Ăn gì cho dễ đẻ? Đi tìm lời giải cho câu hỏi lớn của mọi mẹ bầu

Ăn gì cho dễ đẻ? Đi tìm lời giải cho câu hỏi lớn của mọi mẹ bầu

Ăn gì cho dễ đẻ, uống gì cho sinh nở dễ dàng, làm sao để đẻ đỡ đau và mau lấy lại vóc dáng... là những thắc mắc mà mẹ bầu nào cũng quan tâm. Hãy cùng tham khảo một số "thực phẩm vàng", nổi tiếng cho việc hỗ trợ sinh nở mà chị em nào cũng nên ghi nhớ.

an-gi-cho-de-de

Ăn gì cho dễ đẻ?

Từ tam cá nguyệt thứ 2 đến thứ 3, chị em nên chuẩn bị những dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ cho việc sinh nở diễn ra thuận lợi hơn. Các thực phẩm vàng trong giai đoạn này thường tập trung vào việc cung cấp dưỡng chất và năng lượng cho người mẹ, cung cấp các chất đặc biệt hỗ trợ tử cung mở nhanh hơn, giảm đau đớn trong suốt quá trình sinh nở.

Ăn gì vào tháng thứ 8 của thai kỳ?

Mè đen/vừng đen: có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn. Thực tế thì nhiều mẹ bầu duy trì thói quen ăn chè vừng đen từ tuần thứ 32, 33 của thai kỳ đến tận lúc sinh và đã sinh thường nhanh hơn rất nhiều mẹ bầu khác.

Rau húng quế: Trong húng quế có những chất có lợi cho việc chuyển dạ nhanh chóng. Nhờ đó mà việc sinh thường cũng dễ dàng hơn.

Ăn gì vào tháng cuối của thai kỳ?

Dứa/ thơm: Dứa có chứa chất bromelain giúp tử cung mềm hơn, góp phần để mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng và giảm thiểu những đau đớn trong suốt quá trình sinh nở.

Cam thảo: Là một vị thuốc bổ trong Đông y có vai trò hỗ trợ cơ thể tăng cường co bóp cổ tử cung khi sanh em bé. Các mẹ có thể pha trà cam thảo để uống trước khi sinh mấy tuần để hành trình vượt cạn đơn giản hơn.

an-gi-cho-de-de

Ăn gì khi bắt đầu chuyển dạ?

Tía tô: Trong tía tô có hoạt chất giúp làm mềm tử cung, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn trong quá trình sinh con, giảm đau đớn cho mẹ. Khi nhận thấy mình có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ bầu nên uống một ly nước tía tô. Nhiều mẹ bầu chỉ chuyển dạ trong vòng 1 - 2 tiếng đồng hồ là bé yêu đã chào đời rồi.

Hoa hướng dương: Nếu không có tía tô, mẹ bầu cũng có thể dùng nước sắc hoa hướng dương để hỗ trợ chuyển dạ. Dùng 200gr hoa hướng dương khô (mua ở tiệm thuốc bắc) rửa sạch, sắc với 1,5 lít nước sôi và uống ngay khi còn ấm.

an-gi-cho-de-de

Những "thực phẩm vàng" khác cho việc sinh nở

Bột sắn dây: là một loại thực phẩm bổ, mát, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Uống bột sắn dây trước khi sinh giúp cổ tử cung co bóp dễ dàng, hỗ trợ thai phụ sinh đẻ thuận lợi hơn.

Các món ăn chứa: hột é, rau lang luộc, cà tím, cháo rong biển, canh rau đay mồng tơi… cũng hỗ trợ sanh dễ dàng hơn.

Hy vọng chị em đã biết phải uống gì, ăn gì để dễ đẻ và sinh con nhanh hơn. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, chị em cũng nên thường xuyên uống nước ấm, ngủ nhiều và vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ cho việc sinh nở thuận lợi hơn.

 

Xem thêm:

Các cách hiệu quả giúp mẹ bầu hạn chế “ăn dao”

Những thực phẩm giúp mẹ dễ sinh thường, chuyển dạ bớt đau đớn

Gói thai sản Vinmec đa dạng giúp mẹ bầu có nhiều lựa chọn sinh ưng ý

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Momaya

app info
get app banner