X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Các cặp đôi nên ăn gì trước khi quan hệ để tăng khả năng có thai?

Mất 6 phút để đọc
Các cặp đôi nên ăn gì trước khi quan hệ để tăng khả năng có thai?

Thực phẩm ảnh hưởng không nhỏ đến sự cân bằng nội tiết tố. Một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng khả năng có con. Vậy các cặp vợ chồng nên ăn gì trước khi quan hệ để thụ thai dễ dàng hơn?

1. Đàn ông nên ăn gì trước khi quan hệ để thụ thai?

Chế độ dinh dưỡng tốt, phù hợp sẽ giúp phái mạnh tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Từ đó tăng khả năng tinh trùng gặp trứng để thụ thai hơn. Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến mức độ sinh hoạt tình dục, chất lượng tinh trong đó là hàm lượng kẽm.

Kẽm đóng vai trò thúc đẩy sản xuất hormone testosteron làm tăng ham muốn ở nam giới, số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

an-gi-truoc-khi-quan-he-de-thu-thai

Bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm giúp tăng khả năng thụ thai

Khi cơ thể phái mạnh bị thiếu hụt kẽm sẽ khiến chỉ số testosteron sụt giảm. Dẫn đến hậu quả là cơ bắp giảm sút, sức khỏe không còn dẻo dai, suy giảm sinh lý. Theo các nghiên cứu khoa học nếu lượng kẽm trong cơ thể không đảm bảo, số lượng tinh trùng có thể giảm từ 40 – 50%, thậm chí mất khả năng sinh sản.

Bởi vậy với thắc mắc đàn ông ăn gì để dễ thụ thai thì đó chính là các loại thực phẩm giàu kẽm như: hàu, lươn, thịt bò, lòng đỏ trứng…

an-gi-truoc-khi-quan-he-de-thu-thai

Hàu là “loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên” giúp phái mạnh sung sức hơn

2. Phụ nữ ăn gì trước khi quan hệ để thụ thai dễ?

Với phụ nữ dinh dưỡng đóng vai trò tăng chất lượng trứng, kích thích trứng rụng, duy trì nồng độ hormone sinh dục nữ tránh sảy thai. Trong đó, kẽm cũng đóng vai trò quan trọng giúp thúc đẩy sự rụng trứng.

Vitamin B12, sắt trong các loại thịt đỏ như bò, heo, dê… giúp làm giảm nguy cơ gây vô sinh. Tỏi với hàm lượng selen – chất khoáng cao hỗ trợ thụ thai tốt hơn, ngăn ngừa sảy thai sớm.

Các loại rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn, súp lơ, cải xoăn, mồng tơi, cải bó xôi… có chứa chất diindolylmethane (DIM) giúp chuyển hóa estrogen tốt hơn kích thích trứng rụng.

Không chỉ tốt cho quá trình mang thai mà các loại rau này còn kích thích sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, bổ sung chất chất chống oxy hóa, sắt, axit folic giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

3. Một số thực phẩm giúp tăng cường khả năng có con

Việc nắm rõ ăn gì trước khi quan hệ để thụ thai sẽ giúp các cặp vợ chồng tăng cơ hội có con. Cà rốt, dứa, chế phẩm từ sữa… là những thực phẩm bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống.

Cà rốt

Lượng beta carotene dồi dào trong cà rốt làm tăng chất lượng – số lượng dịch nhầy cổ tử cung. Từ đó tăng khả năng tinh trùng gặp được trứng. Bạn có thể ép cà rốt để uống hoặc chế biến thành nhiều món khác nhau.

an-gi-truoc-khi-quan-he-de-thu-thai

Cà rốt tạo điều kiện thuận lợi trong tử cung để tinh trùng gặp trứng

Dứa (thơm)

Với lượng magie dồi dào dứa giúp kích thích sản sinh hormone sinh sản từ đó tăng cơ hội có con.

Bí ngô

Nói đến việc ăn gì trước khi quan hệ để thụ thai thì bí ngô là loại thực phẩm không thể bỏ qua. Loại rau quả này sẽ giúp bổ sung sắt – một chất rất quan trọng quyết định khả năng có con ở nữ giới. Phụ nữ bổ sung sắt đầy đủ sẽ ít gặp khó khăn khi mang thai hơn 40% với người không dùng,

Mật ong

Với hàm lượng axit amin dồi dào, mật ong giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, sức khỏe của buồng trứng và tử cung.

Dầu Omega-3

Đây là chất bổ sung rất cần thiết trong giai đoạn chuẩn bị mang thai. Thành phần EPA và DHA có trong dầu Omega sẽ làm tăng khả năng sinh sản ở nữ giới.

Các loại quả mọng

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp tăng cường sức khỏe, giảm thiệt hại tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do tăng cường sức khỏe. Và cơ thể khỏe mạnh chính là tiền đề quan trọng cho việc thụ thai.

Các cặp đôi nên ăn gì trước khi quan hệ để tăng khả năng có thai?

Ăn nhiều quả mọng trước khi “yêu” để nhanh chóng có baby

Sữa và chế phẩm từ sữa

Giàu canxi tăng cường sức khỏe xương, hỗ trợ sinh sản, cải thiện chất lượng trứng, giúp buồng trứng hoạt động trơn tru.

Khoai lang

Đây là loại củ giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì trước khi quan hệ để thụ thai. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ăn khoai lang trong hai tuần đầu của chu kỳ kinh nguyệt giúp tăng thời gian rụng trứng. Khoai lang còn hỗ trợ cân bằng mức progesterone và estrogen làm tăng khả năng thụ thai.

Hạnh nhân

Muốn có con nhanh hãy ăn hạnh nhân! Loại hạt này rất giàu vitamin E, mangan, đồng… tăng chất lượng trứng, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Các loại rau xanh

Với thành phần folate và các dưỡng chất thiết yếu khác rau xanh giúp bạn giảm căng thẳng, stress. Tinh thần thoải mái giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và tăng cơ hội mang thai.

Cá hồi

Giàu axit béo Omega, hàm lượng lớn selen… có trong cá hồi giúp tăng khả năng sinh sản của tinh trùng, bảo vệ trứng.

Hàu

Đây là thực phẩm được xem là “loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên” làm tăng ham muốn ở nam giới.

Vitamin

Ngoài chuyện ăn thì bạn phải lưu ý uống gì để nhanh có thai. Và B6 là loại vitamin mà phái mạnh nên sử dụng trước khi muốn có con.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Có thể thấy việc ăn gì trước khi quan hệ để thụ thai là rất quan trọng. Bởi sức khỏe ảnh hưởng rất lớn đến quá trình thụ thai. Chỉ khi cả bố và mẹ có sức khỏe tốt thì việc có con sẽ dễ dàng hơn, và em bé sinh ra cũng sẽ khỏe mạnh, phát triển tốt.

Xem thêm: 

  • Các cặp vợ chồng nên ăn gì để dễ thụ thai bé trai?

  • Tăng khả năng thụ thai lên 3 lần khi cứ quan hệ 2 lần trong 1 giờ!

  • Quan hệ trước rụng trứng 1 ngày sinh con gì?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Chuẩn bị mang thai
  • /
  • Các cặp đôi nên ăn gì trước khi quan hệ để tăng khả năng có thai?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it