Ăn lá lốt mất sữa là quan niệm chưa được khoa học kiểm chứng, do đó mẹ không nên quá tin vào điều này. Mời các mẹ cùng đọc thêm những thông tin sau để biết thêm chi tiết:
- Thành phần dinh dưỡng của lá lốt
- Ăn lá lốt có mất sữa không?
- Nguyên nhân khiến mẹ mất sữa
- Thực phẩm gây mất sữa sau sinh
- Ăn gì lợi sữa khi cho con bú?
Có gì trong lá lốt?
Việc bổ sung rau xanh sau sinh là việc vô cùng cần thiết với sản phụ. Lá lốt cũng là một loại rau xanh ăn lá phổ biến ở nước ta. Trong lá lốt cũng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng có giá trị cho cơ thể. Đơn cử như protein, gluxit, canxi, photpho, sắt, vitamin C, carotene…
Theo Đông y, lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính nóng, là một loại rau gia vị. Lá lốt còn được dùng để chữa các chứng bệnh kinh niên khá hiệu quả. Tiêu biểu như bệnh đau nhức xương khớp khi trời lạnh, chứng ra nhiều mồ hôi ở tay chân. Sử dụng lá lốt cũng giúp cải thiện tình trạng mụn nhọt lâu liền miệng… Lá lốt còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm đau khá tốt.
Lá lốt có nhiều công dụng tốt như vậy nhưng nhiều mẹ lại rất ngại sử dụng. Nguyên nhân xuất phát từ quan niệm ăn lá lốt mất sữa phổ biến trong dân gian.
Bạn có thể chưa biết:
Ăn bắp cải có mất sữa không, đâu là nguyên nhân gây mất sữa?
Ăn lá lốt có mất sữa không?
Theo bác sĩ Nguyễn Thanh Hà (Nguyên Bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương) thì có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bỉm mất sữa. Thế nhưng chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc ăn lá lốt làm suy giảm lượng sữa. Vì thế tin đồn ăn lá lốt mất sữa là hoàn toàn vô căn cứ.
Những yếu tố khiến mẹ bỉm mất sữa
Việc mẹ bỉm mất sữa là do nhiều yếu tố tạo nên. Đơn cử gồm có tình trạng cơ địa, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, đồ ăn gây mất sữa… và cả do bé. Một trong những nguyên nhân hàng đầu là do bé không ngậm vú đúng cách. Từ đó, bé bú không nhiều và não tiếp nhận tín hiệu là bé chỉ cần chừng đó sữa. Vì thế, nó điều tiết lượng sữa ít dần và mất hẳn.
Nguyên nhân thứ hai là do mẹ bỉm không cho bé bú thường xuyên. Cũng tương tự như việc bé ngậm núm vú sai, não cũng cho rằng, bé không cần bú nhiều. Vì thế nó sẽ điều tiết lượng sữa mẹ tiết ra ít lại.
Nếu mẹ bỉm mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), tuyến giáp thấp hoặc cao, tiểu đường, tăng huyết áp hoặc các vấn đề về nội tiết tố cũng cần lưu ý. Bởi đây là các nguyên nhân có thể bị ít sữa hoặc mất sữa.
Nguyên nhân kế tiếp có thể kể đến như chế độ ăn của mẹ bỉm không phù hợp. Các bà mẹ uống quá ít nước cũng có thể bị mất sữa. Mẹ bỉm thường xuyên mất ngủ và không có thời gian để cơ thể nghỉ ngơi tái tạo năng lượng… Tất cả đều có thể dẫn tới tình trạng mất sữa ở mẹ bầu.
Bạn có thể chưa biết:
Những thực phẩm gây mất sữa sau sinh
Trong giai đoạn cho con bú, chế độ ăn uống của các mẹ bỉm vô cùng quan trọng. Vì thế, mẹ bỉm hãy cẩn trọng chú ý đến chế độ ăn của mình. Nếu không mẹ bỉm rất vô tình ăn phải những thực phẩm cấm kỵ. Ngoài việc làm mẹ bỉm mất sữa, thông qua việc cho trẻ bú, trẻ có thể bị ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
Có không ít thực phẩm có thể gây mất sữa mà các mẹ bỉm cần lưu ý. Tiêu biểu như bạc hà, rau mùi tây, măng, bắp cải…
Đơn cử trong bạc hà hay mùi tây có hoạt chất pseudoephredine, methergine, bromocriptine. Đây là một chất có thể ảnh hưởng đến sữa của mẹ. Những loại rau này mới là những loại khiến mẹ bỉm mất sữa chứ không phải là lá lốt.
Ăn gì lợi sữa khi cho con bú?
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Thị Thu Hương - Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng và Tiết chế Viện Dinh dưỡng Quốc gia, các loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh là:
- Rau ngót: Là loại rau lợi sữa và có nhiều vi chất thiết yếu, giúp tăng tiết sữa và sữa về đều hơn
- Đu đủ xanh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein, chất béo, vitamin...
- Măng tây: Có khả năng kích thích hormone tuyến sữa
- Khoai lang: Ăn khoai lang mỗi ngày giúp đảm bảo nguồn sữa cho bé bú. Khoai lang còn thích hợp cho các mẹ muốn giảm cân, cải thiện vóc dáng
- Các loại hạt họ đậu: chứa nhiều estrogen có tác dụng kích thích sự phát triển của tuyến vú, góp phần củng cố hệ cơ xương, tiêu hóa và tăng miễn dịch cho trẻ
- Yến mạch, gạo lứt, cá hồi...
Thay lời kết
Kinh nghiệm nuôi con được lan truyền trong dân gian không phải cái nào cũng đúng. Quan niệm “ăn lá lốt mất sữa” là một ví dụ như vậy. Vì vậy để nuôi con bằng sữa mẹ tốt nhất, mẹ bỉm nên tìm hiểu kỹ các thông tin. Nếu có thể, mẹ bỉm có thể tham vấn các chuyên gia dinh dưỡng để nhận được lời khuyên tốt nhất.
Nguồn tham khảo: Ăn gì để có nguồn sữa chất lượng cho con bú? - Vnexpress
Xem thêm:
- Thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh phải tránh nếu không muốn thiếu sữa cho con!
- Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi ăn lá lốt trong giai đoạn thai kỳ
- 7 loại đồ ăn gây mất sữa có thèm mẹ cũng phải tránh xa!
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!