  • Các loại rau như rau dền, súp lơ, nấm, …
  • Hải sản
  • Bánh mì nguyên hạt

Sử dụng gối bà bầu và nằm nghiêng bên trái

Càng vào các tháng khi thai nhi đang dần lớn lên, cảm giác khó chịu, đau lưng, đau chân, tê tay chân, đau nhức vùng hông sẽ làm nhiều mẹ khổ sở khi mang thai. Gối bà bầu có thể giúp mẹ giải quyết tình trạng này.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

te-tay-chan

Thêm một điều quan trọng là mẹ đừng quên nằm nghiêng bên trái, tư thế được xem là phù hợp giúp tăng cường lưu thông máu đến thai nhi, giảm áp lực cho tim và mang lại giấc ngủ thoải mái hơn cho mẹ vào những tháng cuối của thai kỳ.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Tìm hiểu tình trạng bà bầu bị tê tay chân và cách khắc phục
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it