Rất nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng bà bầu ăn hành tím được không. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết những lợi ích khác nhau của hành tím đối với phụ nữ mang thai. Mặc dù một nguyên liệu thực phẩm này rõ ràng không ngon khi ăn trực tiếp và có mùi thơm rất nồng, nhưng việc sử dụng nó như một loại gia vị đã trở thành thói quen hàng ngày của người dân Việt Nam.
Thay vì tò mò không biết hành có lợi gì cho bà bầu thì hãy cùng xem lý giải sau đây nhé.
Ngoài việc được sử dụng làm gia vị cho các món ăn khác nhau, hành tím thường được dùng để trộn với dưa chua hoặc làm nước tương. Ăn hành sống với sa tế là một cách để thưởng thức hương vị nguyên bản của hành tím.
Bà bầu ăn hành tím được không? Câu trả lời là CÓ. Hành tím có nhiều thành phần khác nhau rất tốt cho sức khỏe của cơ thể con người, kể cả phụ nữ mang thai. Hành đỏ chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, vitamin C và B6. Nó cũng là một nguồn cung cấp sắt, canxi, folate, phốt pho, magiê và kali rất quan trọng cho phụ nữ mang thai.
Sau đây là một số lợi ích của việc ăn hành tím đối với phụ nữ mang thai:
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Hàm lượng vitamin C trong hành tím có thể giúp bà bầu tăng cường khả năng miễn dịch. Trên thực tế, từ trang Parenting Firstcry, tác dụng tăng cường hệ miễn dịch không chỉ mẹ bầu cảm nhận được mà còn ảnh hưởng đến cả thai nhi trong bụng mẹ.
Như bạn đã biết, phụ nữ mang thai có hệ thống miễn dịch dễ bị tổn thương, do các rối loạn thai kỳ như nôn mửa và buồn nôn khiến họ không thể ăn nhiều thức ăn như bình thường. Vì vậy, tiêu thụ hẹ tây có thể giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể bà bầu chống lại vi trùng.
2. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho phụ nữ mang thai
Hàm lượng chất xơ trong hành tím có thể giúp bà bầu bồi bổ hệ tiêu hóa trong cơ thể. Hơn nữa, các rối loạn khi mang thai như táo bón có thể rất ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Vì vậy, hành tím có thể là một giải pháp cho chứng táo bón của bà bầu. Ngoài táo bón, hành tím cũng có thể làm giảm nguy cơ viêm loét dạ dày. Nhờ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bà bầu có thể có một cơ thể khỏe mạnh nhờ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày.
3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ là tình trạng tăng lượng đường trong máu khi mang thai. Có nhiều lý do khiến bệnh tiểu đường như thế này có thể tấn công phụ nữ mang thai.
Do đó, hàm lượng hợp chất lưu huỳnh và quercetin trong hành tím có thể khắc phục bệnh tiểu đường thai kỳ và kiểm soát lượng đường trong máu.
4. Có thể giúp phụ nữ mang thai vượt qua chứng mất ngủ
Hàm lượng men vi sinh và folate có thể giúp mẹ bầu giảm căng thẳng trong cơ thể từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bà bầu và khắc phục chứng mất ngủ khi mang thai .
Trích dẫn từ trang web Parenting Firstcry, axit folic trong hành tím có thể ngăn chặn sự hình thành homocysteine dư thừa trong cơ thể, do đó giúp bà bầu chống lại chứng trầm cảm khi mang thai đôi khi xảy ra.
Dư thừa homocysteine trong cơ thể có thể cản trở việc giải phóng hormone tạo cảm giác dễ chịu trong cơ thể, gây ra tâm trạng thất thường, căng thẳng và trầm cảm.
5. Lợi ích của hành tím đỏ đối với phụ nữ mang thai, cụ thể là có thể điều hòa huyết áp
Kiểm soát huyết áp khi mang thai là một trong những lợi ích của việc ăn hành tím. Các chất dinh dưỡng thực vật trong hành tím có thể ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ do tăng huyết áp.
6. Giúp cải thiện sức khỏe của tóc và da
Bởi vì chúng chứa nhiều loại vitamin, chẳng hạn như vitamin A, C và E, hành tím có thể hữu ích để giúp cải thiện sức khỏe của da và tóc. Đôi khi, khi mang thai , tóc bà bầu dễ rụng. Ăn hành tím có thể là một giải pháp.
7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Hàm lượng chất Quercetin flavonoid có trong hành tím có thể giúp bà bầu cân bằng lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, hàm lượng này cũng rất hữu ích để giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mang thai.
Qua đây bạn đã biết bà bầu ăn hành tím được không rồi. Đó là 7 lợi ích của hành tím đối với bà bầu. Hãy nhớ rằng, ăn hành tím có thể có một số tác động xấu đối với những bà mẹ bị dị ứng với hành. Ngoài ra còn có các tác dụng phụ khác như ợ chua hoặc tiêu chảy do tiêu thụ quá nhiều hành tím. Do đó, chỉ ăn hành tím với lượng hợp lý thôi mẹ nhé.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
