Muốn nhanh mang thai và có một thai kỳ phát triển khỏe mạnh cho cả mẹ và con, mẹ phải chuẩn bị kỹ từ trước khi cấn bầu, trang bị kiến thức cho mình ngay từ hôm nay, mẹ nhé!
Những tháng đầu năm 2022, nhiều bố mẹ đang rục rịch kế hoạch rước thêm thành viên nhí cho vui cửa vui nhà. Mẹ khỏe thì con mới khỏe nên mẹ nhớ chuẩn bị thật kỹ trước khi mang thai nhé!
Dưới đây là 3 điều ghi nhớ trước khi mang thai, các mẹ lưu lại để chuẩn bị thai kỳ khỏe mạnh và an toàn để đón bé chào đời nha!
Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất
Để cơ thể bước vào trạng thái tốt nhất trước khi mang thai, cả bố và mẹ đều cần một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng với trái cây tươi cùng rau củ quả.
Tuần thứ 3-6 sau khi thụ thai rất quan trọng đối với sự phát triển các cơ quan đầu tiên của bé. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, hầu hết các mẹ bầu không biết mình đang mang thai cho đến khi thai nhi lớn dần và phát triển hơn. Vì thế, từ ít nhất một tháng trước khi dự định mang thai, mẹ đừng quên dùng thêm vitamin tổng hợp như Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Elevit giúp bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất, hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh.
Thường xuyên thăm khám sức khỏe
Giai đoạn chuẩn bị cấn bầu, cả bố và mẹ nên thường xuyên thăm khám để hiểu được tình hình sức khỏe, các điều cần lưu ý về sinh hoạt, xét nghiệm,… để cả hai có thể cùng nắm được các bước nên làm trong kế hoạch mang thai và sinh con.
Bên cạnh đó, mẹ đừng bỏ qua các khía cạnh sức khỏe khác như nha khoa, hay các vấn đề về thai sản, quyền lợi bảo hiểm, chế độ hỗ trợ… mỗi thứ một ít nhưng nếu nắm rõ thì sẽ có lợi và đỡ đần được nhiều lắm đó mẹ ơi!
Thiết lập lối sống lành mạnh, thường xuyên rèn luyện sức khỏe
Đầu tiên là yếu tố cân nặng, giai đoạn tiền mang thai, cả bố và mẹ đều cần duy trì mức cân nặng hợp lý vì thừa cân hoặc thiếu cân có thể ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai. Đừng quên thường xuyên thể dục thể thao nâng cao sức khỏe sẽ giúp cả hai có được thể trạng tốt, hỗ trợ chuẩn bị trước khi mang thai.
Bên cạnh đó, lựa chọn an toàn nhất là tránh hoàn toàn rượu bia và không hút thuốc trong thời gian bạn đang cố gắng thụ thai cũng như trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú.
Chúc các bố mẹ may mắn với kế hoạch mang thai! Hãy nhớ giữ cho bản thân thật thư giãn và vui vẻ. Dự định có em bé là khoảng thời gian thú vị và cả bố lẫn mẹ đều còn một hành trình tuyệt vời đang chờ đợi phía trước đấy nhé!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
